1 Year to Roth!

[Carlos85]

Zitat von FMMT

Ich hoffe, du verübelst mir nicht, dass ich ab und zu mal lobe. Ich schätze, Du weisst es richtig ein zuschätzen.

Gar kein Problem

[fitschigogeler]

Ich habe ja auch immer auf "Frühform" getippt.

Aber seit ich den Kerl live gesehen habe, weiß ich:


Der ist wirklich gut (und wird womöglich noch besser, wenn er nicht irgendeinen Scheiß, wie "Marathon mit 90%" macht...)

[Flow]

Zitat von Carlos85

Also das Wort "Frühform" find ich an sich ja schonmal komisch. Wenn die Form jetzt gut ist, warum soll sie dann bis Juli nicht noch besser werden?

So etwas gibt es schon.
Betrachte mal einen Jahresverlauf.
Da ist es möglich, in Phasen eine "übergute Form" zu haben.
Diese "bezahlt" man in der Saisonpause mit einer deutlich schlechteren Form und übermäßigen Regenerationsbedarf.
Wahlweise könnte man Jahr ein, Jahr aus eine "mittelgute Form" halten.
Die "übergute" WK-Form kann man in der Regel nicht beliebig lange halten oder steigern.
Pusht man eine sehr gute Form "zu früh" zu hoch, leitet der Körper irgendwann selbständig die Saisonpause ein ...
Ejaculatio praecox ...

Das nur als allgemeine Betrachtung, deinen speziellen Formverlauf und Potential kann ich aktuell nicht beurteilen.

Macht aber einen guten Eindruck, was man hier so liest ...

[Carlos85]

Zitat von Flow

Das nur als allgemeine Betrachtung, deinen speziellen Formverlauf und Potential kann ich aktuell nicht beurteilen.

da sind wir schon zwei


Vorhin ganz locker mit dem TT geradelt, meine Freundin mal mit dem Rad an die frische Luft gebracht

36km @1:18h

Nachher noch schwimmen

Noch bisschen Statistik:

Seit Roth 2010:

240km swim
6121km bike
1745km run

Prognose bis Roth 2010 (ohne Rothwoche, also noch 12 Wochen inkl. dieser)

320km swim (6,5km/Woche)
8700-9000km bike (230km/Woche)
2400-2500km run (60km/Woche)

Wenn ich mal bedenke, das 3333km Laufen meine Jahresbestleistung war und ich da nur gelaufen bin, schon ne ganze Menge

[Carlos85]

Zum heutigen Training kann ich nur sagen: Es läuft!

8x1000m Intervalle im 10km Tempo standen an. Ich dachte zwar nicht, da ich momentan schon sub40 drauf habe, hab aber beschlossen 4:00 auf die 1000er zu laufen. Pause war 200m bzw. 2 Minuten.

Beim ersten 1000er bin ich in einer 4:10 Gruppe gelaufen, den bin ich dann auch so zu Ende gelaufen, war aber viel zu langsam. Kurze Anfrage an eine Mitläuferin was sie läuft "unter 4min" - passt.

Erstmal die einzelnen Zeiten

1. 4:10
2. 3:53
3. 3:53
3. 3:51
4. 3:48
5. 3:49
6. 3:49
7. 3:48
8. 3:45

Tja und das "schlimme" daran ist, ich hab mich definitiv nicht ausgepowert, ich hätte wohl alle in/um 3:45 laufen können. Die letzten 4 Stück bin ich vorne gelaufen bzw. teilweise sogar mit einigen Metern Abstand alleine. Es war sehr windig, auf der einen Seite also gut Gegen- auf der anderen Rückenwind.

Tja, das ich sub40 nicht drauf habe, theoretisch zumindest, kann ich nun wohl schlecht behaupten...

Verstehen muss ich es aber nicht

[Flow]

Zitat von Carlos85

Verstehen muss ich es aber nicht

Du hast reichlich Gewicht abgebaut, nicht wahr ... ?

[Carlos85]

Naja, von Juli-November, seitdem halt ich das Gewicht bei 73,5-75kg.

[Flow]

Zitat von Carlos85

Naja, von Juli-November, seitdem halt ich das Gewicht bei 73,5-75kg.

Ok ...
Und wann kamen die überraschenden Lauffortschritte ?

Ich nehme an, du bist letztes Jahr, mit deutlich höherem Gewicht aber auch schon fleißig gelaufen ?
Das macht sich bestimmt jetzt auch nochmal doppelt bezahlt ...