Vorbereitung auf 63,3 km Ultralauf 2013

[Quicknick]

Hallo Kollegen,

Meine Planung für 2013 sieht folgendermaßen aus:

21.04.13 Hamburg-Marathon als Trainingslauf für

09.06.13 Challenge Kraichgau (erste MD für mich)

Dann im Oktober vermutlich beim Köln-Marathon den Ultra, indem ich erst den HM und dann den M laufen werde.

Habt Ihr Tipps für ich, mit welchen langen Läufen ich den Ultra gut vorbereiten kann ? Für Euer Feedback bedanke ich mich schon mal...

Liebe Grüße von Quicknick

[MatthiasR]

Zitat von Quicknick

Hallo Kollegen,

Meine Planung für 2013 sieht folgendermaßen aus:

21.04.13 Hamburg-Marathon als Trainingslauf für

09.06.13 Challenge Kraichgau (erste MD für mich)

Dann im Oktober vermutlich beim Köln-Marathon den Ultra, indem ich erst den HM und dann den M laufen werde.

Habt Ihr Tipps für ich, mit welchen langen Läufen ich den Ultra gut vorbereiten kann ? Für Euer Feedback bedanke ich mich schon mal...

Liebe Grüße von Quicknick

Du planst ja ganz schön weit voraus
Als Vorbereitung auf den Rennsteiglauf (etwas länger und etwas hügeliger) bin ich einige Male 45 km gelaufen.
In deinem Fall würde ich evtl. einfach 1-3 Marathons im lockeren Tempo als Vorbereitung laufen, dann musst du nicht alleine laufen (obwohl das hart macht...)

Gruß Matthias

[Quicknick]

Hey, vielen Dank, dann werde ich das mal so ins Auge fassen und die Intervalle in der Zeit dann zurückschrauben...