Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (40/97/,37/12,8) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
9. keko# - (19/34,1/2/0)
10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
13. welfe - (16/37,2/3,1/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
16. Hero - (11/23,4/2/0)
17. FMMT - (10/33,8/2/4)
18. tom62 - (10/23,1/2/2)
19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[welfe]

Zitat von keko#

Ich darf donnerstags auf der Außenbahn beim Schwimmverein mitschwimmen. :

Grüße von der Bahn 6, im Volks- /Vereinsmund auch die "Treibholzbahn" genannt.

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
9. keko# - (19/34,1/2/0)
10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
13. welfe - (16/37,2/3,1/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
16. Hero - (11/23,4/2/0)
17. FMMT - (10/33,8/2/4)
18. tom62 - (10/23,1/2/2)
19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Quicky" in der Mittagspause:

400 Ein
Grant Hackett, progressiver Abgang
100 Aus
=
2500m

Munter bleiben,

Christian

[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
9. keko# - (19/34,1/2/0)
10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
13. welfe - (16/37,2/3,1/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
16. Hero - (11/23,4/2/0)
17. FMMT - (10/33,8/2/4)
18. tom62 - (10/23,1/2/2)
19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[bellamartha]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (24/80,4/8) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
7. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
8. illdie4u - (23/47,3/3/3,2).
9. keko# - (19/34,1/2/0)
10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
13. welfe - (16/37,2/3,1/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
16. Hero - (11/23,4/2/0)
17. FMMT - (10/33,8/2/4)
18. tom62 - (10/23,1/2/2)
19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (24/80,4/8) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
7. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
8. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
9. keko# - (19/34,1/2/0)
10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
11. welfe - (16/37,2/3/8,2)
12. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
13. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
16. Hero - (11/23,4/2/0)
17. FMMT - (10/33,8/2/4)
18. tom62 - (10/23,1/2/2)
19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (24/80,4/8) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
7. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
8. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
9. smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
10. keko# - (19/34,1/2/0)
11. welfe - (16/37,2/3/8,2)
12. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
13. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
16. Hero - (11/23,4/2/0)
17. FMMT - (10/33,8/2/4)
18. tom62 - (10/23,1/2/2)
19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Nach ein paar Krankheitstagen endlich wieder im Becken...

[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
5. bellamartha - (24/80,4/8) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
7. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
8. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
9. smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
10. keko# - (19/34,1/2/0)
11. welfe - (16/37,2/3/8,2)
12. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
13. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. tom62 - (11/26,1/2/5)
16. hanse987 - (11/25,5/3/0)
17. Hero - (11/23,4/2/0)
18. FMMT - (10/33,8/2/4)
19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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