Jetzt musste ich doch direkt mal FeSaZu googeln….ich lach mich schlapp…
Allerdings ist das bei HolyFat nicht so, da sind nur natürliche Zutaten aus regionalem Anbau drinne; Kokosnuss aus dem Elsass, Macadamianüsse aus den Pariser Banlieues, Haselnüsse aus Cendrillon aus Vanille, naja, aus Madagaskar.
Jetzt musste ich doch direkt mal FeSaZu googeln….ich lach mich schlapp…
Allerdings ist das bei HolyFat nicht so, da sind nur natürliche Zutaten aus regionalem Anbau drinne; Kokosnuss aus dem Elsass, Macadamianüsse aus den Pariser Banlieues, Haselnüsse aus Cendrillon aus Vanille, naja, aus Madagaskar.
Für uns WeltbürgerInnenxxe heisst local sourcing einfach global einkaufen. Passt schon. Wichtiger für die Brand Credibility ist sowieso der lokale touch: also schreib lieber Vanillje, das klingt einerseits geerdet und doch leicht hipsterig nach Bartöl und Fixie( nicht fick-sie, ich darf wohl bitten!) .
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Wenn Ihr alle die Zeit, die Ihr hier im Forum vertüdelt, fürs Training nutzen würdet...
Gibt es eigentlich noch die Isogetränke mit beigefügten Proteinen speziell für lange Ausdauersachen? Nach einem anfänglichen Hype ist es irgendwann wieder still geworden um diese teuren Wunderpulver. Und da wir gerade dabei sind: Nimmt noch jemand BCAAs bei Ausdauerbelastungen (wie ich damals)?
Ich hab neuerdings das Buch "Peak Performance für Frauen" daheim von Dr. Stacy T. Sims. Die sagt zumindest für Frauen, dass man nicht alleine auf Kohlehydrate setzen soll, sondern ebenso auf Fett und Protein vor und während des Trainings. Ich bin geneigt, es auszuprobieren.
Aber sie sagt auch, dass man keine Gels nehmen soll und keine Kohlehydrat-Getränke, sondern Flüssigkeits- und Energieversorgung trennen soll und zwar in Form von fester Nahrung während des Wettkampfes ("Sandwich-Happen") - das geht mir dann doch zu weit
... Dr. Stacy T. Sims. Die sagt zumindest für Frauen, dass man nicht alleine auf Kohlehydrate setzen soll, sondern ebenso auf Fett und Protein vor und während des Trainings.
Kein Wunder, das sind Franzosen aus Lille, also quasi Südbelgien, und in Belgien wird bekanntlich alles frittiert, immerhin sind sie u.a. die Erfinder der Original-Pommes frites (ja, nur ein t).
Also, neben der ausreichenden Kohlehydratzufuhr empfiehlt sie Frauen vor intensiven Einheiten 15 - 20 Gramm Protein zuzuführen. "Forschungsergebnisse zeigen, dass die Aufnahme von Protein vor intensiven Trainingseinheiten die Fähigkeit des Körpers verbessern kann, das Protein, das Sie zu sich nehmen, für die Bildung von Muskeln zu verwenden". Eine genauere Quellangabe finde ich nicht (ich merk mir meistens nur das Fazit aus den Büchern).
Das ist jetzt erstmal sehr mau, aber es zieht sich durch das ganze Buch, dass der weibliche Köper anders reagiert, als der männliche. Beispiel: Männern schadet es nicht nüchtern Sport zu treiben, da ihr ganzes System dadurch eher leistungsfähiger wird, wohingegen es Frauen schadet.
Auch das Fenster nach Einheiten zum Auffüllen von Kohlehydraten und Protein sei kürzer.
Das ist jetzt erstmal sehr mau, aber es zieht sich durch das ganze Buch, dass der weibliche Köper anders reagiert, als der männliche. Beispiel: Männern schadet es nicht nüchtern Sport zu treiben, da ihr ganzes System dadurch eher leistungsfähiger wird, wohingegen es Frauen schadet.
Ja aktuell bei 4endurance.de -es gibt div. Gels, z.B.Nrgy (45 gr. Kh),zu 1€ das Stück.
Habe die Gels letzte Woche erhalten und am Wochenender mal auf dem Rad (90g/h) und beim Laufen ca. 60g/h getestet.
Habe leider nur Erdbeere und Zitrone bestellt, geschmacklich ist Zitrone wohl noch okay. Erdbeere schmeckt hingegen wirklich schrecklich. Dafür ist die Verträglichkeite bei mir wirklich gut, hatte keinerlei Probleme und auch die Größe mit 45g ist eigentlich recht angenehm. Einzig das öffnen der Gels geht in meinen Augen etwas schwer und finde es immer schade wenn die nicht wie bei PowerBar diese Lasche haben, die den Müll zusammen hält
Werde bald mal noch die ohne Geschmack bestellen und bin gespannt wie die sich schlagen Bis dahin futtere ich mich mal durch den Vorrat an Erdbeere und Zitrone.
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Hopefully one day fast enough to run away from problems 🏃🏽
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