Hi, also ich wollte mal fragen, ob es realistisch ist, von 4-6 mal die woche Sport einen Eisenmangel zu bekommen. ich esse zwar viel Müsli und auch regelmäßig fleisch, das müsli aber immer mit milch und joghurt, sodass die eisenaufnahme durch das kalzium gehemmt wird...ich bin in letzter zeit nämlich recht müde, blass, hab trockene haut, schwitze wie ein schwein (bei den temperaturen schwitzt jeder, ich weiß, ich aber bei der kleinsten bewegung)....
sollte ich mal für 2 wochen oder so ein eisenpräparat nehmen? Mein Arzt meint, durch Sport allein würde man keine Mangelerscheinung bekommen....
Hier findest Du jede Menge Infos zum Thema Eisenmangel und Behandlung: http://www.eisenzentrum.org/ez/data/index.htm
Die Hausärzte haben davon meiner Erfahrung nach ohnehin keine Ahnung. Aufgrund der bisher nicht vorhandenen Akzeptanz des Eisenmangelsyndroms als Krankheit muss man allerdings eine Behandlung mit Eiseninfusionen o.ä. für gewöhnlich selbst zahlen.
Hier findest Du jede Menge Infos zum Thema Eisenmangel und Behandlung: http://www.eisenzentrum.org/ez/data/index.htm
Die Hausärzte haben davon meiner Erfahrung nach ohnehin keine Ahnung. Aufgrund der bisher nicht vorhandenen Akzeptanz des Eisenmangelsyndroms als Krankheit muss man allerdings eine Behandlung mit Eiseninfusionen o.ä. für gewöhnlich selbst zahlen.
danke für den link!
mein arzt doktert auch schon sein jahren an mir rum und kann mir nicht helfen
Aber bitte nicht (nur) Eisen sondern (auch) Ferritin testen lassen - das ist das Speichereisen. Das ist oftmals zu niedrig, auch wenn Eisen noch toll aussieht. War bei mir auch so. Eisen mittlerer Wert und Ferritin kaum noch da ...
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
sollte ich mal für 2 wochen oder so ein eisenpräparat nehmen?
....
Also bei mir verschwindet die Müdigkeit bei Einnahme von "Eisen" bereits nach drei bis vier Tagen. Einfach ausprobieren....
Zitat:
Zitat von Leito
Mein Arzt meint, durch Sport allein würde man keine Mangelerscheinung bekommen....
Ach!? Der Arzt kontrolliert dir von dir gekauften und verzehrten Lebensmittel auf deren Nährstoffgehalt?
Oder ist das auch noch so ein Romantiker der glaubt, dass industriell hergestellte Nahrungsmittel alles bieten was der Körper (eines Individuum) benötigt? Nee Doc! Bei Herstellung und Vertrieb von Lebensmitteln geht es um Gewinnmaximierung und nicht um hochwertige Lebensmittel
Warum sollten Bauern, Foodindustrie und Einzelhändler bessere Menschen sein als "Bänker" und Politiker?
Aber bitte nicht (nur) Eisen sondern (auch) Ferritin testen lassen - das ist das Speichereisen. Das ist oftmals zu niedrig, auch wenn Eisen noch toll aussieht. War bei mir auch so. Eisen mittlerer Wert und Ferritin kaum noch da ...
Es ist sogar so, dass ein hoher Eisenspiegel im Blut signalisiert, dass der Körper aus dem Speicher (Ferritin) Eisen abtransportiert, weil es irgendwo massiv fehlt!
Mit anderen Worten: Ein hoher Eisenspiegel im Blut kann sogar einen Eisenmangel kennzeichnen...
Wer einen Eisenmangel hat (Sportlerferritin < 30) muss leider über längeren Zeitraum (ca. 2 Monate) auf möglichst nüchternen Magen mit Vit C (beides wegen besserer Aufnahme) EisenIIsulfat-Tabletten nehmen.
Bitte nicht mit Kräuterblut einen Mangel beheben wollen. Das ist so, als ob man versucht von alkoholfreien Bier besoffen zu werden
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