Nun zum einen wird hier folgendes Problem aufgelistet:
Zitat:
Zitat von Phoebe
.....Weiteres Problem ist die andauernde Übelkeit, also nicht wirklich so richtig schlecht, sondern halt einfach total komisch und schwummrig überall, woran liegt das? Und wie kann ich daran arbeiten?
und zum anderen
Zitat:
Zitat von Phoebe
Das offizielle triathlon-szene Lazarett
Patient: Phoebe Befund: Magenschmerzen, Erbrechen, leichtes Fieber, Mattheit, Kreislaufschwäche seit: ca. 1 Woche Diagnose: Magenschleimhautentzündung, Speiseröhre wohl auch und am Dienstag Schlauch schlucken um ein Geschwür auszuschließen Medikation: Tabletten zur Wiederherstellung des Säurehaushaltes, weiteres nach Abklärung durch die Spiegelung Training: Pause
Anmerkung:
was gerade mal 4 Tage her ist... ne Sorry da geht gar nix...
Und wie getippt durch ihr Handgelenk das so schmerzt das man nicht tippen kann, kommt eine Schonhaltung beim Schwimmen 100% auf wie soll da ein Abdruck geübt werde??
Und wenn ich Paddels lese
Also ich sage nix rein gar nix machen... das wird nur schlechter
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Also ich sage nix rein gar nix machen... das wird nur schlechter
Solange Fieber, Erbrechen etc. dabei ist ist Training erstmal Tabu. Wenn das akute weg ist kann man mit leichter Bewegung anfangen.
Solange das Handgelenk noch nicht ok ist würde ich mit Paddles und Zugseilübungen auch noch etwas warten. Beides ist im Training ok wenn das wieder verheilt ist. Mit dem Zugseil gehen auch leichte Kräftigungsübungen wenn man die Schlaufen nicht in die Hand nimmt sondern um die Unterarme und dann Halteübungen macht. Dann ist das Handgelenk nicht belastet.
Es sollte klar sein dass man die Gelenke (egal ob Hand oder Fuss) erst dann wieder voll belastet wenn sie auskuriert sind.
Nun zum einen wird hier folgendes Problem aufgelistet:
und zum anderen
was gerade mal 4 Tage her ist... ne Sorry da geht gar nix...
Und wie getippt durch ihr Handgelenk das so schmerzt das man nicht tippen kann, kommt eine Schonhaltung beim Schwimmen 100% auf wie soll da ein Abdruck geübt werde??
Und wenn ich Paddels lese
Also ich sage nix rein gar nix machen... das wird nur schlechter
Okay, so weit hatte ich das nicht mitverfolgt.
Aber die Tipps kann sie sich hier doch schon mal vorab holen.
Dann wird die Trainingspause nicht so langweilig
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
... ich habe so als großes Ziel, dass ich bis Mai auf jeden Fall einigermaßen sicher kraulen kann, also mind. die 500m am Stück ...
Heute kamen auch so ein paar Bänder mit der Post, also solche Zugseile, wie trainiere ich jetzt am besten mit denen?
Also, ich sage nicht, dass mein Beinschlag super gut ist, aber größere Probleme macht mir momentan echt der Armzug, weil ich einfach keine Kraft habe.
Hi Phoebe,
Also wenn es dir wirklich darum geht, 500 Meter kraulen zu können, dann ist jede Minute, die du mit diesen Bänderdingern trainierst verschwendete Beckenzeit. Soll heißen: Geh ins Wasser Gut, mit Krankheit gehts net, aber diese Trockenübungen bringen in deinem Fall wohl nicht so viel...
