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Alt 17.03.2019, 20:25   #89
TriSG
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 2.420
Zitat:
Zitat von Acula Beitrag anzeigen
Klassiker im HIIT Bereich sind doch Dinge wie 15*30/30; 2-3*10*30/30; das ganze mit 40/20; 4*4min/3min; 60/60...
Nicht direkt HIIT, aber zumindest auch für das anaerobe System wäre zB 6*2 mim hart (am Berg) mit 5 min Pause.
Coole Homepage ausserdem. Gerade mal auf die schnelle etwas gestöbert. Gefällt mir gut.
__________________
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Alt 17.03.2019, 20:49   #90
adaniya
 
Beiträge: n/a
Zuerst mal: ich lese hier gerne mit
Den FTP-Test verstehe ich aber auch nicht wirklich. Mich hat ein grippaler Infekt mit nachfolgender Sinusitis drei Wochen flachgelegt, heute ist die dritte Trainingswoche nach Abklingen der Symptome verstrichen und die erste, in der ich überhaupt Intensität drin hatte. Trotzdem warte ich mit dem nächsten Leistungstest noch mindestens drei Wochen. Hat doch so kurz nach einer Pause eh kaum Aussagekraft.
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Alt 17.03.2019, 20:50   #91
Acula
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2013
Beiträge: 2.461
Zitat:
Zitat von TriSG Beitrag anzeigen
Coole Homepage ausserdem. Gerade mal auf die schnelle etwas gestöbert. Gefällt mir gut.
Danke
__________________
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Ich bin Ernährungswissenschaftler und haben einen kleinen Ernährungsblog, schau doch mal rein

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Alt 17.03.2019, 21:25   #92
TriSG
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 2.420
Zitat:
Zitat von adaniya Beitrag anzeigen
Zuerst mal: ich lese hier gerne mit
Den FTP-Test verstehe ich aber auch nicht wirklich. Mich hat ein grippaler Infekt mit nachfolgender Sinusitis drei Wochen flachgelegt, heute ist die dritte Trainingswoche nach Abklingen der Symptome verstrichen und die erste, in der ich überhaupt Intensität drin hatte. Trotzdem warte ich mit dem nächsten Leistungstest noch mindestens drei Wochen. Hat doch so kurz nach einer Pause eh kaum Aussagekraft.
Zuerst Mal: Sehr schön und willkommen.
Da gebe ich dir Recht. Und ich denke auch den Test einigermaßen einsortieren zu können. Ich denke er ist ein guter aktueller Anhaltspunkt, der aber auf jeden Fall nicht allzu spät aktualisiert werden sollte. Ich bin jemand der ständige Bestätigung im Training braucht und wissen will wo er steht. Ich habe noch nie eine Grippe so ausgiebig auskuriert, dazu bin ich grundsätzlich einer, der relativ schnell wieder bei Kräften ist und den sowas nicht langfristig aus der Bahn wirft. Ich hatte zwischendurch über 40 Fieber und vom Gefühl her hätte ich am liebsten den Tag drauf wieder Sport gemacht. Andere würden da nicht aus dem Bett kommen. Das war aber als Kind schon so, bestätigte meine Mutter noch vor ein paar Tagen.
Ich habe mich gut gefühlt und habe relativ schnell das Gefühl gehabt irgendwie nicht viel an Leistung verloren zu haben. Das wollte ich einfach grob bestätigt haben.
Und ganz wichtig: ich hatte einfach richtig Bock drauf.
Für einen richtigen und aussagekräftigen Test werde ich in ein paar Wochen natürlich nochmal einen machen.
__________________
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Alt 18.03.2019, 08:11   #93
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.545
Zitat:
Zitat von TriSG Beitrag anzeigen
ich hatte einfach richtig Bock drauf.
Noch ein Indikator, dass es für einen FTP Test zu locker war. Auf einen FTP Test hat man keinen Bock

Super-Clown gefrühstückt-pimpf
Superpimpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.03.2019, 09:02   #94
Pippi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Pippi
 
Registriert seit: 06.02.2008
Ort: Steinen City/ Switzerland
Beiträge: 3.179
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen
Noch ein Indikator, dass es für einen FTP Test zu locker war. Auf einen FTP Test hat man keinen Bock

Super-Clown gefrühstückt-pimpf
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Alt 18.03.2019, 09:23   #95
Hafu
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen
Noch ein Indikator, dass es für einen FTP Test zu locker war. Auf einen FTP Test hat man keinen Bock

Super-Clown gefrühstückt-pimpf
Da ist sehr viel Wahres dran

Ha-der seinen letzten FTP-Test vor 2 Jahren gemacht hat-Fu

(wenn man seinen Körper nach ein paar Jahren Training kennt, glaube ich übrigens, dass man auf FTP-Tests auch gut verzichten kann, weil man die FTP-Leistung ohnehin aus den Trainings- und Wettkampfdaten ziemlich genau herauslesen kann. Mein Sohn, der innerhalb der Profis zu den besseren Radlern zählt, hat sogar noch nie einen FTP-Test gemacht und sonstige Leistungsdiagnostik bisher immer nur zu Saisonbeginn ohne Training davor, also nahezu auch ohne Aussagekraft)
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Alt 18.03.2019, 09:51   #96
Tzwaen
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.02.2011
Beiträge: 680
Sven, hast du schon mal nachgedacht den FTP Test von den TCC Jungs zu machen?
Ich glaube ich werde den das nähste mal versuchen.
Laut den vielen vielen Rückmeldungen die sie regelmäßig erhalten, soll der Test ziemlich exakt sein, wenn man im direkten Vergleich eine SPiro oder den 20min Test zum Vergleich hernimmt.
Des Weiteren hat man damitdann eben nicht diese "die 5min vorher waren nicht hart genug" Diskussion.

https://www.youtube.com/watch?v=HglzxEaQfr4

Sven
Tzwaen ist offline   Mit Zitat antworten
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