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4 Radtage Südbaden
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Alt 01.03.2023, 09:40   #1209
Microsash
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Eigentlich gut.....

10kg runter, Ftp auf 4.3 rauf ....... nur die Wade macht mal wieder Sorgen.
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**** Das Schlafende muss Erwachen !!! ****
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Alt 01.03.2023, 09:44   #1210
El Stupido
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Bis auf das mit der Wade klingt das doch gut!
Dann weiter gutes Gelingen.
Vielleicht klappt es ja zukünftig wieder, regelmäßiger hier im Blog über das aktuelle Training, die bevorstehenden WK und die Ziele zu schreiben?
Hau rein!
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Alt 25.03.2023, 16:05   #1211
Microsash
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Heute schreibe ich mal wieder was..... nachdem ich Bienwald nicht starten konnte, gehts morgen in Freiburg wirklich mal wieder los.
Die Probleme haben sich gehäuft und konnte keine 2km mehr auf Zug rennen. Also alles von Anfang, Einlagen, Schuhe .... alles nur details. mit dem Lauftrainer, Physio und mit Hilfe von Sportkollegen der Sache doch mal auf den Grund gekommen. Nicht die Wade selbst ist das problem, sondern der ganze kerl kpl verkürzt und verspannt. In mühevoller Kleinarbeit Übungen und Techniken optimiert siehts jetzt wirklich gut aus. Hoffentlich nicht zu spät zur Saison. Ich bin gespannt.

Sash...... läuft wieder
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Alt 25.03.2023, 17:03   #1212
triduma
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Zitat:
Zitat von Microsash Beitrag anzeigen
Heute schreibe ich mal wieder was..... nachdem ich Bienwald nicht starten konnte, gehts morgen in Freiburg wirklich mal wieder los.
Die Probleme haben sich gehäuft und konnte keine 2km mehr auf Zug rennen. Also alles von Anfang, Einlagen, Schuhe .... alles nur details. mit dem Lauftrainer, Physio und mit Hilfe von Sportkollegen der Sache doch mal auf den Grund gekommen. Nicht die Wade selbst ist das problem, sondern der ganze kerl kpl verkürzt und verspannt. In mühevoller Kleinarbeit Übungen und Techniken optimiert siehts jetzt wirklich gut aus. Hoffentlich nicht zu spät zur Saison. Ich bin gespannt.

Sash...... läuft wieder
Ich nehme an du läufst den HM.
Ich wünsch Dir einen guten Lauf und viel Erfolg.
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Alt 25.03.2023, 23:27   #1213
jannjazz
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Dito, alles Gute
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Alt 26.03.2023, 16:46   #1214
Microsash
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Ort: Ortenau
Beiträge: 2.479
Danke Euch

Kurzes feedback: Wetter war grausam .... Form auch
Wade allerdings völlig problemlos und konnte kpl durchlaufen.

Jetzt heist es Wiederaufbau und noch bischen in Schwung kommen. Radperformance ist bereits echt gut.
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Alt 17.04.2023, 19:00   #1215
Microsash
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Benutzerbild von Microsash
 
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Ort: Ortenau
Beiträge: 2.479
Nach 2 Wochen Trainingslager, 1000kmRad/100km Rad später:

Wirklich endlich das Problem mit Wade etc das mich die letzten Jahre ausbremst gelöst. Wer weis, vieleicht komm ich endlich mal mit einer vernünftigen Laufform zur LD. Tempo fehlt z.zt. eh etwas.
Rad läuft top. Zum Samstag nochmal kurze Leistungsabfrage: 16 min 349w am Berg hier in der Nähe.
Hatte es etwas auf die lange Bank geschoben, aber heute dann wirklich mal sportmedizinische Untersuchung mit Leistungstest: Herz/Kreislauf EKG etc alles bestens, keinerlei Anzeichen für irgendwelche verschleppten Infekte etc. leistungsvorhersage 4,81w Kg .

So jetzt doch mal etwas zuversichtlicher in die Saison. Nächste Woche n lokaler 10er. Nächsten Monat Triathlon Forst und dann doch noch für einen der letzten Plätze des 70.3 Kraichgau angemeldet.

Sash..... doch mal zuversichtlicher
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Alt 18.04.2023, 09:23   #1216
Estampie
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Benutzerbild von Estampie
 
Registriert seit: 30.11.2020
Ort: OWL
Beiträge: 915
Zitat:
Zitat von Microsash Beitrag anzeigen
Herz/Kreislauf EKG etc alles bestens, keinerlei Anzeichen für irgendwelche verschleppten Infekte etc. leistungsvorhersage 4,81w Kg .
klingt nach einem perfekten Saisonstart, möge es so weiter gehen

Gruß,
Thomas
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