In Anbetracht von angekündigten >30° und praller Sonne frag ich einfach nochmal nach Hitze-Tipps. Ich als heller Haupttyp hab immer mächtig Probleme damit.
Was ich vor habe:
- Sunblocker in beiden Wechselzonen
- viel Salz
- dünnen Handschuh beim Laufen anziehen und ständig mit Eiswürfeln füllen
Weitere Tipps??
Kappe aufsetzen!!! Und diese an jeder Verpflegung wässern
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Energie braucht Nahrung
Training wird überbewertet
Für den Kuchen im Ziel
ich hoffe dass die temperaturen in der naechsten woche noch weiter steigen und es am sonntag dann mollig warm/heiss wird.
am liebsten mag ich es ja wenn temperaturen ueber 32-33 grad sind.
Wollte mir noch nen Aerohelm zulegen. Lass ich bei den angekündigten Temperaturen wohl besser bleiben. Sonst droht ne Matschbirne. Wieder Geld gespart. Kann ich bei Neoverbot in nen Swimsuit investieren.
Geändert von sportbiehly (27.06.2010 um 20:12 Uhr).
Grund: Zusatz
Ich würd gern wissen wo man am besten nächsten Samstag um 4 Fussball gucken kann. Am Waldsee wahrscheinlich nicht, oder?
Laptop mit DVB-T mitnehmen, dann geht's überall
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Da schon wieder viele einzelne Threads zum IM 2010 auf sind , die sich aber leider nur mit einzelnen Aspekten befassen, werde ich wieder versuchen, hier alle Informationen zum und um das Rennen herum zu sammeln.
Letztes Jahr war die Phase hin zum Wettkampf eine tolle Zeit, in der wir wirklich viel Spaß zusammen hatten, viel Zeit miteinander verbracht haben, zusammen trainiert, gelitten und gespeist hatten. Diese Zeit möchte ich nicht missen - ehrlich!
"Am Ende des Weges" gab es für die meisten ein Happy End, vor allem für die vielen Ersttäter wie das Wagnerli - oder auch angeschlagene Athleten wie Dirtyharry, der trotz Schulterverletzung und eigenem Schwimmstil sein Ziel erreichte - Den IM zu FINISHEN.
So, genug des Pathos, die Hardfacts...
Ich werde wie letztes Jahr auch immer die erste Seite - diese hier - aktuell halten.
1. Verbleibende Zeit: 6 Tage / 7 mal schlafen
2. Das Wetter - Wasser und Luft
Wassertemperatur 25.06.2010 - 21 Grad ->noch nix aktuelleres
Solange das so ist - NEO erlaubt
HP mit aktueller Temparatur: http://www.waldsee-langen.de/
Das Wetter am Raceday: Prognose vom 27.06 30 Grad, wolkig wetter.com -> Klickklack
Lange Schatten: Anmeldung 2011
10 Jahre IRONMAN in Frankfurt! Aus Anlass des 10-jährigen Jubiläums öffnen wir in diesem Jahr die Anmeldung für die Frankfurter Sparkasse IRONMAN European Championship am 24. Juli 2011 am Freitag, dem 25. Juni 2010, 9 Uhr.
Wir werden außerdem und in jedem Fall weitere Startplätze am Montag, dem 05. Juli 2010, 18 Uhr vergeben.
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5. Baustellen
Baustelle in Bad Vilbel - Radstrecke 5 km länger -> 185 km
6. Training Days
Offizieller IRONMAN SwimDay
Samstag, 5. Juni 2010, 11:00 Uhr, Strandbad Langener Waldsee mit Neopren-Testcenter von „Blue Seventy“.
Der Eintritt zum Strandbad Langen ist an diesem Tag für alle teilnehmenden Athleten kostenfrei.
Offizieller IRONMAN BikeDay
Sonntag, 13. Juni 2010, 10:00 Uhr, Treffpunkt: Frankfurt/Bergen-Enkheim (Hessen-Center, Südseite). Die Länge der Trainingsstrecke beträgt ca. 65km.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich und die Teilnahme an den IRONMAN TrainingsDays ist kostenfrei. Alle Interessierten sollten sich einfach zu den genannten Terminen an den jeweiligen Treffpunkten einfinden.
7.Mittwoch, den 30.06.2010
11:00 Uhr Eröffnungs-Medienkonferenz (mit allen Topathleten) im Hotel InterContinental Frankfurt im Raum "Silhouette"
11:00 - 15:00 Uhr
geführte Radstreckentour ab Mainkai/Eiserner Steg
11:30 Uhr
Wettkampfbesprechung für Profiathleten,
Hotel InterContinental Frankfurt (Race Hotel)
15:00 Uhr
Wettkampfbesprechung für Altersklassenathleten, in Deutsch, Eissporthalle Frankfurt
16:30 Uhr
Wettkampfbesprechung in Englisch,
17:30 Uhr
Wettkampfbesprechung in Französisch
Eissporthalle Frankfurt
19:00 - 21:00 Uhr Pasta Party, Eissporthalle Frankfurt Es gibt, wie letztes Jahr 3 reservierte Tische für "Triathlon-Szene" in der Halle. Schildchen werden auf dem Tisch stehen!
Hinweis für Ergänzungen: Zitieren und die Quotes in eckigen Klammern entfernen, nicht Copy und Paste! Bevor ihr auf <Antworten> drückt, noch mal die <Vorschau> anschauen, ob auch alles schön bunt ist. Danke!
