Vom Sprinttriathlon zum Ironman

[Antracis]

Super Benni, freut mich total für Dich

[Benni1983]

Gewicht: 100,1kg
Zu-/Abnahme +2,0kg
Gesamtabnahme +2,0kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
Ruhetag

Mittwoch:
Ruhetag

Donnerstag:
32min Laufen Knie Test > 5,1km

Freitag:
110min Rad RR frei > 40,0km

Samstag:
Ruhetag

Sonntag:
30min Stabi
45min Laufen > 7,3km

Wochenumfang: 3:378Std > 228TSS
Rad: 1:50Std > 40,0km
Laufen: 1:17Std > 12,4km
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:30Std

[Benni1983]

Gewicht: 100,1kg
Zu-/Abnahme +2,0kg
Gesamtabnahme +2,0kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
70min Yoga

Dienstag:
40 Lauf > 6,4km

Mittwoch:
Ruhetag

Donnerstag:
40min Lauf (5km schnell in 5:09min/km) > 7,1km

Freitag:
Ruhetag

Samstag:
75min Rad GA1 > 34,1km
5min Kraft > 50 Liegestütz

Sonntag:
86min Wandern

Wochenumfang: 5:17Std > 215TSS
Rad: 1:15Std > 34,1km
Laufen: 1:20Std > 13,5km
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:15Std

Es wird langsam...