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Alt 18.10.2021, 19:59   #121
Snip
Szenekenner
 
Registriert seit: 18.10.2012
Beiträge: 272
Zitat:
Zitat von Ainvar Beitrag anzeigen
Hallo zusammen,

ich versuche gerade, einen Trainingsplan anhand der TCC Trainingspläne (für die Langdistanz) zusammenzubasteln. Dabei geht darum, die Frage aller Fragen beantworten zu können: Lohnt es sich 300 $ zu investieren?

Auf deren Webseite habe ich folgende Trainingspläne gefunden:

12 Wochen - Base
12 Wochen - Build
12 Wochen - Peak

Insgesamt 36 Wochen... das ist genau das, was ich suchte... lange Trainingsphase, langsam herangehen, solide Basis aufbauen.
Da ich gerade auf der Suche nach einen neuen Trainingsplan bzw. Tool bin, nutze ich den Thread hier mal für meine Fragen.
Habe mich bis jetzt noch nicht mit Trainingpeak groß beschäftigt und nur ein paar Videos bzw. Beiträge dazu gelesen.
Ein paar Fragen an der Stelle.

1. Was hat der oben genannte Plan für ein Wochenpensum ? ( oder kann man das mit der Software anpassen ? )

2. Für welche Leistungsgruppe ist das ganze ausgelegt ? ( ich bewege mich im Sub10 Bereich )

3. Habe ich das richtig verstanden, ich kann die Einheiten dann auf Zwift, Garmin übertragen und abarbeiten ?

4. gibt es einen alternativen Plan auf TP, mit ähnlich guten Erfahrungswerten ?

5. und noch eine doofe Frage am Ende :-) Sind 100Dollar für 3 Monate nicht etwas teuer ? ( sorry mir fehlt der Vergleich ) .


Danke Euch
Snip ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2021, 20:16   #122
Thomas W.
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.04.2017
Beiträge: 1.229
Wenn Du die Links mal anklickst und Dir alles durchliest, werden schon ein paar Fragen beantwortet.
Ich finde 11 Stunden im Schnitt für "Advanced "Anspruch gefühlt recht wenig für ein Langdistanztraining . Ich gehe davon aus, dass mit Advanced mindestens sub 10 gemeint ist.
Keine Ahnung, ob Du das teuer findest - ich habe alle Pläne gekauft und nicht ein Training davon durchgeführt - das ist teuer.
Einen Vergleich habe ich auch, denn ich habe noch weitere Trainingspläne gekauft und nicht durchgeführt. So zum Beispiel diverse Power and Pace Pläne, Knossalla 28 Wochen für Fortgeschrittene und Aaron Buchan 12 Monate Langdistanz.

Ich habe bis heute noch nicht rausgefunden, warum mich das einfach nicht gereizt hat so komplett ohne Bezug.
Am liebsten würde ich Dir die Pläne verkaufen zum halben Preis, aber nicht einmal das geht.
Thomas W. ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2021, 21:12   #123
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 8.669
Zitat:
Zitat von Thomas W. Beitrag anzeigen
Am liebsten würde ich Dir die Pläne verkaufen zum halben Preis, aber nicht einmal das geht.
Echtes Schnäppchen hast du gemacht.
Darf ich dir auch noch einen Plan verkaufen?
Da du ihn ja eh nicht abarbeitest würdest du die Qualität des Plans nicht beurteilen können. und am Ende meinen es war ein echtes Schnäppchen.
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.10.2021, 21:38   #124
Thomas W.
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.04.2017
Beiträge: 1.229
Reichen 100 Euro fürs Erste

Deinen Plan hab ich ja schon
3x die Woche nen Halbmarathon in 4:15 und 3-4x 80km-120km TT von 37-40 km/h die Woche bis zum Wettkampf gesteigert .
Und nicht zu vergessen noch zweimal im Kanal schwimmen vor der Langdistanz .
Einmal davon wahlweise bei ner MD in der Vorbereitung ( optional )

So ungefähr sollte es passen
Thomas W. ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.10.2021, 05:16   #125
thunderlips
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.02.2012
Beiträge: 1.546
Zitat:
Zitat von Snip Beitrag anzeigen

1. Was hat der oben genannte Plan für ein Wochenpensum ? ( oder kann man das mit der Software anpassen ? )

2. Für welche Leistungsgruppe ist das ganze ausgelegt ? ( ich bewege mich im Sub10 Bereich )

3. Habe ich das richtig verstanden, ich kann die Einheiten dann auf Zwift, Garmin übertragen und abarbeiten ?

4. gibt es einen alternativen Plan auf TP, mit ähnlich guten Erfahrungswerten ?

5. und noch eine doofe Frage am Ende :-) Sind 100Dollar für 3 Monate nicht etwas teuer ? ( sorry mir fehlt der Vergleich ) .

1. Steht bei der TP in der Beschreibung: 8,5-13,5Std/W

2.Für Advanced passt das

3. Ja

4. Keine Ahnung, kannst dir aber auch n Buch mit TP holen und danach trainieren (oder Arnes Pläne nehmen; die scheinen ja auch sehr erfolgreich zu funktionieren).

5. Ne, ist relativ günstig. Sind ja ca. 30€/Monat. Das ist ca. ein 1/6 eines Coachings und du bekommst dafür doch n - durch Trainingsbereiche halbsweg individualisierten, erfolgreich getesteten - Trainingsplan.

Letztlich kommt es darauf an, was du brauchst/ willst. Ist es ne Struktur und Einheiten, die auf zu deinem Leistungsvermögen passen, dann greif zu? Brauchst du individualisierte Anpassung sowie Feedback, dann ist Coaching eher was für dich.
thunderlips ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.10.2021, 07:47   #126
Julez_no_1
Szenekenner
 
Registriert seit: 22.10.2018
Beiträge: 465
Ich habe gestern den Base/Intermediate Plan gestartet. Aufbau der einzelnen Wochen gefällt mir ganz gut. Mal gucken ob ich doch etwa mehr mache weil an 2 Tagen nur Schwimmen auf dem Plan steht. Ich denke man kann das noch mal gut mit einer Stunde Rad LIT und vllt. einer zusätzlichen Schwimmeinheit am Wochenende ergänzen.

Hier ist noch ein aktuelles Video mit weiteren Erklärungen zu den Plänen:

https://www.youtube.com/watch?v=7lI_DG1buvs
Julez_no_1 ist offline   Mit Zitat antworten
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