Trainingsplan für die ersten 16 Wochen des Jahres steht und fängt am 03. Januar an. Wettkämpfe sind auch schon komplett durchgeplant. Was zeitlich einzurichten ist, wird sich dann zeigen. Bin schließlich immer woanders und die Anfahrten sind auch nicht immer ohne; als Student muss man da manchmal rechnen, weil das Geld häufig sehr endlich ist.
Um Irritationen entgegenzuwirken: Ich bin Läufer und kein Triathlet.
Meisterschaften:
3460 m | Ofr. Meisterschaften Mittelstrecke Kellerwald Crosslauf (26.02.2011, 13:50 Uhr)
7500 m | DHM Crosslauf (XX.11.2011)
+ eventuell Bayrische & Hessische Meisterschaften 5000 m (vorher müsste ich aber noch irgendwo ein Sportfest für 5000 m unter 16'30" oder noch besser unter 16'00" finden)
Bestzeitversuche Straße:
5,0 km | Breitenbacher Winterlaufserie 3/3 (12.03.2011, 15:00 Uhr)
5,0 km | Bad Brückenauer Straßenlauf (10.07.2011, 9:00 Uhr)
5,0 km | Schottener Stauseelauf (27.08.2011)
5,0 km | Griesheimer Merck Zwiebelmeile (25.09.2011, 10:00 Uhr)
Bestzeitversuche Bahn:
1500 m | Ferien-Abendsportfest Borken (08.07.2011, 20:30 Uhr)
3000 m | Abendsportfest Bebra (XX.08.2011)
5000 m | Mittel- und Langstreckenabend Borken (05.08.2011, 19:20 Uhr)
5000 m | Kreismeisterschaften Bebra (XX.08.2011)
10000 m | Kreismeisterschaften Bebra (XX.09.2011)
Crossläufe:
4200 m | Marbacher Crosslauf (XX.11.2011)
8500 m | Darmstadt-Cross (XX.11.2011)
"Titelverteidigungen":
5 km | Marbacher Speeketzelauf (XX.03.2011)
5 km | Scheßlitzer Osterlauf (25.04.2011)
6000 m | Hilderser Adventlauf Cross (XX.11.2011)
Spaßläufe:
4,5 km | Lauf im Park (XX.04.2011)
5 km | Darmstädter Stadlauf (21.06.2011, 20:45 Uhr)
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
