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Alt 30.06.2025, 14:52   #1
benjamin3341
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Registriert seit: 21.03.2009
Ort: Nordschwarzwald
Beiträge: 2.306
Lächeln Mission 245

Comeback mit Ü40
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit für eine starke zweite Halbzeit.

Hallo zusammen,
nach fast 15 Jahren Forenabstinenz melde ich mich mit einem ehrgeizigen Ziel zurück – vielleicht erinnert sich der eine oder andere noch an meine alten Beiträge. Damals als Student war ich tief im Triathlon verankert, Bestzeit Ironman: 8:58 Stunden. Noch mit Alurahmen und Asics DS Racern.

Heute: gehairatet, vier Kinder, Haus gekauft, Job läuft, gutes Leben – aber die Leidenschaft für Sport und Training ist geblieben. Auch in der zweiten Lebenshalbzeit. Und so ist mein neues Ziel entstanden:

Mission 245 – Comeback mit 45

Mit 45, also 2028 will ich erreichen:

- Marathon in 2:45 Stunden (2008 schon einmal geschafft – jetzt wieder)
- 245 kg Kreuzheben
- 24,5″ vertikaler Standsprung

An selben Tag, Triathlon eben.

Diese drei Ziele stehen symbolisch für drei Säulen:
- Ausdauer
- Kraft
- Schnelligkeit


Nicht (nur) um Bestzeiten willen – sondern, weil ich glaube, dass diese Fähigkeiten gemeinsam die Grundlage für Leistungsfähigkeit und Lebensqualität im Alter sind.

Mein Ziel ist es, besser zu werden durch kluges, systematisches und konsistentes Training. Mit den Erfahrungen von früher: Die zweite Lebenshälfte soll nicht der Abbau sein – sie soll die beste Hälfte werden.


Hier möchte ich dokumentieren, was funktioniert – und was nicht. Mein kleines Tagebuch.
Ich freue mich auf Austausch, Tipps und vielleicht auch Diskussionen, wie man mit 40+ das Beste aus Körper und Geist rausholen kann, ohne sich zu verbrennen.

Beste Grüße,
Benjamin


...und besonders an Carlos, den hat mir der YouTube Algorithmus letztens zugespielt, und da dachte ich.... musste mal wieder was Posten, im T-S Forum.

Geändert von benjamin3341 (30.06.2025 um 17:34 Uhr).
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Alt 30.06.2025, 15:09   #2
FloRida82
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Benutzerbild von FloRida82
 
Registriert seit: 24.07.2021
Beiträge: 633
Darf ich fragen wie schwer du bist?
FloRida82 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2025, 15:12   #3
benjamin3341
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Benutzerbild von benjamin3341
 
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Ort: Nordschwarzwald
Beiträge: 2.306
aktuell knapp über 90 kg. 180cm lang
__________________
Instagram: 245plan
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Alt 30.06.2025, 15:40   #4
Jimmi
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Ort: Eisenach
Beiträge: 2.418
Der legendäre Benjamin? Welcome back!
__________________
Keine Panik!
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Alt 30.06.2025, 15:45   #5
Rälph
Kona-Finisher
 
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Registriert seit: 02.07.2009
Beiträge: 4.155
Zitat:
Zitat von benjamin3341 Beitrag anzeigen
Hallo zusammen,
nach fast 20 Jahren Forenabstinenz melde ich mich mit einem ehrgeizigen Ziel zurück
Die Zeit vergeht wie im Flug - aber so schnell nun auch wieder nicht. Dein Letzter Faden ist von 2023 und sehr viele andere von 2012/13. Aber egal...

Viel Erfolg bei deinem Ziel, ich kann damit leider nichts anfangen. 24,5" hoch hüpfen? Ein Lebenstraum!
Rälph ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2025, 16:09   #6
benjamin3341
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Benutzerbild von benjamin3341
 
Registriert seit: 21.03.2009
Ort: Nordschwarzwald
Beiträge: 2.306
Schön von euch zu hören. Ja, die zeit rast. Aber stimmt, so lange ist's dann doch nicht her. Fühlt sich aber wie ne Ewigkeit an. ��Und zum hüpfen: 24,5 Zoll sind 62 cm

Ne im ernst, das ist ja "nur" das Werkzeug um neben Ausdauer und Kraft die Schnelligkeit nicht zu vergessen.
__________________
Instagram: 245plan

Geändert von benjamin3341 (30.06.2025 um 17:31 Uhr).
benjamin3341 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2025, 16:40   #7
FloRida82
Szenekenner
 
Benutzerbild von FloRida82
 
Registriert seit: 24.07.2021
Beiträge: 633
Zitat:
Zitat von benjamin3341 Beitrag anzeigen
aktuell knapp über 90 kg. 180cm lang
Dann ist ja gut. Hatte Angst du hast um die 70kg und willst 3,5 x BW ziehen
FloRida82 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2025, 17:43   #8
Bleierpel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Bleierpel
 
Registriert seit: 05.07.2007
Beiträge: 2.752
Mutig!

Oder teilt ihr 2 gerade die 4 Kinder und das Haus zu 0,5 Anteilen auf?
__________________
früher: sex and drugs and rock `n roll.
heute: betablocker, insulin und kamillentee


„Das Widerlegen von Schwachsinn erfordert eine Größenordnung mehr an Energie als dessen Produktion.“
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