70.3 Blog von fritz007, das 2. Jahr

[fritz007]

Heute war die Zeit knapp und ich bin deshalb gelaufen. Es war die (ungefähr) 12km Runde. Letztes mal habe ich 1:27h dafür gebraucht. Heute war ich 4 min schneller.
Hinzu bin ich gaaanz locker im GA1 Bereich gelaufen. Nach der Wende habe ich dann mit der 45. Minute angefangen 10 Sek. Intervalle einzustreuen. Ich bin also alle 1:50 min für 10 Sek. gesprintet (19 mal). Das habe ich bis zum Ende durchgehalten.
Der Puls war auf dem Hinweg immer unter 144 Schlägen. Dafür war der auf dem Rückweg nicht mehr unter 143 Schlägen. Durchschnittspuls war 145 und der Max Puls lag bei 161 Schlägen.
Bin zufrieden, zumal ich auf dem Rückweg fast 4 min schneller war als auf dem Hinweg.

Morgen wollte ich eigentlich 2h Rad fahren. Wahrscheinlich klappt es aber zeitlich nicht und ich gehe nur abends schwimmen.

[neonhelm]

fritz, so wie das aussieht, wirst du hier ja fast wieder zum Einzelkämpfer: Kinder, lasst ihn nicht so hängen!!!

[fritz007]

Zitat von neonhelm

fritz, so wie das aussieht, wirst du hier ja fast wieder zum Einzelkämpfer: Kinder, lasst ihn nicht so hängen!!!

Du sagst es!

btw: ich habe das erste mal diese Ränder! :-) Schön, gefällt mir. Es zeigt mir, dass ich Sport mache.

[Phoebe]

Zitat von fritz007

Habe eben gelesen, dass das Schwimmbad am kommenden Di (wegen Pfingsten) erst um 15 Uhr auf- oder zu ( ) macht. Wird also eventuell nichts.

Habe gestern geschaut und das Bad macht am Dienstag ab 15:00 Uhr auf, dh. wir werden schwimmen gehen

btw: ich habe das erste mal diese Ränder! :-) Schön, gefällt mir. Es zeigt mir, dass ich Sport mache.

Nuja, es kann ja sein, dass es dir super gut steht, aber ich für meinen Teil werd dann doch lieber nahtlos braun

Vielleicht solltest du das nächste Mal bei der Gartenarbeit dein Hemd ausziehen

[Hubschraubär]

Zitat von neonhelm

fritz, so wie das aussieht, wirst du hier ja fast wieder zum Einzelkämpfer: Kinder, lasst ihn nicht so hängen!!!

Ja, der Rest schwächelt ein wenig.

Ich plane übers lange Wochenende 5 Std. Radtraining ein.

Zitat von Hubschraubär

Ja, der Rest schwächelt ein wenig.

Ich plane übers lange Wochenende 5 Std. Radtraining ein.

und was machst du am samstag und sonntag ?

Zitat von mauna_kea

und was machst du am samstag und sonntag ?

und am Montag .... herrlich, es steht uns ja ein wirklich schönes WE bevor , muss mal langsam die Sonnencreme rauskramen

[Hubschraubär]

Zitat von mauna_kea

und was machst du am samstag und sonntag ?

Regenrieren!