Wochentraining Report für alle die möchten

[triduma]

Zitat von Klugschnacker

Highlights bei mir: Einmal Freiburg - Tübingen mit dem Rad und an einem anderen Tag wieder zurück. ......
Am Ende kam ich völlig abgekämpft 40 Minuten zu spät zum Laufwettkampf. Mein Sohn hatte den Gesamtsieg errungen – mit Streckenrekord. Immerhin war ich zur Siegerehrung da, konnte einige Fotos machen und den Helden in meine Arme schließen.

Was will man mehr?

Toller und spannender Bericht. Herzlichen Glückwunsch an deinen Sohn zum Gesamtsieg bei dem Laufwettkampf.

[Rookie7te]

Hallo Zusammen,

finde den Thread ziemlich interessant und lese gern, was ihr so trainiert. Da ich gerade im Training für den 70.3 in Luxemburg bin, klinke ich mich mal ein.

Zur Einordnung kurz eine Zusammenfassung meiner Umfänge des bisherigen Jahres.

Januar:
Schwimmen: 16km
Rad: 552km
Laufen: 110km

Februar:
Schwimmen: 18km
Rad: 613km
Laufen 133 km

März:
Schwimmen: 28km
Rad: 714 km
Laufen: 187km

April:
Schwimmen: 8km
Rad: 322 km
Laufen 73km

War im April allerdings gute 10 Tage krank und musste komplett rausnehmen und mir eine Pause gönnen. Tat dem Körper gut. Allerdings fiel mir der Wiedereinstieg danach entsprechend schwer, zumal ich im Mai bislang privat und beruflich bedingt nur sehr wenig Zeit zum trainieren hatte.

In der vorletzten Woche:
Mo: Laufen: 10,2 km
Rad: 30km

Di: Rad: 50km

Mi: Laufen: 10,2km
Rad: 30km

Do: Schwimmen: 1,5km

So: Rad: 52km


In der letzten Woche:
Mo: Rad: 62km

Do: 81km

Sa: Laufen: 10km


Ich habe jetzt bewusst keine Zeiten etc, dazugeschrieben, da ich nicht ambitioniert bin und mir ausschließlich auf das Finish ankommt. Ich trainiere daher auch zu 95 Prozent im Grundlagenbereich. Sorry, das der erste Beiträg etwas länger geworden ist.

[Klugschnacker]

Zitat von Rookie7te

Ich habe jetzt bewusst keine Zeiten etc, dazugeschrieben, da ich nicht ambitioniert bin und mir ausschließlich auf das Finish ankommt.

Fauler Hund!

Warum immer so kurz auf dem Rad? Viel um die Ohren, auch am Wochenende?

[Rookie7te]

Warum so kurz?
Tja, ich versuche Training und Familie irgendwie unter einen Hut zu bekommen. Am WE ist Familie Prio1 und in der Woche sitze ich oft abends erst um 21:00/21:30 auf der Rolle....
Wünsche ich mir auch anders...

[Michitri]

Zitat von Klugschnacker

Mein Sohn hatte den Gesamtsieg errungen – mit Streckenrekord.

Hui....glückwunsch-Streckenrekord ist was besonders....hat er Bock auf Triathlon? oder nur laufen?

[mwpk71]

Zitat von Rookie7te

Warum so kurz?
Tja, ich versuche Training und Familie irgendwie unter einen Hut zu bekommen. Am WE ist Familie Prio1 und in der Woche sitze ich oft abends erst um 21:00/21:30 auf der Rolle....
Wünsche ich mir auch anders...

Das Problem kenne ich auch. Gerade die langen Radeinheiten sind echt schwierig in den Familienalltag zu integrieren. Habe mich bei meinen LD-Vorbereitungen teilweise auch erst abends nachdem die Kinder gegen 20Uhr im Bett waren für 4,5h auf die Rolle gesetzt. Erholsamer Schlaf danach sieht anders aus. Musste ja dann auch morgens um 6 wieder raus.

[Klugschnacker]

Zitat von Michitri

Hui....glückwunsch-Streckenrekord ist was besonders....hat er Bock auf Triathlon? oder nur laufen?

Er geht mehrmals pro Woche schwimmen. Triathlon hat er bereits gemacht, eine Kurz- und eine Mitteldistanz, aber für das Radfahren bleibt neben dem Abitur keine Zeit. Also Laufen und Schwimmen.

Ja, interessanter Faden.

Sehr interessant wäre auch eine Beschreibung der "Taper-Wochen(n)".

Also das "Aussteuern" der Leistung in Bezug auf den Wettkampf.

Oder gibt es da woanders einen Faden?