Dein Problem ist eher eine Techniksache. Natürlich kannst du jetzt versuchen, einzelne Muskelpartien zu stärken, aber ich versichere dir, dass du davon beim Schwimmen nicht viel merken wirst, außer, dass du mit deinen koordinatorischen Defiziten nun mehr Kraft verballern kannst. Wenn es darum geht, überhaupt erst mal eine ökonomische Technik zu lernen, hilft dir ein Krafttraining nicht viel, zumal es beim Schwimmen am Anfang eher auf intermuskuläre Koordination ankommt als auf intramuskuläre...
Wenn du irgendwann mal deine Zeiten pushen willst kannste ja mal mit Krafttraining anfangen.
Außerdem: Auch das Üben im Wasser wird deine Arme Stärken.
Ich würde beim Training versuchen, am Anfang immer eine Bahn möglichst "sauber" zu schwimmen, also ganz bewusst auf Atmung, Wasserlage etc. achten, dann pausieren und das ganze natürlich ein paar mal. Das Gehirn muss sich ja den ökonomischen Schwimmstil einprägen.
Ich kann dir auch nur raten, erst einmal gesund zu werden. Aber das willst du ja wohl nicht hören.
Wenn du magst, erzähle ich hier von meinem Schwimmtraining?
Bisher kann ich für meinen Bedarf ordentlich Brustschwimmen, überwiegend unter Wasser, allerdings brauche ich für 500 min rund 14 min. Irgendwie lass ich mir da Zeit
Da ich wegen der ausgeleierten Bänder keine ordentliche Beinschere mache (tut im Knie weh), hat der Trainer entschieden, dass ich gleich Kraulen lernen soll.
Damit habe ich letzten Dienstag begonnen und gleich gelernt, dass dieser ganze Technikkrams und Schwimmen mit Pull Buoy etc. pepe ganz schön anstrengend ist. Ich musste oft nach 25m Pause machen und der Trainer wollte das auch so.
Haben im Wechsel Armarbeit und Beinarbeit geübt und wie Strampeltier auch sagt: Wasserlage, Atmung, immer eine Bahn möglichst sauber schwimmen und dann kommt die nächste.
Nach rund 850m war ich fertig mit der Welt, japs. Ich hätte gewettet, dass ich mindestens 1,5 km unterwegs war
Also ich befürchte, das ist ein langwieriges Projekt!
__________________
Jan. 2008 mit Triathlontraining begonnen - auf der Sprintdistanz unterwegs.
2009 die olympische Saison absolviert.
- 2010 ging's auf die Mitteldistanz -
also ich war heute auch mal wieder schwimmen und bbin auch eher einer derjenigen, die nach wenigen metern krauln nicht mehr können. vor allem leigts daran, dass ich nicht die ganze zeit "kleine beine", wie meine trainer es nennen, machen kann. es fehlt also die kraft/audauer im arm.
Um auch die ausdauer neben der noch seeehr schlechten technik zu verbessern trainiere ich immer 20 bahnen (500m) und eine kraul dann eine brust, kraul,brust,...
Hab das Gefühl, dass das wat bringt :D
also ich war heute auch mal wieder schwimmen und bbin auch eher einer derjenigen, die nach wenigen metern krauln nicht mehr können. vor allem leigts daran, dass ich nicht die ganze zeit "kleine beine", wie meine trainer es nennen, machen kann. es fehlt also die kraft/audauer im arm.
Um auch die ausdauer neben der noch seeehr schlechten technik zu verbessern trainiere ich immer 20 bahnen (500m) und eine kraul dann eine brust, kraul,brust,...
Hab das Gefühl, dass das wat bringt :D
Da schwimmen ja echt nur auf Technik bassiert ist natürlich ein kleiner Film... in Youtube oder so eingestellt auch recht hiflreich um zu sehen wo fehler gemacht werden.. so aus dem Blinden herraus ist es glaube ich sehr sehr schwer... Also bekannten / freund / trainer gefragt ob er euch mal filmt.... kann alles nur hilfreich sein.
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
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Gut, mit Krankheit gehts net, aber diese Trockenübungen bringen in deinem Fall wohl nicht so viel...
