Lauftraining mit Fersensporn

[lbu1979]

Hallo,

hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen.
hatte letztes wochende während eines wettkampfes mit der zeit extreme schmerzen in der fußsohle, nachdem die schmerzen am sonntag noch stärker wurden, war ich am montag beim arzt der hat nach dem röntgen einen fersensporn diagnostiziert.
seine empfehlung waren mit dem laufen mehr oder weniger aufzuhören und gewicht abzunehmen um die belastung zu senken.
da ich mit 1.90m und 77kg aber schon recht weit unten bin, glaube ich nicht das dies so ohne weiteres möglich wäre.
daher die frage, hat jemand von Euch schon erfahrungen damit, was habt ihr dagegen getan beziehungsweise, wie musstet ihr euer training umstellen?

ganz kurz noch, ein paar sachen, ich laufe seit meiner kindheit mehr oder weniger durchweg und je nach saisonzeitpunkt und ziel zwischen 3 und 7mal die woche.

bin für jeden tip dankbar

gruß
b

[Aivlys]

Hi,

hab gerade ähnliche Probleme ...

Zitat von lbu1979

...
seine empfehlung waren mit dem laufen mehr oder weniger aufzuhören und gewicht abzunehmen ... 1.90m und 77kg ... b

Ich würde auf jenden Fall den Arzt wecheseln ... solche Aussagen, abnehmen, bei dir ... 'ne 'is klar

daher die frage, hat jemand von Euch schon erfahrungen damit, was habt ihr dagegen getan beziehungsweise, wie musstet ihr euer training umstellen?
...
bin für jeden tip dankbar

Ich pausiere zur Zeit mit dem Laufen, bekomme eine Stoßwellentherapie ... obs' hilft, keine Ahnung .. und mache Fußgymnastik zur Stärkung der Sehne, weil mein Fußgewölbe abgesenkt ist.
Ach ja und Einlagen, die habe ich aber noch nicht, kommen wohl Ende der Woche. Ein Paar für den Alltag und ein Paar für die Laufschuhe.

Mutiere gerade zum Vielschwimmer, da ich durch Ausgleichbewegungen Knieschmerzen bekommen habe und deswegen gerade auch möglichst nicht Rad fahren soll.

Aquajogging hat mir der Arzt als Alternative zum Aquajoggen emfpohlen, bis die Einlagen da sind.

Ruhe ist wahrscheinlich das A und O, damit die Entzündung ausheilen kann.

Gute Besserung!