04 - Prep2 Start 24.11.

Zitat von hellhimmelblau

Naja vll. sollte ich erstmal nächstes Jahr nochmal 2 OD machen und dann 2010 die MD.

Würde ich auch zu raten.
Dann kannst du ohne Stress ins Crossfitgeschehen reinwachsen.
Ich machs auch so: 1 Jahr zur Eingewöhnung und dann mal sehen.

[hellhimmelblau]

Zitat von mauna_kea

Würde ich auch zu raten.
Dann kannst du ohne Stress ins Crossfitgeschehen reinwachsen.
Ich machs auch so: 1 Jahr zur Eingewöhnung und dann mal sehen.

danke für deinen Tip.

schönen Abend noch gabi

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von hellhimmelblau

danke für deinen Tip.

schönen Abend noch gabi

Ich würde auch erst noch einmal ein Aufbaujahr machen.

Gruß strwd

[Steppison]

Ich bin erst seit diesem Jahr dabei und werde in 2009 VD's und wohl auch eine OD machen.

Gestern bei Regen Biken gewesen, im Wald war es richtig nass, ich sah aus wie ein Wildschwein, war aber sehr sehr glücklich.

Heute regnets wieder, entweder Challenge oder 5km.

[hellhimmelblau]

Gestern abend war echt klasse, mal alle aus meinem alten Sportclub wiederzusehen war echt ein schöner Abend.
Ich habe einen Salat mit Hühnchenfleisch gegessen (das Joghurt Dressing war soooo lecker) und habe zwei Weizen getrunken dann war ich vor Mitternacht zuhause gewesen, also ganzs vernünftig.

Heute morgen dann bin ich dann 5 km gelaufen und die Zeit ist jawohl nicht der Rede wert.Ich weis leider nicht warum es mir so schwer viel aber ich war auch irgendwie nicht bei der Sache....

[TriVet]

Ypppiiie, die Challenge in 26:46 geschafft (letztmal 35:06, also um über 8Min. verbessert ).

Zum einen besseres Setup (Klimmzugstange in andere Tür geklemmt, letztemal mußte ich noch ein Stockwerk hoch), besseres Wetter (letztmal Schnee-/Eisglätte) und v.a. natürlich CF-Trainingseffekte!
Im einzelnen v.a. verbessert bei Klimmzügen (50St., gesprungen, - 02:30 min), Liegestütz (- 0:59 min.) und Kniebeugen (- 01:05 min.).
Der Rest beim Laufen, obwohl ich das immer sehr sehr anstrengend finde; ich muß die erste Hälfte "bergauf" laufen und bin entsprechend hoch mit dem Puls, die zweite Hälfte bergab brauche ich dann für eine kurze körperliche und mentale Erholung (weil ich mich jedesmal verfluche, dieses "*'#+*^°+#(zensiert)" Crossfit angefangen zu haben....
Aber hinterher fühle ich mich bombastisch und bin stolz auf mich, meine Couchpotatoe-Veranlagung wieder einmal erfolgreich bekämpft zu haben.

boah, bin ich hier der einzige, der was tut.

Was war ich heute schei§§e drauf.
Den ganzen Tag nix in die Reihe bekommen.
Immerhin hab ich mir das Hawaiivideo reingezogen auf meinem Beamer mit 3m Bildschirmdiagonalen.
Hat was. Mir wurde ganz warm ums Herz, als ich den Alii Drive mal wieder gesehen hab. Und als Norman kotzend am Rand stand.

Danach noch 3 Folgen "Türkisch für Anfänger" und es war schon dunkel.
Naja Crossfit ist im Dunkeln wohl auch am Besten, da die Menschheit für sowas noch nicht reif ist.
Aber was soll ich sagen: kaum hatte ich angefangen gings in unserer Einfahrt zu wie im Tollhaus. Den ganzen Tag hört man keinen Mux und wenn man mal ein wenig hin und herlaufen will, kommen se aus allen Löchern gekrochen.

Ich bin ungefähr 8x gestorben und wollte 4x aufgeben, hab mich absolut schlapp und unfähig gefühlt - war also alles normal für ne Crossfiteinheit.

Trotz einiger nicht eingeplanter Pausen bei Liegestütz und Squats (völlig ungewohnt) konnte ich von 26:10 auf 24:20 verkürzen.
Da war ich baff. Hatte extra nicht auf die Uhr gesehen.
Jetzt gehts wieder auf die Couch.
Star Wars wartet - natürlich nur die alten Teile Episode 4-6. Urlaub kann sooo schön sein.

[machmal]

Moin Leute,
nach dem ich bis heute Mittag an meinen Weizenbier von gestern verdaut habe (na gut weiniger ich sondern mehr mein Kopf), bin ich nachmittags die Challenge angegangen.
Das ging sogar ohne Kotzen
Es war wieder verdammt anstrengend. Die Boxjumps gingen recht gut und die Liegestütze sogar ohne abzusetzen.
Die Kniebeugen waren wieder die Hölle.
Aber ich habe meine Zeit verbessert. Zwar nur um 40 Sekunden, aber ich bin zufrieden.
Jetzt werde ich mich noch etwas ausruhe. Morgen dann Ruhetag und ab Montag habe ich ja schon was vor

Schönen Abend wünscht der Holger

Edith sagt noch: Zeit war 00:21:53