Hi Gutti!
Zitat:
Zitat von Gutti
Oder wie sonst?
hat jmd evtl mit der 18h Trainingszeit irgendwie die 09:30 geknackt?
|
Zitat:
Zitat von Klugschnacker
Ja, ich. ...
|
Ich auch. War meine 5.LD und nach einer 9:53 in Roth 2007 habe ich FFM dieses Jahr in 9:23 gefinisht (ich wäre der Übernächste in der M30-Slotliste gewesen - war aber gar nicht bei der Vergabe
). Habe mich am 18h-Plan orientiert und den Plan (nachdem ich ihn 2007 in R+L nahezu einszueins umgesetzt habe)auf meine Bedürfnisse (weniger Schwimmen, mehr Intensität in BUILD = MD-Wettkämpfe als BT-Einheiten, insgesamt etwas weniger Umfang) angepaßt. Die richtige Mixtur für mich rauszukriegen und dann auch zu verkraften setzte einige Erfahrung und Lebenskilometer voraus.
Von einem bereits als hart empfundenen 12h- auf ein 18h-Programm zu steigern, das zudem gezielt Deine Limiter (Kraftausdauer Rad, Lauf) adressiert, scheint mir ein Schritt zuviel auf einmal. Mach's doch einfach wie ich: Älter werden, aber nicht langsamer - dann kommt die Quali irgendwann bestimmt von alleine
Zitat:
Zitat von Gutti
Wenn nächstes Jahr alle ihre Qualis annehmen komme ich selbst mit einer 09:20 nicht hin. Und die Zeiten werden immer besser in den AK-Bereichen. Am schluss sind wir nächstes Jahr im sub9 Bereich.
|
Alle werden sicher nicht annehmen, eine Garantie für Slots über 9:10 ist das trotzdem nicht. Aber das Schlimme ist zudem, dass Du auf der Strecke nicht wissen wirst, wo Du liegst - ich hätte dieses Jahr die fehlenden knapp 3min vermutlich auch noch irgendwie rauslaufen können. Das Risiko zu platzen wäre ich gerne eingegangen, aber woher hätte ich's wissen sollen?
Darum nehme ich mir nächstes Jahr (M35) eine 9:15 vor, dann kann ich mich allein auf mich verlassen und muss nicht auf andere schielen und mir zusätzlichen Stress machen. Und wenn's wieder nicht klappt, so what? Dann wird die Freude im Ziel 2010 halt umso größer...
Deine Ambition wirkt auf mich zu verkrampft und verbissen. Stell Dir vor, Du schaffst das Unmögliche, verbesserst Dich um 60min und scheiterst trotzdem knapp an der Quali - es wäre doch absurd, das dann als Scheitern zu empfinden.
Zitat:
Zitat von Gutti
Mir fällt grad ein: Meine Schwimmzeit könnte sich sehr verbessern, wenn ich nächstes jahr in der ersten gruppe mitrudern darf. Reicht dafür meine diesjährige Zeit?
|
Dieses Jahr brauchte man eine nachgewiesene sub10.
Zitat:
Zitat von Bleierpel
Sei mir nicht bös', aber das klingt alles sehr verbissen....
Für die Quali mußt Du aber auch 'nen Schuss Lockerheit mitbringen, wenn's nicht klappt, dann klappt's halt nicht...
Ansonsten verkrampfst Du nicht erst vor dem Wettkampf, sondern blockierst dich mit jeder nicht ganz optimalen Einheit...
|
Sehe ich auch so. Zudem ist das der Grundstoff für Verletzungen, Übertraining und Frust - absolut Hobby-inkompatibel.
Freu' Dich über das tolle Debüt (ich hatte eine 11:07) und darüber, dass Du Dich 2009 vermutlich deutlich verbessern wirst. 60min sind m.E. nicht machbar, dafür bist Du schon zu gut und v.a. beim Laufen schon (Rookie-)ungewöhnlich nahe an Deinen aktuellen Möglichkeiten. 30-40min wären auch top und würden Dich für 2010 in Schlagdistanz bringen.
Viel Erfolg!
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
