Neues Jahr...und es geht munter weiter
Gewicht: 07. Januar> 95,9kg
Zu-/Abnahme -2,2kg
Weihnachtsschmaus ist verdaut
Gesamtabnahme 17,9kg seit 01.01.21
Absolviertes Training:
Montag:
62min Lauf Zwift Fahrtspiel >10km
Dienstag:
32min Stabi/Yoga
75min Rad Zwift Warmup u. TS Meetup3 > 37,5km
Mittwoch:
Ruhe
Donnerstag:
50min Lauf Zwift locker GA1 > 8,0km
Freitag:
78min Rad Zwift GA1 > 42,3km
Samstag:
45min Lauf Zwift locker GA1 > 7,0km
Sonntag:
krank (Rüsselpest)
Wochenumfang: 5:43Std > 354TSS
Rad: 2:34Std > 79,8km
Laufen: 2:37Std > 25,0km
Kraft: 0:00Std
Yoga/Stabi: 0:32Std
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km
Die Rüsselpest geht bei uns zuhause um. Jeder bekommt es mal und gibt es weiter. Fürchterlich
Jetzt geht es mir aber wieder gut und es kann weiter gehen.
Diese Woche starte ich den MD Base Plan 8-14 Std von Arne.
Da ich noch etwas mehr Zeit habe, mache ich die vierwöchige Base1 einfach zweimal.
Kann ja nicht schaden.
Die erste Schwimmeinheit habe ich schon hinter mir. AUA
Musst vorzeitig beenden, da ich keine gute Technik mehr halten konnte.
Doch noch nicht gesund