Barefoot/Natural Running

Ausgezeichneter Artikel von Daniel Lieberman zum Thema "Barefoot Running"

What We Can Learn About Running from Barefoot Running: An Evolutionary Medical Perspective
Daniel E. Lieberman
Department of Human Evolutionary Biology, Harvard University, Cambridge MA

Exerc. Sport Sci. Rev., Vol. 40, No. 2, pp. 63Y72, 2012. Barefoot running, which was how people ran for millions of years, provides an opportunity to study how natural selection adapted the human body to run. Because humans evolved to run barefoot, a barefoot running style that minimizes impact peaks and provides increased proprioception and foot strength, is hypothesized to help avoid injury, regardless of whether one is wearing shoes.

[niksfiadi]

"Die Geheimnisse des perfekten Läufers"
Auf Youtube suchen, passend zum Thema

Lg nik

Genau SO sollte das aussehen.... oder auch so

[MattF]

Zitat von pinkpoison

Genau SO sollte das aussehen.... oder auch so

Wusste garnicht, dass die Steinis schon Asphalt hatten.

[la_gune]

Ist ein interessantes Thema.

Mir als miserablem (und faulem) Läufer macht es tierisch Spaß. Allerdings ist es aufgrund des mangelnden Lauftrainings immer recht anstrengend und ich muß es vorsichtig dosiert einsetzen um mich nicht zu überlasten. Aber ich hoffe in einigen Monaten / Jahren den Großteil meiner Läufe mit "natural running" Schuhen absolvieren zu können. So ganz barfuß isses mir einfach wegen Scherben etc zu gefährlich.

[Strampeltier]

http://www.youtube.com/watch?v=ig4wAjFbWgU

Zitat von la_gune

Ist ein interessantes Thema.

Mir als miserablem (und faulem) Läufer macht es tierisch Spaß. Allerdings ist es aufgrund des mangelnden Lauftrainings immer recht anstrengend und ich muß es vorsichtig dosiert einsetzen um mich nicht zu überlasten. Aber ich hoffe in einigen Monaten / Jahren den Großteil meiner Läufe mit "natural running" Schuhen absolvieren zu können. So ganz barfuß isses mir einfach wegen Scherben etc zu gefährlich.

Mir geht es ähnlich - wenn die scharfkantigen Teile auf den Straßen nicht wären (und ich eine Lederhaut an den Sohlen hätte...aber die muss man sich halt erarbeiten), würde ich auch lieber ohne Minimalschuhe laufen. Allenfalls auf einem Fußballplatz dreh ich mal ein paar Runden ganz ohne. Langsam und in dosierten Schritten hab ich mich auf inzwischen 12km in Minimalschuhen ohne Beschwerden rangearbeitet. die meisten Läufe mach ich aber nach wie vor in klassischen Laufschuhen, um Überlastungssyndrome zu vermeiden.

Zitat von Strampeltier

http://www.youtube.com/watch?v=ig4wAjFbWgU

Schön, dass Du an die Barfußlegende erinnerst! Zola Budd könnte man auch noch anführen.

[la_gune]

Derzeit laufe ich (wenn denn überhaupt mal... ) meist mit den Sketcher "Go Run" oder Nike Free 4.5. Und dann halt in unregelmäßigen Abständen mal die NewBalance/Vibram Schuhe.

Allerdings habe ich zustäzlich Probleme mit der Achillessehne rechts, so dass ich da wirklich vorsichtig sein muß.