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The revenge of the IRONMOM - Seite 294 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 21.08.2020, 15:30   #2345
BunteSocke
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Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 2.940
Liebster Bleierpel (ich mag Deinen Nick ), auch Dir zunächst ein fröhliches
HERZLICH WILLKOMMEN
hier, schön, dass Du dabei bist!!!!

... ja, das mit der Zählerei ist auch bei mir immer so eine Sache, im erwähnten Fall habe ich einfach wie zu Großmuttis Zeiten noch, ein Zettelchen genommen, Strichliste geführt und am Ende (nach Ende des Adrenalinschubes...) liebevoll zusammen gezählt. Wenn ich irgendwelche "festgelegten" Runden sportel wie zum Beispiel bei "Cindy", nehme ich auch gerne Zopfgummis, die ich mir ums Handgelenk gewickelt habe, um dann nach jeder Runde schnell eines abzupulen und in die Ecke zu schmeißen... funktioniert ebenfalls zuverlässig, ist, wenn es etwas schnell gehen soll, sogar noch tauglicher

Tina, frage auch gerne hier nach, wenn Du irgendwelche Fragen hast!!! Bei "08/15-Fragen" kann ich auch meist helfen, wenn es etwas anspruchsvoller wird, ist Necon zum Glück meist schneller

...heute!? Gab es bisher nichts anspruchsvolles.

Laufen, schnell.

Mit dem Radl mal eben 5 km zum "Startpunkt" gefahren. Jaaaaaaaa, hätte ich auch laufen können, allerdings wollen meine alten Gräten im Moment lieber "schnell" als "lange" ... so what, also entschied ich mich keine unnütze Energie zu verschwenden. Das Radl angekettet, noch ca. 100m bis zum ersten Segment und Attacke, warmgeradelt war ich ja schon. Verflucht, war das gleich anstrengend, kurzzeitig hegte ich Zweifel, ob heute ein guter Tag zum Segmentejagen war. Ja, es war etwas schwül... aber sooooo!? Nach ca. 500m pfiff ich aus dem letzten Loch, ein Sch***-Tag!? Mit gemischten Gefühlen schielte ich auf meine Uhr ... und schlagartig wurde mir klar, warum es gerade so anstrengend war ... ich war unterwegs mit einer 3:50er pace

Okay, etwas Tempo rausgenommen, Oh Wunder dann auch das 1,36km lange Segmet durchgehalten (mit immerhin einer 4:06er Pace!!!) und erstmal durchgeatmet. Bisschen gegangen, bisschen getrabt. Segment #2 ... dieses mal etwas "defensiver" losgerannt, das fühlte sich gleich viel besser an! ... und das zweite Segment, ebenfalls ca. 1,3km lang, mit einer 4:10er Pace im Sack ... LÄUFT!!!!!!!!

Ein letztes Segment stand noch auf dem Plan, lumpige 0,32km lang, dafür recht zügig zu laufen. Okay. Noch einmal kurz durchatmen, dann Attacke. Der Untergrund nicht optimal, es nieselt, es wird leicht rutschig. Also gut aufpassen auf die alten Gräten. Aber laufen, laufen, laufen ... und es läuft wieder. Segment #3 ebenfalls kassiert, dieses mal in einer 3:28er Pace ... LÄUFT!!!!!!!!!!!!!!!

... und ich werde das dumme Gefühl nicht los, dass mein dämliches auf-dem-Sportplatz-Intervalle-Gerenne doch irgendwie für einen Guten Zweck ist... ich werde einen Weg finden daran Spaß zu bekommen
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Alt 26.08.2020, 17:12   #2346
Acula
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Beiträge: 2.302
Also ich muss ja gestehen, dass ich hier leider nur unregelmäßig reingucke. Aber ich finde deine Workouts ja echt geil, auch wenn ich an allen kläglisch scheitern würde
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Ich bin Ernährungswissenschaftler und haben einen kleinen Ernährungsblog, schau doch mal rein

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Alt 26.08.2020, 18:12   #2347
BunteSocke
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Beiträge: 2.940
Zitat:
Zitat von Acula Beitrag anzeigen
Also ich muss ja gestehen, dass ich hier leider nur unregelmäßig reingucke.
Schäm Dich

Zitat:
Zitat von Acula Beitrag anzeigen
Aber ich finde deine Workouts ja echt geil, auch wenn ich an allen kläglisch scheitern würde(...)
Dafür ist mein Tempolauf Dein Reha-Trab (selbst wenn Du gerade überhaupt nicht trainiert hast...)