Teilnehmer Frankfurt IM 2010
abdibile, 1. LD, Ziel: sub 15 - 1059
bello, 1. LD, Ziel: gut trainiert am Start stehen
Bischi (es ist alles offen)
Claus Thaler, 3. LD, Ziel: siehe Cruiser
Cruiser, 3. LD, Ziel: Sub 10:30 - 1252
Dee-M-Cee, 1. LD, Ziel: Durchlaufen - 2401
Dirtbag, 3. LD, Ziel: sub11
fb_walluf, 1. LD, Ziel <12h, durchlaufen und dann ein Weizenbier
felix__w, 15. LD, Ziel: unter 9:30 - 370
Gremlin, 6. LD, Ziel: unter 10 Stunden - 228
jürsche, 6. LD, Ziel: Quali - 180
Klugschnacker, Ziel 9:35h - 155
Look Skywalker, 1.LD, Ziel: Sub_way (direkt hinter dem Ziel rechts ca. 20m )
Mandarine, 3. LD, Ziel Sub 10:45 - 507
MartinL 4. LD, Ziel: +/- 10 h (Quali schon erledigt - nicht auspowern!) - 1898
maultäschle, 1. LD Ziel A: Coachs Training heil überstehen, Ziel B: auf der Laufstrecke ne Grillwurst stibitzen - 454
Monty, 3. LD Sub 11h
Oerger, 2. LD, Ziel: sub 10h - 1021
psyXL, 1. LD, Ziel: Spaß haben, sub irgendwas - 1411
Rälph, 11. LD, Ziel: Quali - 374
Rennmaus4444, 3 LD, Ziel: Gesund bleiben, Ankommen und Spaß haben, Marathon endlich durchlaufen (= sub 12 h??) - 509
rennrob, 2. LD, Ziel: sub 12 - 2841
Schwimmbrillenvergesser, 1. LD, - 2958 Ziel: in Würde finishen (wenn die Schulter hält)
Shurox, 3 LD Ziel: neue PB! - 338
Sportbiehly 6. LD, Ziel: Sub 10
steilkueste, 2. LD, Ziel: Quali - 2958
Triaking, 3. LD, Ziel etwas über 11h - 2057
Tridinski, 2. LD, Ziel Sub 11 - 1681
Trifx, 1. LD, Ziel: Unter 12h bleiben
Turbo32, 2. LD, Ziel: Ankommen ,Spaß haben
WavesNo23, 3. LD, Ziel: (möglichst weit) unter 10h bleiben und den Mara ordentlich LAUFEN 981
WillieThePooh, 5. LD, Ziel: "wodu" um 1 h hinterher rennen - 1170
wodu, 3. LD, Ziel: Sub 10 - 2661
dip2003, 1. LD, Ziel: mit einem Lächeln über die Ziellinie kommen - 2288
Karsten, 2. LD, Ziel: Römer ;-) und Sub 11:30 - 2697
taunus-paul, 5.LD, Ziel: Sub 10 - 341
taunuspaula, 5.LD, Ziel: alles offen, Haupsache coole Startnummer - 666
Anfeuer- und Versorgungstrupp
10000) Der Coach der seine Pferdchen nach Kona treibt.
10001) Thorsten, als Grillmeister von maultäschle's Coachingtruppe wird nichts anbrennen lassen
10002) Rather-Lutz - Lautester Tenor an der Laufstrecke
10003) weihnachtsmann_s Fototrupp
10004) Moe - von Anfang bis Ende dabei, aber schon zittrig diesmal nicht selbst um 07.00 am Start zu sein
10005+6) DieAndy und Rakiura, wenn nichts dazwischen kommt von früh bis spät (oder bisses Maultäschle die Wurst überlebt hat) mit Kameras, Motivationsschildern, Krachmachern etc dabei. FROI
10007) crema-catalana mit Handtuch - denn ein Handtuch ist so ungefähr das Nützlichste, was der interstellare Anhalter besitzen kann. Einmal ist es von großem praktischem Wert - man kann sich zum Wärmen darin einwickeln, wenn man über die kalten Monde von Jaglan Beta hüpft; man kann an den leuchtenden Marmorsandstränden von Santraginus V darauf liegen, wenn man die berauschenden Dämpfe des Meeres einatmet; man kann unter den so rot glühenden Sternen in den Wüsten von Kakrafoon darunter schlafen; man kann es als Segel an einem Minifloß verwenden, wenn man den trägen, bedächtig strömenden Moth-Fluss hinuntersegelt, und nass ist es eine ausgezeichnete Nahkampfwaffe; man kann es sich vors Gesicht binden, um sich gegen schädliche Gase zu schützen oder dem Blick des Gefräßigen Plapperkäfers von Traal zu entgehen (ein zum Verrücktwerden dämliches Vieh, es nimmt an, wenn du es nicht siehst, kann es dich auch nicht sehen - bescheuert wie eine Bürste, aber sehr, sehr gefräßig); bei Gefahr kann man sein Handtuch als Notsignal schwenken und sich natürlich damit abtrocknen, wenn es dann noch sauber genug ist.
10008) Phoebe - schaut mal kurz vorbei
10009) GreenCaddy - fanatische Gelverteilerin VS 7
10010) Maifelder, nach dem Training in der Sonne schlafen und den Grill leeressen, und Leute anscheißen, warum denn gegangen wird.
11. Montag, den 06.07.2009
11:00 - 14:00 Uhr
Awards Party, Siegerehrung und Vergabe der Startplätze für die IRONMAN Weltmeisterschaft Hawaii 2010, Eissporthalle Frankfurt
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
, die sich aber leider nur mit einzelnen Aspekten befassen, werde ich wieder versuchen, hier alle Informationen zum und um das Rennen herum zu sammeln.
Foris-Henkersmahlzeit
der seine Pferdchen nach Kona treibt.
