Vom Sprinttriathlon zum Ironman

[hanse987]

Für fast dem selben Preis des Wahoo Tisch hab ich mir von Ikea eine elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch geholt. Bei 140x80 haben zwei 23“ Monitore und sonst noch mehr schön Platz. Ich benutze den Tisch aber auch fürs HomeOffice.

[Necon]

Ist doch ein 1A Bericht!

Neues Material macht halt immer Spaß! Hau rein!

[Benni1983]

Zitat von hanse987

Für fast dem selben Preis des Wahoo Tisch hab ich mir von Ikea eine elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch geholt. Bei 140x80 haben zwei 23“ Monitore und sonst noch mehr schön Platz. Ich benutze den Tisch aber auch fürs HomeOffice.

danke, aber das ist bissl groß

[NiklasD]

Vielleicht wäre etwas in die Richtung "Rednerpult" das richtige. Da gibt es viele verschiedene Angebote z.B. auf Amazon, wo man entsprechend der räumlichen Gegebenheiten etc. gut selektieren kann. Beispiel sie hier:

https://www.amazon.de/Relaxdays-Lapt...30102&s r=8-5

[Benni1983]

Gewicht:
30. April 97,1kg Abnahme -0,7kg (Gesamt seit 01.01.21 > -16,7kg)


Absolviertes Training:

Montag: 30min Trampolin

Dienstag: 30min Krafttraining und 90min Zwift TS Meetup 2 und 3

Mittwoch: 30min Krafttraining

Donnerstag: 60min Laufen GA1 8,3km und 60min Zwift Intervalle 5x6min 290W

Freitag: frei (keine Zeit)

Samstag: 80min Laufen GA1 12,2km und 75min Rad Tritttechnik 30,8km

Sonntag: 142min Rad GA1 55,7km

Wochenumfang: 10:05 Std
Rad: 6:15 Std 164,0 km
Laufen: 2:20 Std 20,6 km
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 0 min
Trampolin: 30 min
Schwimmen: 0 min

Gute Woche, da über 10 Std.

Im Mai haben wir im Tri Verein Challenges mit Strava Segmenten eingeführt.
Ein bisschen Wettkampfluft

26km flaches Zeitfahren im 2er Team
4km Bergzeitfahren
6,2km flache Lauf
und 4,9km Berglauf

Jetzt muss ich nochmal Gas geben.

Freue mich besonders auf das flache Zeitfahren

Diesen Samstag werde ich den Berglauf angehen und hier berichten.

[Benni1983]

Gewicht:
07. Mai 96,7kg Abnahme -0,4kg (Gesamt seit 01.01.21 > -17,1kg)
Die Richtung stimmt weiterhin, aber es wird zäh

Absolviertes Training:

Montag: frei

Dienstag: 60min Zwift TS Meetup 3

Mittwoch: 60min Laufen GA1 8,5km und Impfung mit Astra

Donnerstag: frei (schlapp durch Impfung)

Freitag: 65min MTB Ballern durch den Wald

Samstag: 53min Laufen Fahrtspiel 8,6km

Sonntag: 132min Rad 52,8km inkl. Vereins Bergezeitfahren Col du Hausen

Wochenumfang: 6:12 Std
Rad: 3:13 Std 99,9 km
Laufen: 1:53 Std 17,1 km
Kraft/Stabi: 0 min
Yoga: 0 min
Trampolin: 0 min
Schwimmen: 0 min

Die Impfung hat mich etwas gebremst, aber ich bin froh sie bekommen zu haben.

Das Bergezeitfahren der Vereins Challenge ist gut gelaufen.
Der Anstieg sollte allen Startern des 70.3 Wiesbaden bekannt sein.

17:02min habe ich gebraucht. Geplant waren 16:00min. Bin aber trotzdem zufrieden.
Leider habe ich noch keine Wattmessung am RR.
Durchschnittspuls 181.

https://www.strava.com/activities/52...69c22a02acea9d

Zitat von Benni1983

Gewicht:
07. Mai 96,7kg Abnahme -0,4kg (Gesamt seit 01.01.21 > -17,1kg)
Die Richtung stimmt weiterhin, aber es wird zäh

Absolviertes Training:

Montag: frei

Dienstag: 60min Zwift TS Meetup 3

Mittwoch: 60min Laufen GA1 8,5km und Impfung mit Astra

Donnerstag: frei (schlapp durch Impfung)

Freitag: 65min MTB Ballern durch den Wald

Samstag: 53min Laufen Fahrtspiel 8,6km

Sonntag: 132min Rad 52,8km inkl. Vereins Bergezeitfahren Col du Hausen

Wochenumfang: 6:12 Std
Rad: 3:13 Std 99,9 km
Laufen: 1:53 Std 17,1 km
Kraft/Stabi: 0 min
Yoga: 0 min
Trampolin: 0 min
Schwimmen: 0 min

Die Impfung hat mich etwas gebremst, aber ich bin froh sie bekommen zu haben.

Das Bergezeitfahren der Vereins Challenge ist gut gelaufen.
Der Anstieg sollte allen Startern des 70.3 Wiesbaden bekannt sein.

17:02min habe ich gebraucht. Geplant waren 16:00min. Bin aber trotzdem zufrieden.
Leider habe ich noch keine Wattmessung am RR.
Durchschnittspuls 181.

https://www.strava.com/activities/52...69c22a02acea9d

Moin Benni,

Ich wollte einfach mal dalassen, dass ich sehr sehr beeindruckt von deinen Fortschritten bin!
Das Gewicht konsequent Woche für Woche so runterzuschrauben ist echt klasse!
Da ich die nächsten 3-4 Monate Verletzungsbedingt stillgelegt bin, werde ich am Ende mal schauen wie viele Kilos dazugekommen sind und dann sehen ob ich da mithalten kann
Freut mich, dass du die Impfung im Arm hast, das ist wichtiger als jede Trainingseinheit!

Schöne Woche dir!

[Benni1983]

Vielen Dank
Ich muss sagen, dass ich auch sehr begeistert bin, wie gut es seit Anfang des Jahres läuft.

Dieses Jahr will ich es wissen und ziehe weiter durch

Ich habe meinen Fokus voll auf meine Ziel LD 2023 ausgerichtet.

Der Sport ist nun fester Bestandteil meines Lebens und ohne fehlt mir was.

Es macht unheimlich Spaß!