Schlechte Durchblutung in den Füssen

[triphi]

Hallo,

ich habe mal ein wenig gesucht, jedoch keinen Thread gefunden, der mein Problem richtig wiederspiegelt.

Ich hatte gestern einen lockeren 10k Lauf im GA1 Bereich. Nach Rund 5k hatte ich das Gefühl, dass meine beiden Füsse immer "tauber" wurden, als wenn die Durchblutung irgendwie schlechter ist. Dieses hatte ich bis ungefähr einen Kilometer vor Ende. Danach war wieder alles ok. Ich laufe eigentlich ziemlich regelmäßig (alle zwei Tage) und hatte so etwas Ähnliches bislang noch nicht. Die letzte Einheit hatte ich am Montag (ebenfalls ein locker GA1 Lauf über 6k).

Hat irgendjemand Tipps für mich, wie man so etwas vermeiden kann.

[wwaldus]

Hi , wenn es an einer schlechten Durchblutung liegen würde, würde es schmerzen und nicht taub werden. Kann es vielleicht an den Schuhen oder Einlagen liegen? Irgendwas in dieser Richtung neu ?

[triphi]

Zitat von wwaldus

Hi , wenn es an einer schlechten Durchblutung liegen würde, würde es schmerzen und nicht taub werden. Kann es vielleicht an den Schuhen oder Einlagen liegen? Irgendwas in dieser Richtung neu ?

Das mit der Durchblutung war halt meine erste Vermutung.
Die Schuhe selber haben jetzt knapp 400km runter, sollten also langsam eingelaufen sein ;-) An Einlagen oder so ist auch nichts neu, selbst die Socken wurden schon mehrmals verwendet. Ich habe nichts irgendwie anders gemacht. Was sich etwas geändert hat, ist, dass ich momentan verstärkt Kräftigungsübungen mache, da ich mit meinem Knie ab und an Probleme habe (das berühmte Läuferknie).

[Klugscheißermodus an]

Auch die neue Rechtschreibung hat das ß noch nicht abgeschafft

Füssen ist eine Stadt im Ostallgäu.

Wenn das Teil, gemeint ist, mit dem die Beine enden, spricht man nach alter und neuer Rechschreibung immer noch von Füßen

[Klugscheißermodus aus]

[triphi]

Zitat von Hafu

[Klugscheißermodus an]

Auch die neue Rechtschreibung hat das ß noch nicht abgeschafft

Füssen ist eine Stadt im Ostallgäu.

Wenn das Teil, gemeint ist, mit dem die Beine enden, spricht man nach alter und neuer Rechschreibung immer noch von Füßen

[Klugscheißermodus aus]

Sry, ich bin es gewohnt, auf einer englischsprachigen Tastatur zu schreiben... die ß-Taste kenn ich daher nicht so gut ;-)

[FidoDido]

Zitat von triphi

selbst die Socken wurden schon mehrmals verwendet.

Ich hoffe, dass die zwischendurch gewaschen wurden - sonst könnte das Fußpilz sein, der da kribbelt

Ich hatte das Problem mit Taubheitsgefühl ebenfalls, bis ich angefangen habe die Laufschuhe deutlich lockerer zu binden. Also, richtig locker. So, dass man erst denkt, die halten nie.

Bei meinen Schuhe hab ich dann schnell gelernt, dass es eigentlich schon reicht, wenn man die Schnürsenkel in den Schuh steckt, ganz ohne binden.

Seitdem hatte ich nie mehr Probleme.

Liegt vielleicht an unter Belastung leicht anschwellenden Füßen?