Hallo zusammen,
ich gebe zu - der Titel ist ein wenig provukant. Mir kommt es allerdings momentan so vor - und ich brauch da mal eure Meinung.
Hintergrund : ich bin ca. 39 Jahre / ca. 188cm / und z.Z. ca.86KG schwer. Vor ca. 10 Jahren als ich noch wenig Sport gemacht habe (nur so ca. 2 x die Woche 2.5 KM Schwimmen / 1-2 x Studio) hatte ich noch ein Gewicht von 82 KG.
(bissl viel "ca." ich weiss :-) )
Das Sportpensum habe ich nach und nach immer gesteigert. Leider ging dabei parallel das Gewicht auch hoch. Klar bissl Muskeln wiegen auch was zusätzlich .... als ich dann meine "Alarmgrenze" von 86 KG überschritten habe, musste ich dann aber richtig eingreifen.
Ich habe sogar 10-15 Einheiten mit einem Personal Trainer absolviert (als Tausch für einen Webauftritt) und habe dort sicherlich noch vieles gelernt.
Heute mache ich pro Woche ca. 6 Std. (2/3 davon Ausdauer).
Als ich dann letztes Jahr mit Triathlon angefangen habe ging das Gewicht richtig nach oben ... 87 ... 88 .... 89 ... einmal hab ich sogar die 90 gesehen.
Dabei hab ich meine sportlichen Aktivitäten im Vergleich zu den jungen Jahren verzweifacht bis verdreifacht.
Vom Essen her kann man mir denke ich nichts ankreiden - ich interessiere mich seit ca. 5 Jahren für Ernährungsdinge und mach meiner Meinung nach die wichtigsten Sachen richtig (z.Z. versuche ich auch mal gerade Paleo).
Ich habe auch mal als Probant im Rahmen einer Studie zum Abnehmen teilgenommen - daher weiss ich, dass mein Grundumsatz bei ca. 2400 kcal liegt (wurde über Spirographie gemessen).
Also nur 2400 kcal für doof rumliegen und ein bissl denken (wir Männer denken ja eh nicht viel und dann nur wichtiges ... im Gegensatz zu *hüstel*).
Jetzt kommt aber das, was mich richtig stutzig gemacht hat :
Urlaub - 2 Wochen Rhodos ... Sommer, Sonne, Strand und Meer ... faul rumliegen .... abends 1-2 Mythos getrunken .... Salat gegessen. Das waren 2 Wochen komplett ohne Sport (sonst mach ich normal immer nur so 1-2 Tage mal Pause).
Ja ich gebs zu die Laufschuhe waren mit im Gepäck - konnte ich mich aber doch nicht zu durchringen. Nach 2 Wochen war der 30m lange Weg von der Poolliege bis zum Hotelzimmer schon anstrengend genug .... konnte ich aber gerade noch ohne Energy-Gel schaffen.
Also ums jetzt endlich mal kurz zu machen - nach dem Urlaub mit zittrigen Beinen auf die Waage ... und *pling* ..... "85.5 KG" .
Höööö ? Ca. 3-3.5 KG abgenommen durch nixtun und Mythos trinken ?
Ich habe auch gedacht .. Wasserverlust .. das hab ich nach 3 Tagen wieder drauf --- aber Pustekuchen .... halte ich bis heute und weiss einfach nicht, was ich wohl unbewusst endlich richtig gemacht haben.
Also statt im Bad 2 x die Woche 6 KM zu ziehen stelle ich mir einfach ne Liege ans Becken und kipp mir 2 Mythos rein ;-)
Jedenfalls schwirren mir heute noch jede Menge Fragezeichen im Kopf rum ... ich kann mir das einfach nicht erklären will aber natürlich weiter in die Richtung (82 KG wäre schon wieder nett).
Habt ihr Ideen, was die Ursache sein könnte ?
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