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triathlon-szene Trainingspläne / Coaching In diesem Bereich geht es um das individuelle, persönliche Coaching sowie um die Trainingspläne von triathlon-szene

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Alt 14.01.2022, 08:23   #9
Feanor
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.07.2007
Ort: Wachtberg
Beiträge: 467
Der Ablauf 1min / +10Watt entspricht genau dem Zwift Ramp-up Test lite.
Der normale Zwift Ramp Test macht 1min / +20 Watt.
Was man dann aus den Zahlen macht, ist eine andere Sache. Zwift rechnet ja auch irgendeine FTP daraus, ich habe aber keine Ahnung wie.
Feanor ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 08:33   #10
yankee
Szenekenner
 
Benutzerbild von yankee
 
Registriert seit: 11.11.2007
Beiträge: 591
Google:

Zitat:
The ramp test estimates FTP by taking the average power of your last minute of the test and multipling it by a percentage (Zwift and TrainerRoad use roughly 75 per cent)
Wenn man ein paar Werte in den TS.de Rechner eingibt sind es wohl hier ~74% vom PPO.
__________________
Wir können hier nicht anhalten, das ist Fledermausland!
yankee ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 08:48   #11
KarpatenWilli
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.08.2015
Beiträge: 81
Zitat:
Zitat von Feanor Beitrag anzeigen
Zwift rechnet ja auch irgendeine FTP daraus, ich habe aber keine Ahnung wie.
Zwift nimmt die Durchschnittsleistung aus der letzten Minute und rechnet diese * 0.75
KarpatenWilli ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 10:00   #12
merz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2006
Beiträge: 5.716
Im Rampentest bei Zwift ist es meines Wissens nach:

(Wattleistung letzte vollgefahren Stufe + (Zeit gefahren auf Abbruchstufe/Volle Dauer Stufe) * Wattleistung Abbruchstufe) * 0,865 = FTP

und ... * 1,05 = für die Schätzung des FTP Ergebnisses aus einem 20 min Test.


m.
merz ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 12:27   #13
Bulldog
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 03.07.2020
Ort: Bergstraße
Beiträge: 43
Arne: Vielen Dank für deinen Einsatz!

Ich habe den Test (25 Watt alle 2,5min) gerade durchgeführt. Hat gefunzt. Kurzbericht:
* Ich nutze ein I-Pad für Zwift. Es ist mir nicht gelungen, die .ZWO Datei direkt zu importieren (geht sicher irgendwie). Also habe ich Zwift auf dem Windows Laptop installiert (dauert 10min) und die .ZWO Datei im Windows Explorer kopiert (\Zwift\Workouts\persönliche Zwift Kennung)
* Zwift auf dem PC starten und schauen ob es unter Custom Workouts angezeigt wird (war bei mir so). Danach erscheint das Workout auch auf dem I-Pad

* 10min Einfahren ohne ERG (erfolgt automatisch), dann Start bei 150 Watt im ERG Modus (automatisch aktiviert). P.S.: Start war nicht bei 100 Watt
* Bug oder Feature: jeweils rund 30sek vor Ende jeder Stufe wird das Bild verschwommen, also vergleichbar mit meinem Blick. Zum Beginn der nächsten Stufe wird das Bild dann wieder normal (im Gegensatz zu meinem Blick)
* Der Avatar ist dauernd im Sprint-Modus weil er denkt, die FTP wäre 100 Watt und du fährst halt aktuell mit 225 Watt etc.

Zum Abbruch habe ich den ERG Modus deaktiviert um noch ein paar Minuten auszukurbeln (dann zeigt es an "More Power" aber es zwingt dich halt nicht dazu).

Danke noch einmal an Arne!!
Bulldog ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 12:59   #14
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 20.219
Danke, Bulldog, für den Erfahrungsbericht!
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 13:21   #15
Jimmi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Jimmi
 
Registriert seit: 16.11.2006
Ort: Eisenach
Beiträge: 1.875
Gute Sache. Sicher nicht ganz so schmerzhaft wie 20 Minuten Vollgas.
__________________
Keine Panik!
Jimmi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2022, 13:45   #16
uk1
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.01.2020
Beiträge: 375
Zitat:
Gute Sache. Sicher nicht ganz so schmerzhaft wie 20 Minuten Vollgas.
Die 20min sind aber näher dran an der Wahrheit.
uk1 ist gerade online   Mit Zitat antworten
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