Deswegen glaube ich auch, dass es mit 16-8 klappen kann.
Was ist „es“? Ich habe in Erinnerung, dass es 95kg sein sollen. Bei 120kg oder so is er gestartet. Jetzt hat er 117kg meine ich. Das sind 3kg. Seit wann läuft das Projekt? Ich meine mich an Anfang Juli 2020 als ersten Eintrag bei den versteckten Fetten zu erinnern. 3kg in 7 Monaten. Und man sollte beachten, dass es am Anfang schnell geht. Wann will er die 22kg abgenommen haben? 2023? Sorry ... da fehlt es hinten und vorne an Konsequenz.
Also September war bei ihm und mir von abnehmen noch keine Rede.
Oktober war dann der erste Versuch mit bewusst essen, dabei gab es keine Abnahme aber das Gewicht ist zumindest stagniert.
November ging es dann mal 2 kg runter aber durch den Unfall und Weihnachten hat es da stagniert.
Seit Jänner jetzt 16-8
Ich gebe dir Recht das Potential ist größer und Karhu arbeitet daran
Zu Einträgen bei versteckte Fette kann ich nichts sagen
Ja hast du Recht, hab gerade gesehen ich stehe da auch noch drin.
Kann melden war schon auf 86, dank Weihnachten wieder etwas rauf, aber wieder am Weg runter.
Puh 1.07.2021 wird eng. 25 kg bei 142 verbleibenden Tagen wäre jeen Tag ein Defizit von ~1.200 kcal. Allerdings sind es auch keine 25 kg mehr. Sollte die Waage aktuell 115 anzeigen wären es ~1.000 kcal Defizit, immer noch viel aber machbar bei einer Kombi aus Sport und guter Ernährung.
Mich hat bei einem Volkslauf mal ein Ur-Bayer überholt, da haste gedacht der hat ein 50 Liter Bierfass unterm Trikot versteckt
Beim Schwimmen und Radeln ist das Gewicht egal, und das Laufen wird er auch mit ein paar Kg mehr überstehen. Natürlich immer vorausgesetzt, dass die Gelenke das aushalten.
Alte Weisheit aus dem Rettungsdienst: Hunger macht böse.
Weshalb so eine Eile?
Stimmt, kein Stress. Und, alte Weisheit aus eigener Erfahrung: lange Einheiten verbessern den Fettstoffwechsel und verringern damit auch die Heisshungerattacken an trainingsfreien Tagen, weil der Körper locker mit Fettverbrennung alles abdeckt. Ausserdem kommt bei Umfangserhöhung irgendwann der Punkt, wo man von selbst abnimmt oder mit schon ein bisschen Zusammenreissen gut abnimmt.
Von daher: längere Einheiten (ohne oder mit nur wenig Energiezufuhr) bringen eventuell den Turnaround.
__________________
Wenn Ihr alle die Zeit, die Ihr hier im Forum vertüdelt, fürs Training nutzen würdet...
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:07 Uhr.
19:00 Uhr live!
Was gibt es Neues beim schnellsten Material?
Update 2024: Triathlonräder werden einander immer ähnlicher. Ein Zeichen dafür, dass die Technik praktisch ausoptimiert ist. Um so interessanter sind kleine Verbesserungen, die den Herstellern heute noch gelingen. Triathloncoach Arne Dyck und der vierfache Hawaii-Finisher Peter Weiss haben einige davon für Euch zusammengetragen. Von Arne Dyck und Peter WeissIm Studio: Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad