Ironman Frankfurt 2017

[Klugschnacker]

Zitat von Ansi

Cool, danke für die Info.
Mal vielleicht noch eine Frage an die, die schon ein paar Langdistanzen hinter sich haben. Hab jetzt schon ein paar Mitteldistanzen gemacht und jedesmal zum Schluss hin das Problem das mein Ekel gegenüber Gels und Iso so groß wird, dass ich nix mehr rein bekomme... Gibt es einen Trick oder Tipp wie ich das in den Griff bekomme ... sonst wird es in Frankfurt noch härter als es eh schon wird.

Trinkst Du ausreichend Wasser zu den Gels? Speziell auf der Laufstrecke kann es schwierig sein, ausreichend Wasser zu erwischen.

Wassermangel ist auf der Langdistanz fast aller Magen- oder Darmprobleme Anfang.

[Ansi]

Hey Arne,
danke für den Tipp, das könnte durchaus sein, das ich einfach nicht genug nachkippe.
Wieviel Wasser sollte ich denn da pro Gel ungefähr nachlegen? Reicht da ein Becher bzw. zwei Halbe?
Mein Plan war an jeder zweiten Verpflegungsstelle ein Gel + Wasser zu drücken und an den Verpflegungsstellen dazwischen mir Iso zu gönnen...

[trijani]

Zitat von Ansi

Apropos Kompressionstrümpfe.... habe das hier im Athleten Guide gelesen:
Heißt das, ich kann die Teile erst danach anziehen? Hört sich ganz danach an, oder?

Wenn du nicht darauf verzichten möchtest und den Anziehstress in der Wechselzone vermeiden möchtest, musst du auf Kompressionsstulpen ausweichen.
Allerdings nur bei Neofreigabe

[Nobodyknows]

Zitat von Ansi

und jedesmal zum Schluss hin das Problem das mein Ekel gegenüber Gels und Iso so groß wird, dass ich nix mehr rein bekomme...

Wenn es ein richtiger Ekel ist und es geht es wirklich nichts mehr rein...dann habe ich keine Idee.

Wenn es nur eine während des Tages ansteigende Abneigung gegen "süß" ist:
Ich habe für zwischendurch auf dem Rad mundgerecht kleine Stücke von Hartwurst dabei. Manche nehmen Bifi (ist halt praktisch verpackt).

Von Powerbar gibt es den Gel mit dem Aroma "Salty Peanut" und einen Riegel "Sweet'n Salty". Der Riegel ist akzeptabel (nix besonderes) und das Gel habe ich noch nicht probiert.

Ferner gibt es von Squeezy ein Energy Gel in der Geschmachsrichtung "Bier".
Als leidenschaftlicher Pilstrinker hatte ich große Hoffnungen...Ich hatte! Das Zeugs schmeckt nämlich wie abgestandenes Bier.

Dann doch lieber Powerbar "Fruit Punch" und die Vorfreude auf das Bier im Ziel.

Gruß
N.

[Klugschnacker]

Zitat von Nobodyknows

Wenn es nur eine während des Tages ansteigende Abneigung gegen "süß" ist:
Ich habe für zwischendurch auf dem Rad mundgerecht kleine Stücke von Hartwurst dabei. Manche nehmen Bifi (ist halt praktisch verpackt).

45% Fett
25% Eiweiß
1 % Kohlenhydrate

Du müsstest 52 Bifis essen, um die Kohlehydrate eines einzigen Powerbar-Gels zu ersetzen.

Wenn überhaupt, würde ich die Wurst lutschen und ausspucken. Andernfalls hätte ich die Sorge, dass durch die fette Salami die Magenentleerungsrate stark sinkt und damit den Grundstein legt für weitere Magenprobleme.

[merz]

gelöscht, wähnte mich im IM France thread, sorry


m.

[Nobodyknows]

Zitat von Klugschnacker

Andernfalls hätte ich die Sorge, dass durch die fette Salami die Magenentleerungsrate stark sinkt und damit den Grundstein legt für weitere Magenprobleme.

Bisher hatte ich nie Magen auf der Langdistanz. O.k., ab und zu mal ein Bäuerchen vom vielen Cola beim Laufen...aber sonst.

Meine Limitierung kommt von den Beinen die immer "PAUSE! PAUSE!" in Richtung Gehirn brüllen.

Erinnerst Du dich noch an das Maultäschle? Von der hatte ich das mit der Wurst.
http://www.triathlon-szene.de/forum/...11862&page=958

Beitrag: #7664 Zitat: "Um 03:30 wars mir dann zu blöd und ich bin wieder aus dem Bett getapst und hab während ich meinen Kaba geschlürft habe nebenher noch 5 Bifis in mundgerechte Happen kleingeschnitten und in einer Plasitktüte zusammen mit den ganzen anderen Gels und Wasserflaschen in eine Tüte gepackt, dann noch den After Race Beutel vorbereitet und anschließend - wie üblich - auf die U-Bahn gesprintet."

Gruß
N.

[argon68]

Das mit dem "Ekel" vor dem süßen Zeug kenne ich auch. Mit den Squeezy-Geschmacksrichtungen "Bier" und "Tomato" komme ich dann besser zurecht. Anstatt einer fetten Bifi nehme ich lieber ein "Grillido" mit nur 5% Fett (gibts z.B. bei Amazon).

Hat sonst noch jemand Tips gegen diesen Ekel? Für mich ist das mittlerweile der Begrenzer.