Knieverletzung in LD Vorbereitung, was würdet ihr tun
Hi,
eine Knieverletzung hält mich im Moment vom Radfahren ab, dementsprechend ist meine Laune und Motivation im Moment am Boden. Ich wollte in Roth dieses Jahr meine erste LD machen, hab bisher auch ganz gut rainiert. Gut, ich bin weniger geradelt als ich es normalerweiße über den Winter/Frühjahr tue, allerdings lief der Rest ganz gut, weswegen ich mir bis letzte Woche über meinen Radrückstand keine großen Sorgen machte.
Jetzt, wos eh schon eng wird mit dem radeln, streikt das Knie, was es ist, weiß ich noch nicht, ging letzte Woche am Freitag los, bin dann bis gestern nicht geradelt (laufen, Krafttraining, Alltag, allein ohne Probleme).
Lange rede, kurzer Sinn, egal wie schnell sich die Sache kuriert, meine Ziele werd ich nicht mehr erreichen und wahrscheinlich egal wie Mai-Juli laufen, entäuscht sein. Ich investier viel in den Sport und vernachlässige dafür vieles. Andererseits bin ich Franke und Roth ist geil. Ach meno, bis Ende April kann ich mich noch abmelden.
Was würdet ihr tun, auskurieren, neu aufbauen und ne späte LD (wenn ja welche?) machen? Nächstes Jahr Roth? Oder abwarten, bis Juli ist ja noch Zeit (zum gesund werden ja, zum trainieren, nein).
ich starte auch in Roth, bei mir lief es bisher auch nicht so gut, hab mich aber entschlossen statt einer bestimmten Zielzeit, einfach nur "locker" zu finishen....
eine Knieverletzung hält mich im Moment vom Radfahren ab, dementsprechend ist meine Laune und Motivation im Moment am Boden. Ich wollte in Roth dieses Jahr meine erste LD machen, hab bisher auch ganz gut rainiert. Gut, ich bin weniger geradelt als ich es normalerweiße über den Winter/Frühjahr tue, allerdings lief der Rest ganz gut, weswegen ich mir bis letzte Woche über meinen Radrückstand keine großen Sorgen machte.
Jetzt, wos eh schon eng wird mit dem radeln, streikt das Knie, was es ist, weiß ich noch nicht, ging letzte Woche am Freitag los, bin dann bis gestern nicht geradelt (laufen, Krafttraining, Alltag, allein ohne Probleme).
Lange rede, kurzer Sinn, egal wie schnell sich die Sache kuriert, meine Ziele werd ich nicht mehr erreichen und wahrscheinlich egal wie Mai-Juli laufen, entäuscht sein. Ich investier viel in den Sport und vernachlässige dafür vieles. Andererseits bin ich Franke und Roth ist geil. Ach meno, bis Ende April kann ich mich noch abmelden.
Was würdet ihr tun, auskurieren, neu aufbauen und ne späte LD (wenn ja welche?) machen? Nächstes Jahr Roth? Oder abwarten, bis Juli ist ja noch Zeit (zum gesund werden ja, zum trainieren, nein).
Abwarten, wirklich kein kniereizenden Sport machen und in drei Wochen wieder steigernd und dann voll ins Training einsteigen.
__________________
triathlontourist mit hang zum klein schreiben
Ich starte auch in Roth und musste 5 Wochen mit Laufen aussetzen und muss jetzt vorsichtig steigern, immer mit der Gefahr, dass doch wieder was passiert. Und das wo Laufen meine schwächste Disziplin ist.
Habe mich auch von meinem Ursprungsziel verabschiedet, will aber auf jeden Fall finishen. Habe schon zuviel investiert, um jetzt aufzugeben.
Die Frage ist ja, was ist die genau Diagnose? Wie gut ist Deine Radperformance in den letzten Jahren gewesen? Bist Du sonst gut im Plan?
__________________
"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
Jetzt, wos eh schon eng wird mit dem radeln, streikt das Knie, was es ist, weiß ich noch nicht, ging letzte Woche am Freitag los, bin dann bis gestern nicht geradelt (laufen, Krafttraining, Alltag, allein ohne Probleme).
Hey Johannes! Ich würde nicht vorschnell die Flinte ins Korn werfen. Eine Woche ist nix! Das hast du sofort wieder - fragt sich natürlich, was du da mit dem Knie hast, und ob du bald wieder voll einsteigen kannst. Ich hatte irgendwann im Winter mal kurze Zeit Probleme mit den Knien, sind dann aber ganz schnell wieder verschwunden. Ordentlich Blackroll falls es was Muskuläres ist... bei mir zieht gern der vastus lateralis... Satteleinstellung überprüfen... Ja das sind jetzt nur Binsenweisheiten ich weiß.
Ich denk bei Trainingsausfall immer an eine Radkollegin von mir, die mit der Trainingspeaks-Software trainiert und im Sommer einen Totalausfall von 1 Monat hatte nach Schlüsselbeinbruch; die Formkurve ging natürlich rasant nach unten, aber nach einem guten Monat soliden Trainings danach hatte sie die Fitness wieder, und zwar sogar deutlich mehr als vor dem Unfall! (Natürlich setzt das eine gewisse Grundlage voraus; ich weiß nicht, wie viel du seit dem Winter sammeln konntest.)
Habe mich im November 2007 zu meiner 2. LD im Juli 2008 angemeldet - konnte zu dem Zeitpunkt nicht Laufen wegen Stressfraktur im Schienbein...... und es kam noch blöder: Zeh angebrochen im Februar 2008, Meniskus-OP Anfang März 2008. Also erstmal LAUFPAUSE!!! Habe damit erst irgendwann im Mai 2008 wieder vorsichtig angefangen und meine 2. LD dann trotzdem mit PB gefinisht!!
Also - jetzt nicht aufgeben, Ziele evtl. nach unten revidieren, dafür aber Teilnehmen und Atmosphäre schnuppern, Teil davon sein.....
Ziele 2020:
Ultra-Rodgau 50 km - 30 km gepackt
Altweilnauer Waldcrosslauf - 1. Platz in der AK 👍
Saison-Aus
HM Frankfurt - abgesagt
Marathon Deutsche Weinstraße - abgesagt
diverse RTFs - abgesagt
IM FRANKFURT - ABGESAGT
Wer immer das tut was er kennt, wird immer bleiben was er ist.
Was würdet ihr tun, auskurieren, neu aufbauen und ne späte LD (wenn ja welche?) machen? Nächstes Jahr Roth? Oder abwarten, bis Juli ist ja noch Zeit (zum gesund werden ja, zum trainieren, nein).
Du bist ja noch jung, sowohl an biologischen als auch an sportlichen Jahren. Mit Knieverletzungen ist nie zu spassen, selbst aus einfachen Sachen kann sich über die Jahre Übles generieren.
Gründlich auskurieren, ist meine klare Empfehlung. Du bist kein Profi und lebst nicht vom Sport. Bitte die Team Challenge um die Verschiebung auf 2015, mit einem entsprechenden ärztlichen Attest ist das sicher kein Problem.
Wenn Du wieder richtig fit bist, steige schrittweise wieder ins Training ein und starte bei 1-2 Mitteldistanzen zum Ende der Saison. Das bringt Dir sportlich mehr, als die ganze Saison womöglich mit einem Knieproblem zu verschlimmbessern.
Was fehlt Deinem Knie? Lass es von einem Arzt checken, dann weißt Du woran Du bist.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
.
