Wir haben es ja alle hier schon hier im Film gesehen oder auch wo anders gelesen: Ermüdung kommt (zum Teil) vom Kopf. Der "great gouverneur" macht das....
Ist das auch eine Erklärung dafür, das ich manchmal von einem stressigen Arbeitstag nach Hause komme und mich auch körperlich völlig fertig fühle??
Sorgt Stress dafür, das eine körperliche Ermüdung eintritt?
Hilft einem diese (vermeintliche) Erkenntnis den inneren Schweinehund zu überwinden und nach der Arbeit trotzdem noch laufen zu gehen?
Weiß dazu jemand was? Gibt es dazu irgendwelche Untersuchungen?
Ich suche nach Strategien, die mich dabei unterstützen auch noch nach einem stressigen Arbeitstag noch trainieren zu gehen....
Ich suche nach Strategien, die mich dabei unterstützen auch noch nach einem stressigen Arbeitstag noch trainieren zu gehen....
Bei mir hilft nur eine Strategie: Nach Hause kommen und sofort - und ich meine sofort - raus. Wenn ich einmal auf der Couch sitze, Kaffee trinke oder ähnliches kriege ich mich kaum noch aufgerafft.
Wobei ich nach einem stressigen Tag trotzdem wenig Motivationsprobleme habe. Schlimmer sind Tage wo auf der Arbeit nichts los ist, dann habe ich abends auch zu nichts mehr Lust.
Ich hab die Tasche für's Laufen und für's Schwimmen immer im Auto. Grad beim Schwimmen funktioniert das gut: Vom Büro zum Bad, 1000 m geschwommen, und ich fühl mich gleich besser. Sind dann natürlich nicht die superfordernden Einheiten, aber ich fühl mich besser als vorher und hab zudem noch ein bisschen trainiert. Beim Laufen auch entweder sofort vom Büro zum Laufen oder wie Meik meint: Nach Hause, umziehen, los!
... gute Idee - werde mal morgends schon das Laufzeug zusammentstellen für das Traininhg danach. Denn genau so ist es: Schon beim überlegen welche Laufschuhe ich nehmen soll, beißt der Schweinehund mich voll in die Wade und zerrt mich nieder...
Ich suche nach Strategien, die mich dabei unterstützen auch noch nach einem stressigen Arbeitstag noch trainieren zu gehen....
Danke
Nicolas
Wie die anderen schon geschrieben haben, nicht nach Hause gehen, das ist familientechnisch und motivationstechnisch das aus für jedes vernünftige Training.
Was auch gegen die Lustlosigkeit am Abend hilft ist, morgens früh raus und vor der Arbeit eine Einheit durchziehen. Regelmäßig angewandt, gewöhnt man sich auch daran.
Regelmäßig angewandt, gewöhnt man sich auch daran.
Nee, ich nicht
Hab ich mal mehrere Monate mit einem Kollegen durchgezogen, da hab ich mich nie dran gewöhnt. Einziger Erfolg war dass ich den ganzen Tag k.o. war wenn ich mich morgens durch eine Einheit gequält habe.
Also schwimmen geht bei mir nicht gut, wenn ich müde bin.
In stressigen Zeiten hilft es mir, meinen Tag im Voraus zu planen, wenn möglich zu verabreden.
Wenn ich mir erst zu Hause überlegen würde, was ich mir heut noch trainingstechnisch anzun könnte, würde ich erst lange am Kühlschrank und dann abendfüllend kauend auf dem Sofa landen
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
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