Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Faul]

Zitat von Carlos85

Heute Mittags war ich amerikanisch essen.

9 in einer zarten Kruste gebackene Hühnchenteile mit einer Asiatischen süß-sauer Soße

Dazu zwei weiche Brötchen, belegt mit jeweils 2 Stück Rindfleisch, eine Scheibe Käse, etwas Zwiebeln und Ketchup/Senf.

Das gequirlte Eis mit Keksen und Karamellsoße hab ich heute mal weggelassen

Welch delikater Hochgenuß Warst du danach noch laufen? Ich glaube ich müsste kräftig aufstoßen, wenn ich den ersten km hinter mir gehabt hätte.

[Carlos85]

Nö, gelaufen wird nur noch morgen!

@Sinapur: Stimmt, hat mir meine Freundin auch gesagt. Demnach dürfte ich mit meiner angegebenen 3:33h Block F bekommen, werde aber auf E umlabeln lassen, scheint kein Problem zu sein.

[Carlos85]

4 Stunden noch, dann beginnt das große Berlin Marathon Wochenende

Als Aperitiv gibt es zunächst im Mommsenstadion den letzten Trainingslauf. Bisschen einlaufen, leichtes Lauf ABC, 3x1000m in 4:30 und locker austraben.

Danach geht es auf die Messe, da meine Eltern ja auch da sind brauch ich sicher das ein oder andere neue Equipement

Schön zum Italiener am Abend und am Samstag dann soweit es geht Füße still halten, wobei ich mich für den Skate Marathon zum Potsdamer Platz stellen werde um meine Leute anzufeuern.

Nochmal zum Italiener und dann hoffentlich nicht allzu spät ins Bett, Sonntag will ich um 5.30 Uhr aufstehen. 2 Doppeltoasts sollten reichen, wenn dann noch Hunger kommt gibts halt Gels auf der Strecke.

Ich überlege noch, ob ich ohne Uhr an den Start gehe und mich nur an den Uhren alle 5km orientieren werde, muss mir nur die Minuten merken die ich Brutto draufrechnen muss (schätze mal 5-8 Minuten wenn ich aus E starte)

[Faul]

bin gespannt. Alles Gute für Sonntag. Überhol den FuXX

[Carlos85]

Zitat von Faul

bin gespannt. Alles Gute für Sonntag. Überhol den FuXX

Na so viel Pech wünsche ich ihm nicht! Grundsätzlich werde ich am Sonntag mit allem sub3:33 zufrieden sein (=PB) aber ich werde auf 3:20 anlaufen und bei km30 hab ich zumindest vor "einfach" mal zu sehen was passiert, wenn ich das Tempo ggf. deutlich anziehe.

[drullse]

Nach unserem Läufchen letzte Woche denke ich, dass die 3:20 auf jeden Fall drin sein sollte. Das wird schon.

[Carlos85]

Zitat von drullse

Nach unserem Läufchen letzte Woche denke ich, dass die 3:20 auf jeden Fall drin sein sollte. Das wird schon.

Ja der Lauf motiviert mich auch ungemein. Was gehst du denn jetzt am Sonntag an?

[Faul]

Zitat von Carlos85

Na so viel Pech wünsche ich ihm nicht!

Das sollte er auch nur haben, wenn er gar nicht startet

Sollte nur als Anregung verstehen gewesen zu sein, doch ordentlich Gas zu geben. Sub 3:33:xx bleibst du auf jeden Fall!