Genervt.. Nach Training kommt der Puls nicht runter, Herzrasen in der Nacht

[Daniels_87]

Hallo!

Hab die letzte Zeit nervige Beschwerden. Nach Trainingseinheiten kommt der Puls nicht auf normalen Ruhepuls herunter.
Heute z.B. hab ich ne 150km Runde gedreht. Das ist jetzt 6 Stunden her und mein Puls ist aktuell bei 80, und ich lieg im Bett. Normal ist mein Ruhepuls unter 60, teilweise unter 50. Nochdazu, wenn ich mich jetzt umdrehe und schlafen will, wache ich plötzlich aus dem Halbschlaf auf und bekomme Herzrasen. Hab erst gedacht es könnte einbildung sein, aber mein Pulsgurt bestätigt es. Grad eben wieder unschön erwacht und Puls bei 137. Außerdem geht der Puls bei Kleinigkeiten zimlich in die Höhe. Aus dem Bett aufstehen und ne Tasse Tee holen brachte es auf 114.

Das komische is, währen dem Training gehts mir super, auch danach. Erst in der Nacht kommen die Beschwerden. Erfahrungsgemäß ist morgen in der Früh wieder alles in Ordnung.

War vor 3 Monaten erst beim Kardiologen. EKG, Ultraschall - alles so wie es sein sollte! Auch Blutbild (incl. Schilddrüse) ist wie aus dem Bilderbuch.

Bin zimlich genervt, gerade bei Sachen die mich um meinen Schlaf bringen.


Weis auch ned was ich machen soll, kann ja nicht schon wieder zum Kardiologen rennen

weiß jemand Rat zu später Stunde?
Gruß

EDIT: Blutdruck auch ok. 116/69 aktuell.

Wie lange trainierst du denn schon so lange Einheiten, oder du gehst sie generell noch zu schnell an!

Was isst, trinkst du nach dem Training?

[Daniels_87]

Ich habe eine Trainingspause hinter mir. Aber ich trainiere eigentlich locker. Hatte heute einen 24,4 km/h Schnitt. Fühlte mich auch wohl, auch nach dem Training. Hab 1,5 Std. nach dem Training eine halbe Pizza und einen großen Salat gegessen. Und ich denke ca. 1,5L Wasser und 2 Tassen Tee.

Allerdings bin ich diese Saison noch kein 1000km gefahren. Kann es Übertraining sein, obwohl man sich wohl fühlt? Beim Absteigen hab ich mir gedacht "Die 180km wären jetzt auch noch drin gewesen"

[Lui]

Blutdruck ist eher niedrig. Vielleicht ist es psychisch bedingt.

[Skunkworks]

Warum hast du all diese Werte parat???
Puls, Ruhepuls, Blutdruck

Das Thema Psyche ist her wie Lui schon andeutet wohl nicht ausser Acht zu lassen.

Rein vom physischen ist es OK, dass du nach einer so langen Ausfahrt einen erhöhten Puls hast. Der Körper arbeitet an der Regeneration. Scheinbar war der Reiz etwas zu stark. Das Herzrasen (was bei 137 im Bett viel schlimmer ist als aufm Bike, wo es Grundlage ist) kann so viele Gründe haben, da würdest du noch mehr zum Hypochonder.

Mein Tipp: Trink ein Glas Rotwein und dazu reichlich Wasser, nehme ein Creme und massiere deine Füße. Kein Witz! Auch wenn man keine Ahnung hat, wo welche Zonen für Fussmassage sind, tut das gut und man fühlt sich auch wieder gut.

[Peyrer]

wenn du noch keine 1000km gefahren bist warum gleich 150km fahren? Dann fang doch auch erstmal locker an. Und nach 150 km ne halbe Pizza ist etwas wenig.
Könnte schon sowas wie Übertraining sein...

[Daniels_87]

Zitat von Skunkworks

Warum hast du all diese Werte parat???
Puls, Ruhepuls, Blutdruck

Blutdruckmessgerät, und übernacht lass ich z.Z. immer den Pulsgurt dran und zeichne auf.

Und mehr als eine halbe Pizza hab ich nicht geschaft, nach längeren Ausfahrten ist mein Magen immer nur begrenzt aufnahmefähig.

Hmm.. dann lass ichs erstmal langsamer angehen.

Ein Freund hat gestern gemeint, ich soll mich mal auf Hashimoto checken lassen. Bei ihm waren auch die SD-Werte relativ normal.