Schneller Laufen durch den Winter

[Treibgut]

Hallo Leidensgenossen,
kann mir jemand weiterhelfen bei der Berechnung des Intervalltempos? Laut der Sendung soll man die 200er mit 120% seines 10km Tempos laufen. Als Beispiel wurde ein 40-Minuten-Läufer genannt, der dann auf ein 37 bis 38 Minuten Tempo kommt. Der Unterschied ist doch viel weniger als 20 %. Zumindest rechnerisch, gefühlt wohl eher mehr ;-)
Bei mir würde aus einer 5er Pace eine 4er. Wer rechnet hier falsch? ;-)
Viele Grüße,
Dietmar
alias "Treibgut"

[werner]

Zitat von Treibgut

Hallo Leidensgenossen,
kann mir jemand weiterhelfen bei der Berechnung des Intervalltempos? Laut der Sendung soll man die 200er mit 120% seines 10km Tempos laufen. Als Beispiel wurde ein 40-Minuten-Läufer genannt, der dann auf ein 37 bis 38 Minuten Tempo kommt. Der Unterschied ist doch viel weniger als 20 %. Zumindest rechnerisch, gefühlt wohl eher mehr ;-)
Bei mir würde aus einer 5er Pace eine 4er. Wer rechnet hier falsch? ;-)
Viele Grüße,
Dietmar
alias "Treibgut"

Kann es sein, daß 37-38 Sek/200 gemeint war?

[MatthiasR]

Zitat von Treibgut

Hallo Leidensgenossen,
kann mir jemand weiterhelfen bei der Berechnung des Intervalltempos? Laut der Sendung soll man die 200er mit 120% seines 10km Tempos laufen. Als Beispiel wurde ein 40-Minuten-Läufer genannt, der dann auf ein 37 bis 38 Minuten Tempo kommt. Der Unterschied ist doch viel weniger als 20 %. Zumindest rechnerisch, gefühlt wohl eher mehr ;-)

40min/10km sind 15 km/h. 120 % davon sind 18 km/h, das sind 33:20 auf 10 km. Und das wiederum sind 40 sec auf 200 m.

Analog dazu müsste bei 50min/10km wohl 50 sec für 200m als Intervalltempo rauskommen.

Gruß Matthias

Lauft Ihr jetzt schon 200er Intervalle?

Tilly

[HeinB]

Zitat von Tilly

Lauft Ihr jetzt schon 200er Intervalle?

Wann wenn nicht jetzt?

OK
alles klar

[HeinB]

Zitat von Tilly

OK
alles klar

Schau mal zum Beispiel hier.