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schnodo schwimmt - Seite 89 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 24.01.2018, 20:55   #705
FlyLive
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Zitat:
Zitat von macoio Beitrag anzeigen
Ich habe mir vor geraumer Zeit in einem Anflug von Größenwahn mal Suttons Swim-Stimulus-Programm in der Pro-Edition gezogen: Da stehen solche schönen Dinge drin wie 4x200 band, 3 x 200 band, 2 x 200 band, 1 x 200 band, dazwischen und jeweils Ein + Aus immer 400 m pullbuoy

Aber wenn man das Band in jeder Einheit gemäß der eigenen mentalen Schmerzgrenze in den Technikpart aufnimmt kommt man eigentlich innerhalb von 2-3 Monaten so weit das man damit in Intervalle aufgeteilt ziemlich weit schwimmen kann.
Hardcore !
Das alleinige Füße eng aneinanderführen und hinterherschleifen, erfordert eine Menge Vortrieb um einigermaßen in Scwimmlage zu bleiben.
FlyLive ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2018, 21:03   #706
micca
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Beiträge: 282
Zitat:
Zitat von FlyLive Beitrag anzeigen
Hardcore !
Das alleinige Füße eng aneinanderführen und hinterherschleifen,...
Das trifft den Nagel zumindest bei mir auf den Kopf! Ich mache die Fussband-Übung ganz gerne, aber wenn ich den PB weglasse, fallen meine Füsse sofort runter und ich ziehe, nein schleife die Beine in einem schönem 45 Grad Winkel wie totes Fleisch hinter mir her.... Woran liegt das? Ich kann sie beim besten Willen nicht oben behalten. Auf dem Rücken ist die gleiche Übung aber gar kein Problem.
micca ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2018, 22:06   #707
macoio
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Registriert seit: 29.10.2006
Ort: Dresden (Gauernitz)
Beiträge: 1.172
Zitat:
Zitat von micca Beitrag anzeigen
Das trifft den Nagel zumindest bei mir auf den Kopf! Ich mache die Fussband-Übung ganz gerne, aber wenn ich den PB weglasse, fallen meine Füsse sofort runter und ich ziehe, nein schleife die Beine in einem schönem 45 Grad Winkel wie totes Fleisch hinter mir her.... Woran liegt das? Ich kann sie beim besten Willen nicht oben behalten. Auf dem Rücken ist die gleiche Übung aber gar kein Problem.
das wird mit der Zeit automatisch schrittweise besser. Was hilft:
- relativ zügig schwimmen. Spätestens ab 1:50 min/100 m wird es auf Dauer schwierig die Lage zu halten.
- auf Körperspannung konzentrieren
- auf sofortiges losziehen vorne ohne jegliches klassisches "Gleiten" konzentrieren
jeder kleine Fehler wird mit einem irreversiblen Absinken der Beine bestraft was sich dann über die Bahnlänge hinweg leider aufsummiert.
macoio ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2018, 22:06   #708
schnodo
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Beiträge: 8.977
Zitat:
Zitat von FlyLive Beitrag anzeigen
Hardcore !
Allerdings!

Zitat:
Zitat von FlyLive Beitrag anzeigen
Das alleinige Füße eng aneinanderführen und hinterherschleifen, erfordert eine Menge Vortrieb um einigermaßen in Scwimmlage zu bleiben.
Ich bin ja der Meinung, dass man sich weniger auf die naheliegende Krücke konzentrieren sollte, die Wasserlage durch mehr Vortrieb zu erzwingen. Eher sollte man sich in die Lage versetzen, trotz Knöchelband mit wenig Vortrieb waagerecht im Wasser zu liegen.

Ich muss allerdings gestehen, dass auch ich dem Reflex unterliege, kräftiger und schneller zu ziehen, damit die Beine nicht abschmieren. Das gedenke ich aber zu ändern.
__________________
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Alt 24.01.2018, 22:14   #709
FlyLive
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Beiträge: 6.494
Zitat:
Zitat von schnodo Beitrag anzeigen



Ich bin ja der Meinung, dass man sich weniger auf die naheliegende Krücke konzentrieren sollte, die Wasserlage durch mehr Vortrieb zu erzwingen. Eher sollte man sich in die Lage versetzen, trotz Knöchelband mit wenig Vortrieb waagerecht im Wasser zu liegen.
Das wäre natürlich ideal. Aber im Moment bleibt nur ziehen, drücken, ziehen, drücken...
FlyLive ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2018, 22:19   #710
schnodo
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Ort: Karlsruhe
Beiträge: 8.977
Zitat:
Zitat von FlyLive Beitrag anzeigen
Das wäre natürlich ideal. Aber im Moment bleibt nur ziehen, drücken, ziehen, drücken...
Ich nehme mir jetzt mal Jenny Fletcher zum Vorbild. Bei ihr sieht das ganz ordentlich aus, wie ich finde.


Bildinhalt: Jenny Fletcher
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Geändert von schnodo (11.09.2020 um 14:39 Uhr). Grund: Formatierung
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Alt 24.01.2018, 22:24   #711
FlyLive
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Beiträge: 6.494
Zitat:
Zitat von schnodo Beitrag anzeigen
Ich nehme mir jetzt mal Jenny Fletcher zum Vorbild. Bei ihr sieht das ganz ordentlich aus, wie ich finde.

Aber ganz am Ende des Videos sieht man auch, das die Beine schon sehr hängen. Nicht so schlimm wie das bei mir wäre, aber ... nicht ideal.

Foto hättest Dir sparen können - jetzt kann ich wieder stundenlang nicht einschlafen
FlyLive ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2018, 22:31   #712
schnodo
Szenekenner
 
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Ort: Karlsruhe
Beiträge: 8.977
Zitat:
Zitat von FlyLive Beitrag anzeigen
Aber ganz am Ende des Videos sieht man auch, das die Beine schon sehr hängen.
Ja, weil sie gerne an der Wand anhalten möchte.

Ich glaube, es ist auch für eine sehr gute Schwimmerin nicht einfach, die Spannung permanent aufrecht zu erhalten, so dass die Beine immer oben bleiben. Vielleicht geht das mit meinen Speckstelzen leichter.
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