Hallo Leidensgenossen,
kann mir jemand weiterhelfen bei der Berechnung des Intervalltempos? Laut der Sendung soll man die 200er mit 120% seines 10km Tempos laufen. Als Beispiel wurde ein 40-Minuten-Läufer genannt, der dann auf ein 37 bis 38 Minuten Tempo kommt. Der Unterschied ist doch viel weniger als 20 %. Zumindest rechnerisch, gefühlt wohl eher mehr ;-)
Bei mir würde aus einer 5er Pace eine 4er. Wer rechnet hier falsch? ;-)
Viele Grüße,
Dietmar
alias "Treibgut"
Hallo Leidensgenossen,
kann mir jemand weiterhelfen bei der Berechnung des Intervalltempos? Laut der Sendung soll man die 200er mit 120% seines 10km Tempos laufen. Als Beispiel wurde ein 40-Minuten-Läufer genannt, der dann auf ein 37 bis 38 Minuten Tempo kommt. Der Unterschied ist doch viel weniger als 20 %. Zumindest rechnerisch, gefühlt wohl eher mehr ;-)
Bei mir würde aus einer 5er Pace eine 4er. Wer rechnet hier falsch? ;-)
Viele Grüße,
Dietmar
alias "Treibgut"
Hallo Leidensgenossen,
kann mir jemand weiterhelfen bei der Berechnung des Intervalltempos? Laut der Sendung soll man die 200er mit 120% seines 10km Tempos laufen. Als Beispiel wurde ein 40-Minuten-Läufer genannt, der dann auf ein 37 bis 38 Minuten Tempo kommt. Der Unterschied ist doch viel weniger als 20 %. Zumindest rechnerisch, gefühlt wohl eher mehr ;-)
40min/10km sind 15 km/h. 120 % davon sind 18 km/h, das sind 33:20 auf 10 km. Und das wiederum sind 40 sec auf 200 m.
Analog dazu müsste bei 50min/10km wohl 50 sec für 200m als Intervalltempo rauskommen.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:47 Uhr.
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Von Arne Dyck
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Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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