gemeinsam zwiften | facebook-Gruppe | youtube | instagram | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
28.04.-01.05.2023
EUR 199,-
korrekte Bestimmung Trainingsbereiche / HFmax - Seite 3 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Triathlon-Einsteiger > Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 08.09.2022, 16:44   #17
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Naja dann weißt du ja schon einige deiner Schwachstellen und kannst daran arbeiten.
Laufvolumen erhöhen (lieber öfter und kürzer)
Schwimmen auch im See
Ernährung testen. Es kann durchaus sein das du die 8h einfach schon Fehler begangen hast und dann einfach später dafür gebüßt hast.
Es kann aber auch sein, dass du eine sensorische Sättigung hattest, also einfach keine Gels oder was immer du auch genommen hast sehen konntest. Da kann es helfen verschiedene Geschmacksrichtungen zu haben oder statt süß auch mal salzig zu nehmen.
Auf einer LD kann man zum Beispiel auch mal einen Riegel essen wenn man nicht immer nur trinken kann!
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.09.2022, 19:53   #18
hanse987
Szenekenner
 
Benutzerbild von hanse987
 
Registriert seit: 25.01.2010
Beiträge: 2.419
Zitat:
Zitat von ZM306 Beitrag anzeigen
Nen Marathon möchte ich schon definitiv mal vorher solitär laufen, einfach um zu wissen, dass ich es packe :-)
Für mich hat ein Solo-Marathon mit einem LD-Marathon bis auf die gleiche Kilometeranzahl nichts zu tun. Ist einfach was ganz anderes ob man ausgeruht oder vorbelastet in den Lauf startet. Wenn du aber Lust auf einen Solo-Marathon hast dann einfach machen.
hanse987 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.09.2022, 22:09   #19
ZM306
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 29.08.2022
Beiträge: 5
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Auf einer LD kann man zum Beispiel auch mal einen Riegel essen wenn man nicht immer nur trinken kann!
Vielleicht ein bisschen off-topic, aber wie ernährt man sich eigentlich auf der LD? Beim Schwimmen gar nicht, beim Radfahren Riegel und beim Laufen nur noch Gels. Kann man das so sagen?
ZM306 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.09.2022, 22:36   #20
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 21.173
Zitat:
Zitat von ZM306 Beitrag anzeigen
Vielleicht ein bisschen off-topic, aber wie ernährt man sich eigentlich auf der LD? Beim Schwimmen gar nicht, beim Radfahren Riegel und beim Laufen nur noch Gels. Kann man das so sagen?
Die Ernährung auf einer Langdistanz ist ein sehr wichtiges Thema. Du solltest Dich intensiv damit auseinandersetzen. Denn es hat einen großen Einfluss auf das Rennen.

Schau Dich am besten mal in unserer Mediathek um. Dort ist viel Wissen und Erfahrung zu diesem Thema zusammengetragen, zum Beispiel in dieser Sendung. Informiere Dich gerne auch aus anderen Quellen und verschaffe Dir ein solides Grundwissen zur Wettkampfernährung. Das ist wirklich wichtig.

Es geht nicht nur darum, wie Du die Energie in den Körper bekommst. Sondern auch darum, wie Du mit bestimmten Problemen während des Rennens fertig wirst, die mit der Ernährung zu tun haben.

Riegel während eines Wettkampfes sind eher oldschool und am hinteren Ende des Feldes zu finden. Stattdessen nutzt man Getränke.


Grüße,
Arne
__________________
4 Radtage Südbaden ausgebucht
Triathlon Trainingslager Südbaden
Ironman Italy 2023
Hawaii 2024
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 11:47 Uhr.

XXX
Nächste Termine
Anzeige:
Anzeige:
Rechner

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.