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Karhu - Seite 84 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 25.02.2021, 14:39   #665
Estebban
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.01.2019
Beiträge: 2.527
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen

Wenn du die Watt nicht misst, nimm den Puls der sollte nur minimal steigen
Da wäre ich vorsichtig. Ich bin lange Zeit mit 60-70 trittfrequenz durch die Gegend gefiedelt. Hab dann mal einen kompletten Winter über einmal die Woche auf zwift bei exakt gleichen Watt (Erg) mit hoher TF gearbeitet. Am Anfang ist mir mein Puls solide hochgejagt (von 120, mein ga1 Wert auf über 140, also eher Tempo)... das hat einige Wochen gedauert, bis sich das normalisiert hat.
Estebban ist gerade online  
Alt 25.02.2021, 14:41   #666
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.933
Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Da wäre ich vorsichtig. Ich bin lange Zeit mit 60-70 trittfrequenz durch die Gegend gefiedelt. Hab dann mal einen kompletten Winter über einmal die Woche auf zwift bei exakt gleichen Watt (Erg) mit hoher TF gearbeitet. Am Anfang ist mir mein Puls solide hochgejagt (von 120, mein ga1 Wert auf über 140, also eher Tempo)... das hat einige Wochen gedauert, bis sich das normalisiert hat.
Kann natürlich passieren. Bei mir fällt er sogar (lustigerweise) aber du hast es Recht kann natürlich passieren
Necon ist gerade online  
Alt 25.02.2021, 14:52   #667
TriMiDi
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.10.2019
Ort: Hannover
Beiträge: 123
Probiere das demnächst aus und wenn der Puls rumzickt, suche ich eine Alternative. Vielleicht bekomme ich die Trittfrequenz auf dem Wege auch etwas hôher.

Vielen Dank!
TriMiDi ist offline  
Alt 25.02.2021, 14:57   #668
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.933
Zitat:
Zitat von TriMiDi Beitrag anzeigen
Probiere das demnächst aus und wenn der Puls rumzickt, suche ich eine Alternative. Vielleicht bekomme ich die Trittfrequenz auf dem Wege auch etwas hôher.

Vielen Dank!
Prinzipiell ist es nicht schlimm wenn die HF hoch geht, aber der Fokus soll am Tritt liegen und nicht kaputt fahren. Und dafür muss man konzentriert sein was bei 180 Puls schwer wird
Necon ist gerade online  
Alt 25.02.2021, 16:03   #669
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 1.063
Ich fahre im Schnitt 90rpm.

Das habe ich mir so auferlegt und fahre daher alle GA1 Radtraining prinzipiell auf dem kleinen Blatt. Das hat mir da viel geholfen.

Im Herbst/Winter einmal die Woche Trittfrequenzschulung:
1min steigern auf maximale Trittfrequenz (ohne gehüpfe) und dann halten bis die Minute rum ist.
3min Pause locker leicht treten.

Hände/Gesicht/Füße dabei nicht verkrampfen, sondern locker lassen!
Kleiner Gang ohne viel Druck

5 mal oder nach Lust und Laune wiederholen.

Da werden es bei mir an guten Tagen 140rpm maximal. Hatte auch schon 170rpm
__________________
Triathlon Dad
(noun)
1. like a normal dad but cooler

Mein TS Blog:
https://www.triathlon-szene.de/forum...t=46763&page=9
Benni1983 ist gerade online  
Alt 26.02.2021, 06:37   #670
BunteSocke
Szenekenner
 
Benutzerbild von BunteSocke
 
Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 3.001
Zitat:
Zitat von Karhu Beitrag anzeigen
90 sind schon cool. Da werde ich wohl nicht hin kommen - realistisch betrachtet.
Nicht schlimm, ich fahre im WK maximal mit einer TF von 75, im Training idR deutich drunter. Schon bei dem Gedanken an "90" habe ich einen Knoten in den Beinen
... trotzdem konnte ich schon viele Radler mit höheren TF hinter mir lassen ... also who cares!??
__________________
How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently
The revenge of the IRONMOM
BunteSocke ist offline  
Alt 26.02.2021, 08:45   #671
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.933
Zitat:
Zitat von Karhu Beitrag anzeigen
70-75 bekomme ich schon hin und auf der Rolle auch 80. wenn ich es auf 80 schaffen sollte ... Necon und ich arbeiteten daran beständig.
Ziel ist auch gar nicht Karhu auf eine bestimmte Zahl zu bringen. Ziel ist ihm ein größeres Spektrum an Frequenzen zu bringen mit denen er arbeiten kann. Wenn man immer nur mit 60-65 fährt und dann kommen Hügel, Berge oder die Ermüdung kann man nur noch in eine Richtung und die ist immer weniger TF und wenn die TF mal Richtung 50 oder so geht, kann er gleich beginnen am Stairmaster das Radfahren zu trainieren.
Necon ist gerade online  
Alt 26.02.2021, 11:50   #672
ks03
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.02.2018
Beiträge: 617
Meine wohlfühl TF liegt bei 80, alles über 90 finde ich ätzend
Nach unten wird ab TF 60 doof

Schönes Wochenende allen
Tschau
ks03 ist offline  
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