Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.
Warum ist sie denn beim letzten Mal... naja ein wenig eingegangen?
Es ist ja schön hohe Ziele zu haben, direkt mal nen Greifplan zu nutzen. Aber sieh doch erstmal zu, dass du regelmässig läufst?
Dann ist auch egal, ob alternierende Kilometer genau passen, ob die Umfänge genau hinhauen etc. Nutze doch das schöne Wetter / den Sommer aus um "Genusszulaufen". Dann kannst du darauf im Herbst aufbauen und bspw August-Oktober einen 12 Wochenplan machen.
Dann kippt dich ein Wochenende mit 2 langen Läufen auch nicht aus den Latschen, dass man 2 Monate nix von dir hört.
Natürlich wünsche ich dir viel Erfolg!!! Das waren nur nettgemeinte Tipps, bitte nicht falsch verstehen!
Lustig, deine Laufprognose sind fast meine PB. HM war 3 min schneller und M 4 min langsamer. Aber zu der Zeit als ich die Zeiten gelaufen bin, war das langsamste Tempo um die 5:45 min/km.
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
