Langzeiterfahrungen BCAA

[Klugschnacker]

Zitat von dickermichel

KH sichern die Durchführung einer Leistung im WK, die man durch Training maximal erzielen kann.
BCAAS steigern die Leistungsfähigkeit im WK über das Maß hinaus, welches man durch Training erzielen kann.

Find jetzt nur ich, daß das ein gewaltiger Unterschied ist?

Hier wird ein Unterschied gemacht, der meiner Meinung nach in der Wirklichkeit nicht existiert.

BCAAs sind essentielle Eiweißbausteine, die wir alle zum Überleben brauchen. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, deshalb müssen wir sie alle über die Nahrung aufnehmen. Durch Tabletten oder die Beimengung in Gels und Riegeln lassen sie sich aber gezielter einsetzen, als durch den Verzehr z.B. von Fleisch. Die Absicht ist eine Leistungssteigerung.

Die Kohlehydrate, die wir im Wettkampf zu uns nehmen, sind in gleicher Weise industriell verbessert wie die BCAAs im Vergleich zum Fleisch. Sie sind leichter verdaulich als natürliche Nahrungsmittel, außerdem sind sie in ihrer Balance aus lang- und kurzkettigen Kohlehydrate ganz auf eine Leistungssteigerung hin abgestimmt. Mit der gleichen Absicht werden Kochsalz (osmotischer Kotransport der KH) und Kalium begemengt, dazu kommen noch psychisch aktive Substanzen wie Koffein und Taurin – zum Teil in erheblichen Mengen. Die Absicht ist auch hier eine Leistungssteigerung.


Den Verzehr von Fleisch anstelle von Eiweißpulver oder Eiweißbausteinen kann daher nur fordern, wer mit der gleichen Logik auf moderne Energiegels verzichtet und stattdessen Bananen oder Brot futtert.

Viele Grüße,
Arne

[Danksta]

Zitat von Klugschnacker

Den Verzehr von Fleisch anstelle von Eiweißpulver oder Eiweißbausteinen kann daher nur fordern, wer mit der gleichen Logik auf moderne Energiegels verzichtet und stattdessen Bananen oder Brot futtert.

Viele Grüße,
Arne

Du, ich kann das auch so

womit wir wieder beim moralischen Teil wären

[feder]

Zitat von Danksta

Kann es sein, dass ich deswegen nach der Einnahme von 8 BCAA-Pillen auf dem Rad pinkeln musste ohne Ende? Oder hat das nix miteinander zu tun?

Harnstoff ist ein Endprodukt bei der Verstoffwechselung von Aminosäuren, also quasi ein "Abfallprodukt". Dies kann zur Übersäuerung des Körpers führen. Deswegen sollte man ja bei hoher Protein/Aminosäurenzufuhr sehr viel trinken.

Evtl. reagiert ja der Körper mit vermehrter Flüssigkeitsausscheidung, um die Abbauprodukte wieder auszuscheiden, daher das viele pinkeln

[Danksta]

@Jo

Die BCAAs sind doch schuld. Deswegen war ich in Roth so langsam

Zitat von Danksta

@Jo

Die BCAAs sind doch schuld. Deswegen war ich in Roth so langsam

So wird's gewesen sein.

[Danksta]

Diese elende Pisserei hatte ich bislang auf die Kälte geschoben. Die neue Ausrede ist noch besser. Aber auch das waren nur 5 von 20 Minuten


@Arne
Hast Du kein Problem damit, Dir 8 Pillen vor dem Rennen reinzupfeifen, wenn andere zugucken?

[Klugschnacker]

Zitat von Danksta

@Arne
Hast Du kein Problem damit, Dir 8 Pillen vor dem Rennen reinzupfeifen, wenn andere zugucken?

Doch, natürlich. Das hat was Kriminelles. Aber nur deshalb, weil andere denken könnten, es handele sich um eine verbotene Substanz. Mit Salztabletten geht es mir übrigens ähnlich.

Grüße,
Arne

[Meik]

In meinen Gels ist weder Koffein noch Taurin zugesetzt. Inhalt:
Gluckose, 17% Banane, Maltodextrin und ein paar Vitamine die von der Menge her vermutlich aus der Banane kommen. Null Kochsalz. Also weitgehend "normale" Inhaltsstoffe mit Zucker und Banane.

Und RedBull und so Zeug findet mein Magen zum

Und Eiweiss führ ich auf der LD durchaus als Fleisch zu.

Klar sind BCAAs essentiell notwendig - aber IMHO wohl kaum in der Menge.

Gruß Meik