MD trainieren, LD machen?

[kleinomat]

Hallo zusammen,

Frage an die MD/LD-Veteranen unter Euch:

Hat schon mal jemand das Jahr über auf eine MD trainiert und sich dann kurzfristig für eine LD entschieden? Wie waren Eure Erfahrungen?

Warum ich frage:
Ich trainiere für die MD in Almere als Saisonhighighlight Mitte September, vorher werde ich einige Regionalliga-ODs machen. Unabhängig davon ob ich bei der Challenge-Orga kurzfristig ummelden kann oder nicht, wollte ich mal wissen wie die Chancen wären mit MD-Training die LD zu machen.

Trainings-/Wettkampfhintergrund:
2010 mit Triathlon angefangen (vom Laufen kommend)
2011 2-3 KD/ODs gemacht, Juni MD Hannover-Limmer 4:45, dann Roth 10:17 (S 1:08,B 5:26, R 3:38)
2012 3 ODs (Gütersloh,D´dorf,Xanten), 3 MDs (Kraichgau 4:57,Hückeswagen 4:27, Walchsee 5:02), Köln Marathon 2:58
2013 geplant Regionalliga-Wettkämpfe sowie Almere.

Die o.a. Jahre habe ich von Saisonvorbereitung bis Übergangsphase 8-12 std die woche trainiert mit jeweils einer trainingslagerwoche im april (ca 20std). Über Einschätzungen oder Anregungen würde ich mich sehr freuen.

VG und Danke im voraus!

Der Kleinomat.

beherzige doch einfach Deine Signatur.

2:58h Marathon, 10:18h in Roth- keine Frage machen! Dein Training reicht dafür allemal. Bestzeit wird es wohl dann nicht , oder gerade
aber ins Ziel kommst du locker!
Berichte mal wenn du es machst würde mich interessieren.

[kleinomat]

klar sowieso immer. vor allem beim schwimmtraining.

aber etwas erfahrungsaustausch kann nicht schaden.

[HollyX]

Hi,

ich stell mir das fürs Laufen schwierig vor...Die langen Läufe für die MD sind doch meist so bis 2:15. Daneben noch einmal Intervalle (oder was machst Ihr so noch?). Damit kann man doch keinen Marathon laufen?

Ich möchte ungern länger laufen wegen gesundheitlicher Probleme (Arthrose in der Hüfte). Aber ne LD wäre schon ein Traum...

Grüße
Holger

[kullerich]

Zitat von kleinomat

Hallo zusammen,

Frage an die MD/LD-Veteranen unter Euch:

Hat schon mal jemand das Jahr über auf eine MD trainiert und sich dann kurzfristig für eine LD entschieden? Wie waren Eure Erfahrungen?

Warum ich frage:
Ich trainiere für die MD in Almere als Saisonhighighlight Mitte September, vorher werde ich einige Regionalliga-ODs machen. Unabhängig davon ob ich bei der Challenge-Orga kurzfristig ummelden kann oder nicht, wollte ich mal wissen wie die Chancen wären mit MD-Training die LD zu machen.

Trainings-/Wettkampfhintergrund:
2010 mit Triathlon angefangen (vom Laufen kommend)
2011 2-3 KD/ODs gemacht, Juni MD Hannover-Limmer 4:45, dann Roth 10:17 (S 1:08,B 5:26, R 3:38)
2012 3 ODs (Gütersloh,D´dorf,Xanten), 3 MDs (Kraichgau 4:57,Hückeswagen 4:27, Walchsee 5:02), Köln Marathon 2:58
2013 geplant Regionalliga-Wettkämpfe sowie Almere.

Die o.a. Jahre habe ich von Saisonvorbereitung bis Übergangsphase 8-12 std die woche trainiert mit jeweils einer trainingslagerwoche im april (ca 20std). Über Einschätzungen oder Anregungen würde ich mich sehr freuen.

VG und Danke im voraus!

Der Kleinomat.

Sollte klappen - du schaffst dir weniger Schmerz, wenn du in den 8 Wochen vor der (dann entschiedenen... ) LD vier Mal über 4,5 Stunden auf dem Rad sitzt (ist ja nach den Roth-Zeiten sowieso dein Schwachpunkt), damit du in Almere nicht nach 150 km wegen Hinternschmerzen und so ins Ijsselmeer fällst...

[Meik]

Zitat von HollyX

Damit kann man doch keinen Marathon laufen?

Wer als Bestzeit sub3 stehen hat wird den Mara ohne nenenswertes Training finishen können.

Optimal ist die Vorbereitung vielleicht nicht, bei der Basis sehe ich rein gar nichts was dagegen spricht eine LD zu machen.

Zitat von HollyX

Hi,

ich stell mir das fürs Laufen schwierig vor...Die langen Läufe für die MD sind doch meist so bis 2:15. Daneben noch einmal Intervalle (oder was machst Ihr so noch?). Damit kann man doch keinen Marathon laufen?

Ich möchte ungern länger laufen wegen gesundheitlicher Probleme (Arthrose in der Hüfte). Aber ne LD wäre schon ein Traum...

Grüße
Holger

Hhmm wieso kann man mir 02:15h Läufen keinen Marathon laufen?
Warum denn das?
Ich kenn Athleten die laufen ihre längsten 2h und kommen bei der LD trotzdem um die 4h auf der Marathonstrecke rein.
Für eine MD laufe ich z.B. max meine mittlere Hausrunde das sind 16,3 km- reicht völlig aus.