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Alt 05.03.2009, 21:12   #721
neonhelm
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------
__________________
.

One week without training makes one weak.


.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
neonhelm ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.03.2009, 22:06   #722
engelchen
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
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  7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 ein
6 x 50 Technik
4 x 200 solala
100m troubleshooting durch Pippi L.
500m bis zum bösen Blick des Bademeisters da um 22:00 Feierabend ist
---------
1700m
engelchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.03.2009, 22:37   #723
PippiLangstrumpf
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Bißchen Wassergewöhnung, falls ich Sonntag wirklich den Swim&Run in Bonn machen sollte.
Ansonsten noch das Engelchen beim Brustschwimmen an den Füßen gekitzelt
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
PippiLangstrumpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.03.2009, 22:40   #724
Flow
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining

400m ein, 400m GA1 (Kr-Arme, Kr-Beine, Rü-Arme, Rü-Beine), 2x 200m GA1/GA2 Lagen, 4x 100m GA2 Beine (Kr, De, Kr, Rü), 2x 200m GA1/GA2 Lagen, 400m GA1 (Kr-Arme, Kr-Beine, Rü-Arme, Rü-Beine), 600m aus (je 100m Lagen, Beine, Kraul, Arme, Rücken, Kraul)

-> 3000m
__________________

Flow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.03.2009, 22:41   #725
garuda
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
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  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
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  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
garuda ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.03.2009, 22:45   #726
garuda
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Zitat:
Zitat von PippiLangstrumpf Beitrag anzeigen
Ansonsten noch das Engelchen beim Brustschwimmen an den Füßen gekitzelt
Deswegen ist der heute nur 1.700 geschwommen.
__________________
,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
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garuda ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.03.2009, 22:47   #727
Flow
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Zitat:
Zitat von engelchen Beitrag anzeigen
500m bis zum bösen Blick des Bademeisters da um 22:00 Feierabend ist
---------
1700m
Hehe ... zum bösen Blick gibt's bei uns um 21:30 (oder kurz vorher) auch gerne mal Geschrei ... ...
Heute hatte ich aber den Kopf unter Wasser und bin stur die 600m "Ausschwimmprogramm" zu Ende geschwommen ... ... sein Saug-U-Boot hatte er schon zu Wasser gelassen, bereit es auf mich zu hetzen ...

Am Dienstag habe ich's mit "WAS ? Freibier ? Für mich'n Hefe !" versucht ... mußte dann aber doch das Wasser verlassen ...
__________________

Flow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.03.2009, 23:05   #728
garuda
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Benutzerbild von garuda
 
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Beiträge: 3.182
Zitat:
Zitat von Flow Beitrag anzeigen
Heute hatte ich aber den Kopf unter Wasser und bin stur die 600m "Ausschwimmprogramm" zu Ende geschwommen ... ... sein Saug-U-Boot hatte er schon zu Wasser gelassen, bereit es auf mich zu hetzen ...
Vor dem Gerät hab ich immer so ne höllen Angst, dass ist mir irgendwie immer unheimlich, da geh ich lieber freiwillig.
__________________
,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
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