À propos Workouts ... gestern mal wieder geMURPHt. So richtig!!!!!!! Die 7 kg-Weste an und Attacke!

1 Mile Run (=1,61km ... bei mir 3x um den Block und ca. 1,7km...)
100 Pullups
200 Pushups
300 Squats
1 Mile Run

Die Pullups, Pushups und Squats in 5 Runden (à 20 Pullups, 40 Pushpus, 60 Squats) aufgeteilt, ansonsten wäre ich vermutlich immernoch dabei

Gebraucht habe ich 58:20 ... und somit immerhin etwa 5 Minuten weniger als noch vor ein paar Wochen *FROI*

Heute ... gab`s dafür einen wohlverdienten Rest-Day. Jaaaaaaaaaaa, ich hatte ernsthaft überlegt wenigstens ein bisschen zum Badetümpel zu fahren (oder sogar zu laufen!???), mein Haushalt brüllte dann aber so erbärmlich, dass ich ihm einfach nicht widerstehen konnte. Morgen wird wieder gesportelt, je nach Zustand der Gräten etwas mehr ... oder etwas weniger.

Momentan ist`s echt leicht chaotisch hier. EIGENTLICH ist alles normal, das Köterchen, das allerbeste, genialste, süßeste ... beansprucht aber echt ZEIT!!!!!!!!!!!!! Naja, in ein paar Monaten werde ich es täglich zu einer morgendlichen Laufrunde aus dem Bett schmeißen
Also dass der Vierbeiner Bewegung braucht, war ja schon klar, allerdings kenne ich keinen Hund, der so eine Wildsau ist!!!!!!!!!!!! Keine Ahnung, vielleicht ist noch ein bisschen "Schlammschwein" oder so eingekreuzt. However - bei dem derzeitigen Sauwetter ist er in seinem Element (und so sieht`s hier dann blöderweise auch aus...)

Egal, wird schon. Manchmal ist Training eh überbewertet.

In diesem Sinne ... I`ll be Back ... früher oder später
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Alt 03.09.2020, 14:50   #2348
BunteSocke
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Beiträge: 2.940


Akku leer. Gääääääääääääähnend leeer.

Ich habe in letzter Zeit viel gearbeitet, ein bisschen wenig geschlafen und "der ganz normale Wahnsinn" nimmt irgendwie auch keine Rücksicht

Nun denn. Ich will nicht jammern. Habe `nen durchaus krisensicheren Job, die beste Family, die man sich vorstellen kann und seit ein paar Wochen auch noch das grandioseste Köterchen von Welt ... was will ich also mehr!???

Okay, der Vierbeiner muss noch lernen, dass nicht alle Schuhe, die für ihn irgendwie erreichbar sind, als Spielzeug für ihn gedacht sind, dass dass Sofa ein Menschensofa ist, auch, wenn es einen Heidenspaß macht mit Tempo 180 darauf längs zu pflügen und dass Türen aufmachen zwar eine lustige Sache ist, aber die Menschen sich in den meisten Fällen was dabei gedacht haben, wenn sie selbige einfach mal schließen ... ER IST FANTASTISCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

However - mein gestriger Plan!? Locker zu sporteln um heute einmal mehr ein paar solide Laufintervalle zu liefern. Ob es geklappt hat!??? Vormittags durchaus. Ich schnürte meine Laufschuhe und trabte eine gemütliche Haus-undHofrunde von gut 10 km. Die Beine fühlten sich gut an und machten Hoffnung.

