Ziel von 8 auf 6,5 - schneller in Rappi schneggen

[soloagua]

So gestern gab's noch 1,5 km in 45 min mit viel Technik und anschliessend noch ein bischen Monoflosse für die nicht-vorhandenen Bauchmuskeln. Oha, das ging schon mal wesentlich besser. Ich eier regelrecht durch's Wasser
Dementsprechend habe ich heute morgen etwas Muskelkater...

Jetzt dürfte von mir aus noch das Wetter etwas besser werden. Sieht so ungemütlich aus, um 2 Std auf's Rennrad zu sitzen. Oder doch Mounti... bin völlig unentschlossen.

Habe gestern eine Einladung zum ABC-Lauf-Training bekommen. Jeden Dienstag. Aber ich trau mich nicht hin. Da blarmiere ich mich völlig

[Wandergsellin]

Dieses Lauftraining würde ich mir aber auf jeden Fall mal anschauen! Da geht's ja normalerweise nicht um Geschwindigkeit.

[soloagua]

Zitat von Wandergsellin

Dieses Lauftraining würde ich mir aber auf jeden Fall mal anschauen! Da geht's ja normalerweise nicht um Geschwindigkeit.

Da hast Du schon recht, aber hast Du ein lahmes Walross schonmal hüpfen und so sehen ? So komme ich mir vor, wenn ich die Uebungen mache, das ist alles immer noch irgendwie verzögert und so unelegant...Fühlt sich so schrecklich anstrengend an und sieht warscheinlich zum Totlachen aus...

Das sind alles so fürchterlich fitte Leute! Im Schwimmbad kann ich ja meinen Körper mehr oder weniger im Wasser verstecken, da ist das Selbstbewusstsein auch gross genug, da ich ja früher sehr gut geschwommen bin und das noch im Kopf drin ist.
Beim Start an einem Triathlon ist mir das ja fast egal, weil mich ja keiner kennt, aber da kennen mich nun doch einige...

ok, wo ich das gerade schreibe, fällt mir auf, wie blöd und unlogisch das klingt. Ich lass es trotzdem mal stehen und lösche es nicht.
Ich werde mir das mal anschauen. Ein Coach bringt mich wahrscheinlich auch mal dazu die Sachen zu machen, die ich mich jetzt noch nicht traue...

Heute Nachmittag bin ich nochmals mit dem Renner los. Insgesamt wurden es gemütliche 39 km mit 890 hm in 2 Stunden. Habe versucht möglichst hohe Trittfrequenz zu fahren, aber da war es wieder das Walross, kann nur so 80 Umdrehungen fahren... und dann ist schon viel Anstrengung dabei. Normalerweise fahre ich so eher um die 70 Umdrehungen. Ihr seht, ich habe nun auch einen Trittfrequenzmesser.

[soloagua]

Hier mal ein paar Bilder von meiner Haus- und Hofrunde von heute.
1.+2. Bild ist der Ausblick von meinem Hausberg
3. Bild Hier kann man schon früh im Frühjahr im See schwimmen
4.+5. Bild Richtung Zug mit den schneebedeckten Alpen im Hintergrund

http://www.triathlon-szene.de/forum/...=14432&page=43

Mach das mal ruhig mit dem Lauf ABC, das hab ich auch des öfteren auf meinem Plan.
Obwohl ich mir reichlich blöd dabei vorkomme wenn der Dicke im Hopserlauf über den Bolzplatz taumelt...

[PippiLangstrumpf]

Zitat von Rather-Lutz

Mach das mal ruhig mit dem Lauf ABC, das hab ich auch des öfteren auf meinem Plan.
Obwohl ich mir reichlich blöd dabei vorkomme wenn der Dicke im Hopserlauf über den Bolzplatz taumelt...

Ich geb immer im Fitneßstudio nach dem Krafttraining den ABC-Deppen
Da liegt schöner Flies-Teppich, das ist angenehm für die Gelenke und es paßt mir vom Ablauf besser rein als während der Laufeinheiten.

[Helmut S]

Koordinatives nach KT ist nicht gut.

[crema-catalana]

Ich hab' gestern den Dorfdepp gemacht - 11x ums Dorf gelaufen und alle 10 min eine Lauf-ABC Übung eingestreut (ich war gut 2 h unterwegs...) - Jetzt halten mich alle für total bekloppt. Am schönsten sind die Prellhopser, ich habe mir nur verkniffen, dazu "hey Pippi Langstrumpf, trallalitrallala, trallhoppsssassa..." zu singen.