hexenschuss

gestern morgen war ich auf der bahn und habe iv training gemacht.
dann wieder nach hause ... beim duschen wollt doch nur die duschdas flasche aufheben da hauts mir in den unteren rücken rein konnte mich erst garnicht wieder gerade machen.
jetzt tut mir sogar der rücken weh wenn ich das kinn versuche auf die brust zu legen. ....zieht den gesamten rücken runter...
ist das wohl nen hexenschuss? was tun bewegung wärme kühlen????

[Ausdauerjunkie]

Zitat von sternchen07

gestern morgen war ich auf der bahn und habe iv training gemacht.
dann wieder nach hause ... beim duschen wollt doch nur die duschdas flasche aufheben da hauts mir in den unteren rücken rein konnte mich erst garnicht wieder gerade machen.
jetzt tut mir sogar der rücken weh wenn ich das kinn versuche auf die brust zu legen. ....zieht den gesamten rücken runter...
ist das wohl nen hexenschuss? was tun bewegung wärme kühlen????

Bewegen! Spazieren gehen.
Setzen, -nur aufrecht am besten auf einen Pezziball.

Couch: nein!

Wärme!
Rotlichtlampe, Muskelentspannungsbad, ThermaCare Rückendingens.

[dmnk]

Genau, Bewegung und Wärme!

Ich hab da auch 'ne Veranlagung für, und genau das ist das einzige, was hilft. Lockeres joggen lockert auch die verspannte Muskulatur, wenn es nicht zu sehr weh tut, ansonsten auch ggf. Schmerztabletten (Ibuprofen), um Schonhaltungen zu vermeiden. Und liegen am besten mit Knien hoch gelagert.

Gute Besserung.!

[ironshaky]

Der alte Spruch lautet: laufen oder liegen, nicht sitzen oder stehen.

Gute Besserung

Zitat von sternchen07

ist das wohl nen hexenschuss?

Kann auch ne Bandscheibenvorwölbung gewesen sein!
Da heißt es Obacht!!!

[reisetante]

Zitat von Campeon

Kann auch ne Bandscheibenvorwölbung gewesen sein!
Da heißt es Obacht!!!

Ja, vorsicht! Mir ist das auch mal passiert, einfach nur beim Bücken!
Wärmesalbe hilft und, ja, Beine hochlagern. Beim Schlafen habe ich mir einfach einen Daunendecke in einen Kissenbezug gestopft und die Beine darauf gelegt. Voraussetzung ist natürlich, dass man auf dem Rücken schlafen kann...
Gute Besserung. Wenn Du Glück hast, ist es in ein paar Tagen ganz verschwunden und kommt auch so schnell nicht wieder...

[Zeus15831]

Bei mir hilft IBU 400 und Ruhe !!

für eure antworten...
hab heute den ganzen tag wärmeflasche auf dem rücken gehabt.

hilft aber leider nicht...mal morgen abwarten.
dass das auch beim bewegen des kopfes im ganzen rücken weh tut spricht doch eher gegen irgendetwas mit der bandscheibe sondern für eine verspannung oder ähnliches.
...oder