Am Nachmittag ... den kleinen Nachwuchs zum Fußballtraining geliefert, auf den Sportplatz. Da ich ja vormittags bereits gelaufen war, entschied ich mich ein wenig "alternativ" zu turnen ... unter einigen verwunderten Blicken meiner "Zuschauer" transportierte ich also eine kleine Kettlebell auf den Sportplatz und richtete mich häuslich ein. Kleine Kettlebell!? 16 kg, also vergleichsweise sparsam. Als Warmup gab`s ein bisschen Loaded Carries auf der 100m-Bahn. Suitcase Carry, Rack Walk (heißt das so???), Waiter`s Walk. ... und spätestens bei letzter Übung werden selbst 16 kg irgendwann ziemlich schwer, zumindest für mich. Egal, warm war mir immerhin nach ein paar Minuten. Dann 4x 50m Lunges (ohne Gewicht, ich wollte mich ja schonen!!!!!!!!!!!!!!!), 4x 50m Burpee BroadJumps, immer mal ein paar Kettlebellswings zwischendurch. Einschließlich ein bissche Mobility-Gedöns hat das Ganze knappe 45 Minuten gedauert ... und ich freute mich auf meine Intervalle heute............... *HUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUST*

Schon gestern abend merkte ich, dass die Beine sich doch leicht matschig anfühlten. Heute früh!?????????????????

... nix mehr zu retten.

... spontan gab es eine Planänderung. Nach der Arbeit Mittagsschlaf, Cheesecake backen, Hauhalt retten (zumindest einen Hauch von...). Wäsche machen. Zu allem Überfluss hat unser Trockner auch noch seinen Geist aufgegeben. Sch***-Technik.

Was soll`s, ich jammere mal wieder auf höchstem Niveau ... werde dem Köterchen nun zum x-ten Mal erklären, dass er auch das Badezimmer bitte nicht ungefragt ausräumt und mich dann voller Elan auf meinen Cheesecake stürzen. Unter`m Strich ... LÄUFT es doch ... und in vielerlei Hinsicht sollte ab nächster Woche wieder Land in Sicht sein
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BunteSocke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.09.2020, 21:41   #2349
FMMT
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Einiges los bei dir
Weiter so
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Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 03.09.2020, 21:52   #2350
schnodo
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Registriert seit: 28.10.2011
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 7.566
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen
...unter einigen verwunderten Blicken meiner "Zuschauer" transportierte ich also eine kleine Kettlebell auf den Sportplatz und richtete mich häuslich ein.
Ich liebe es, wie entspannt Du mit der erwartungsgemäß erstaunten Reaktion Deiner Mitmenschen umgehst!

Grandios!
__________________
Mein Video zum kompletten Kraul-Armzug ist fertig: EnglischDeutsch
__________________
Nächster Termin, ausnahmsweise im Fächerbad in Karlsruhe: Samstag, 31. Oktober, 10:00 Uhr 🐠🐟
__________________
You're only one swim away from a good mood.
schnodo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.09.2020, 23:02   #2351
Tina
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Registriert seit: 22.06.2020
Beiträge: 191
Zitat:
Zitat von schnodo Beitrag anzeigen
Ich liebe es, wie entspannt Du mit der erwartungsgemäß erstaunten Reaktion Deiner Mitmenschen umgehst!

Grandios!
Aber echt! Ich finde es schon immer total nervig, wenn die Leute einen drauf ansprechen, dass sie einen beim Laufen gesehen haben. Und ich denk mir immer so „toll, kauf dir n Keks!“ Bei solch extravaganten Alternativsporteleien würden die sich ja gar nicht wieder einkriegen.....
Tina ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2020, 08:33   #2352
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.483
BunteSocke du bist mein großes Vorbild.
Ich kann zwar nicht so eine Mama werden wie du, hoffe aber auch in einigen Jahren verwirrte Blicke zu ernten, wenn der Nachwuchs beim Training ist und ich die Zeit nutze um mich selber körperlich zu betätigen.

Vielleicht kann ich dann auch spontan eine Trainingsgruppe dort starten und aus dem zuschauenden Eltern, werden schwitzende Sportler die danach müde und glücklich von ihren Kindern heimgesucht werden.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
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