Maltodextrin für Wettkampf und Training (Natalies Maltokonzept)

[Eber]

Zitat von Kai81

..Arne hat erwähnt, dass es falsch sei nur das "Ofenscheid" im WK zu benutzen, wohl auch in der LD, da hier schneller die Energie aus gehen würde...
Ich konnte dem nicht folgen. Wenn ich schön regelmässig Malto trinke vor dem Schwimmen, auf dem Rad und auch zu Beginn des Laufes she ich nur Vorteile vom Malto wegen geringerer Osmolität.
...

Hai Kai,
falls du damit implizierst dass Malto durch das "Eichenscheit" symbolisiert werden kann, würde ich widersprechen wollen.
Für mich ist Malto eher wie Zunder.
Z.B.: man geht davon aus dass, wenn man gleich kurz vorm Renn-Start ein Gel sich reinpfeifft, die Kohlenhydrate am Start weg sofort verwerten kann und somit Glycogenreserven spart. Macht man das nicht, so kann es passieren, dass sie einem hinterher fehlen.
Nämlich dann, wenn die Verbrennungsrate höher ist als die Zufuhr-Rate (was ja im Rennen normal ist) und dabei alle Speicher leer gehen.
Also besser ein Start-Gel als ein Start-Eichenscheit :-)

[Kai81]

Zitat von Eber

Hai Kai,
falls du damit implizierst dass Malto durch das "Eichenscheid" symbolisiert werden kann, würde ich widersprechen wollen.
Für mich ist das eher wie Zunder.
Z.B.: man geht davon aus dass, wenn man gleich kurz vorm Renn-Start ein Gel sich reinpfeifft, die Kohlenhydrate am Start weg sofort verwerten kann und somit Glycogenreserven spart. Macht man das nicht, so kann es passieren, dass sie einem hinterher fehlen.
Nämlich dann, wenn die Verbrennungsrate höher ist als die Zufuhr-Rate (was ja im Rennen normal ist) und dabei alle Speicher leer gehen.
Also besser ein Start-Gel als ein Start-Eichenscheid :-)

Hi Eber.

Malto wirkt doch deutlich weniger schnell als zum Bsp ein Gel... Deshalb hatte ich es als Eichenscheid verstanden. War ein Schweinebraten als Eichenscheid gemeint?

Bzgl Gel vor dem Schwimmen: Hier argumentierst Du ja selbst, dass das das Gel schneller wirkt, als Malto. Warum bezeichnest Du dann Malto als Zunder?

Gruss, Kai

[Brazzo]

Schließe mich Kai´s Frage an.

Nach Arne´s Erklärung würde Malto als "langsamer" Energiezulieferer ja seine Daseinsberechtigung verlieren.

Oder bleibt es dabei, eine Malto, Dextrose... Mischung ist nachwievor sinnvoll?

[Klugschnacker]

Entscheidend ist die resorbierbare KH-Menge pro Zeit. Maltodextrin ist in dieser Hinsicht ein schnelles Kohlenhydrat, besonders in Mischung mit Glucose und Fructose.

Im Vergleich dazu langsam sind sämtliche Riegel, Süßigkeiten, Brote, Obst in allen Formen etc.

Grüße,
Arne

[Brazzo]

Aaah, verstehe dass ich es vorher falsch verstanden habe. Danke!!!

[Eber]

Zitat von Kai81

.. Hier argumentierst Du ja selbst, dass das das Gel schneller wirkt, als Malto.

Das hab ich nicht behauptet Das ist deine Interpretation. Sorry für meine ungenaue Formulierung.

Warum bezeichnest Du dann Malto als Zunder?

Gruss, Kai

Weil es für mich "dasselbe" ist, wie Gel. Ein schnell wirkendes Futter das hungrig macht.
(Keine gute Idee wäre es täglich 200 gr. zu vertilgen ohne Training.
Dein Fettstoffwechsel und anderes würden leiden.)

[Triphil]

Hat jemand Erfahrungen mit Coffeinzugabe, bzw. ein Produkt und Dosis Tipp. Ich spreche im WK total darauf an.

[matwot]

Zitat von Triphil

Hat jemand Erfahrungen mit Coffeinzugabe, bzw. ein Produkt und Dosis Tipp. Ich spreche im WK total darauf an.

Geht mir genauso, in die Laufmütze für T2 lege ich mir gerne noch ein Red Bull Shot, auf der KD dann so für km 5.
Beste Erfahrungen im Wettkampf habe ich mit Multipower RedKick gemacht. Dosis, etwa ein Drittel des Gesamtpulvers, zum verdünnen kannst Du immer noch Wasser aufnehmen. Auch gut, um in Malto etwas Geschmack zu bekommen.