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Alt 25.08.2022, 14:19   #889
Necon
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Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Zitat:
Zitat von Nepumuk Beitrag anzeigen
Das finde ich krasss. Vor dem Triathlon bin ich einige Jahre nur gelaufen. Selbst da konnte ich nie 4x die Woche laufen, ohne Überlastungsprobleme zu bekommen. Im Rahmen eines Triathlontrainings ist für mich daran überhaupt nicht zu denken. 2x manchmal 3x Laufen ist die Realität.
Mal kurz von mir, da die Vorgabe von mir kommt.
Benni möchte in 7 Wochen einen HM Laufen. Meine Frage war wie hoch seine Priorität auf den HM ist und klare Antwort war "voller Fokus" Damit sind Radfahren und Schwimmen nur Beiwerk und wenn nötig wird das gestrichen um mehr Regenerationszeit zu haben.
Ebenso die Läufe, Fahrtspiel, TDL und Langer Lauf sind mächtig, darum sind das auch die Kerneinheiten und in diese sollte er frisch gehen, ich schätze Benni intelligent genug ein, dass er mir sagen wird er ist platt oder es ist zu heftig und wir müssen gegensteuern.

Bei der letzten Vorbereitung hat er das ebenfalls sehr gut vertragen und konnte einen sehr guten HM abliefern und seine PB knacken. Also bin ich auch dieses Mal wieder sehr optimistisch
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.08.2022, 14:21   #890
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 2.910
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
... und konnte einen sehr guten HM abliefern und seine PB knacken...
12 Minuten Verbesserung!!!

Dieses Mal wünsche ich mir nur 3
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Benni1983 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.08.2022, 14:26   #891
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 2.910
Heute kam noch ein neues Laufoutfit von Nike per Post.

Hab mir Flachy´s Worte in einem seiner Beiträge zu Herzen genommen

Das Outfit muss ja auch zum Schuh passen.


Im Schuhschrank stehen jetzt:

Asics Hyper Speed > für die Fahrtspiele/Intervalle
NB Tempo > für die lockeren normalen Läufe
Nike Pegasus 38 > gemütlich für den langen Lauf
Nike Tempo Next% > für den TDL/TWL und den WK
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Alt 25.08.2022, 14:44   #892
Steppison
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Registriert seit: 11.05.2008
Ort: Südniedersachsen
Beiträge: 1.261
Ich werde hier ab jetzt mal etwas intensiver mitlesen. Dir viel Erfolg Benni, ich bin gespannt. :-)
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Steppison ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.08.2022, 14:50   #893
Rälph
Kona-Finisher
 
Benutzerbild von Rälph
 
Registriert seit: 02.07.2009
Beiträge: 3.879
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Gewicht muss jetzt endlich unter 90kg. Das würde mir auch helfen die Pace zu verbessern.

Wäre es nur nicht so schwer
Seit Corona im Juni ging es aufwärts auf der Waage und ich habe die Kurve noch nicht bekommen.

Ich bin dran!
Wie groß bist du denn?
Rälph ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.08.2022, 14:58   #894
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Zitat:
Zitat von Steppison Beitrag anzeigen
Ich werde hier ab jetzt mal etwas intensiver mitlesen. Dir viel Erfolg Benni, ich bin gespannt. :-)
@Steppison: Mitlesen aber nicht kopieren. Gerade mit deinem Vereinsradtraining, dann vielleicht noch Rudern und deutlich weniger Laufumfänge, musst du das Training anders angehen und so wie Arne schrieb einfach mal mehr Läufe machen.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.08.2022, 15:21   #895
Nepumuk
Szenekenner
 
Benutzerbild von Nepumuk
 
Registriert seit: 30.12.2009
Ort: 64560 Riedstadt
Beiträge: 1.852
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Bei der letzten Vorbereitung hat er das ebenfalls sehr gut vertragen und konnte einen sehr guten HM abliefern und seine PB knacken. Also bin ich auch dieses Mal wieder sehr optimistisch
Wenn das so ist, beneide ich ihn um seine orthopädische Stabilität.

Und wie sagt der Physiker, so schön: "Versuch macht kluch!" Von daher auf gutes Gelingen.
Nepumuk ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.08.2022, 16:35   #896
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 2.910
Zitat:
Zitat von Rälph Beitrag anzeigen
Wie groß bist du denn?
Zu klein
183cm
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