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Alt 18.03.2010, 16:10   #7113
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.457
Plan Nummer 25 ist als PDF online:

Wann: Januar - März
Warum: WSA (Stehvermögen)
» Direkter Download Plan 25 (PDF)
» Zur Übersicht

Viele Grüße,
Arne
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Alt 18.03.2010, 16:26   #7114
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.457
Ich habe in der rechten Spalte unserer Homepage (unten beim Kasten zu den Trainingsplänen) Karstens Pläne dauerhaft verlinkt. Vielen Dank an Keko für die außerordentliche Mühe!

Grüße,
Arne
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 18.03.2010, 16:43   #7115
manfred
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 11.10.2008
Ort: A -Götzis
Beiträge: 10
Sub 18 - Prüfung bestanden!! 17:49 min.
Wie angekündigt bin ich heute den 1000m Test geschwommen. Da ich am Samstag ja nicht bei euch sein kann.
Hier die Eckdaten:
25m Becken, rasiert, Wasserstart, ohne Rollwende 17:49, Durchgangszeit bei 400m 7:00 (4 sek. über PB 400m).

Wollte die letzten 100m noch mal voll gehen und mich "blau" schwimmen aber es ging nichts mehr. Ich konnte nichts mehr zusetzen. War trotzdem dunkelblau. Bin natürlich happy und heute Abend wird ein besonderes Fläschchen geöffnet. Belohnung muß sein.

Möchte mich hier bei allen bedanken, durch die Leserei war ich ungemein motiviert. Doppelt Dank natürlich keko für die Pläne. Mir haben sie ungemein viel gebracht.

Grüße
manfred ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.03.2010, 17:41   #7116
Straik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Straik
 
Registriert seit: 27.06.2007
Ort: Hannover
Beiträge: 1.107
Zitat:
Zitat von crobi Beitrag anzeigen
@Glaurung und Straik:
Zitat:
Zitat von glaurung Beitrag anzeigen
Ich hoffe halt einfach, dass der Killerinstinkt in mir endlich mal geweckt wird, wenn ein ähnlich schneller Straik neben mir schwimmt.
Es wird auf alle Fälle ne Quälerei. Das steht fest.

Ich muss metronommäßig konstante 1:48 schwimmen. Wenn mich das Jagd- bzw. Fluchtfieber packt, bin ich so gut wie ersoffen.

Schön wärs, wenn wir bei 900m nebeneinander sind. Erst dann wirds ein Duell!


Zitat:
Zitat von keko Beitrag anzeigen
Wahrscheinlich sitz ich am Samstag in SiFi das erste Mal seit Monaten auf dem Rad und hab gleich Rad-Arne im Nacken.
Ich kann gar nicht sagen warum, aber ich finde, es geschieht dir recht.

Zitat:
Zitat von Steffko Beitrag anzeigen

Nun denn, wünsche Euch allen viel Spaß am Samstag, denn ich werde nicht dabei sein.
Viele Grüße!
Echt schade, ich hatte das schon befürchtet.
Wir sehen uns im Stadionbad, falls das mal wieder öffnet.



So, geschwommen bin ich auch noch. 500m slow motion, 50 Brust, 50 Rücken und dann 2*100 in 1:48. Und zack, war ich wieder draußen.


Gruß,
Straik
Straik ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.03.2010, 19:22   #7117
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.290
Zitat:
Zitat von manfred Beitrag anzeigen
Sub 18 - Prüfung bestanden!! 17:49 min.
Wie angekündigt bin ich heute den 1000m Test geschwommen. Da ich am Samstag ja nicht bei euch sein kann.
Hier die Eckdaten:
25m Becken, rasiert, Wasserstart, ohne Rollwende 17:49, Durchgangszeit bei 400m 7:00 (4 sek. über PB 400m).

Wollte die letzten 100m noch mal voll gehen und mich "blau" schwimmen aber es ging nichts mehr. Ich konnte nichts mehr zusetzen. War trotzdem dunkelblau. Bin natürlich happy und heute Abend wird ein besonderes Fläschchen geöffnet. Belohnung muß sein.

Möchte mich hier bei allen bedanken, durch die Leserei war ich ungemein motiviert. Doppelt Dank natürlich keko für die Pläne. Mir haben sie ungemein viel gebracht.

Grüße
Gratulation , lass Dir das Fläschchen munden, Du hast es Dir verdient
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
FMMT ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.03.2010, 20:08   #7118
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von keko Beitrag anzeigen
Wahrscheinlich sitz ich am Samstag in SiFi das erste Mal seit Monaten auf dem Rad und hab gleich Rad-Arne im Nacken.
Zitat:
Zitat von Straik Beitrag anzeigen
Ich kann gar nicht sagen warum, aber ich finde, es geschieht dir recht.
Also das war jetzt echt frech!!!
  Mit Zitat antworten
Alt 18.03.2010, 20:13   #7119
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von manfred Beitrag anzeigen
Sub 18 - Prüfung bestanden!! 17:49 min.
Wie angekündigt bin ich heute den 1000m Test geschwommen. Da ich am Samstag ja nicht bei euch sein kann.
Hier die Eckdaten:
25m Becken, rasiert, Wasserstart, ohne Rollwende 17:49, Durchgangszeit bei 400m 7:00 (4 sek. über PB 400m).

Wollte die letzten 100m noch mal voll gehen und mich "blau" schwimmen aber es ging nichts mehr. Ich konnte nichts mehr zusetzen. War trotzdem dunkelblau. Bin natürlich happy und heute Abend wird ein besonderes Fläschchen geöffnet. Belohnung muß sein.

Möchte mich hier bei allen bedanken, durch die Leserei war ich ungemein motiviert. Doppelt Dank natürlich keko für die Pläne. Mir haben sie ungemein viel gebracht.

Grüße
Prima, das freut mich Ich hoffe, am Samstag sind andere ebenso erfolgreich, das wäre klasse. 7:00 bei 400 ist auch ok, vielleicht einen Tick zu schnell. Hat aber im Endeffekt prima gepasst
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Alt 18.03.2010, 20:35   #7120
Kässpätzle
Komischer Vogel
 
Benutzerbild von Kässpätzle
 
Registriert seit: 28.02.2010
Ort: Backnang
Beiträge: 6.184
Warum schreibt ihr hier immer so viel, da kommt ja keiner mehr mit...


Zitat:
Zitat von Steffko Beitrag anzeigen
Wie wärs: Projekt sub40 (10km Laufen) ab Juli? :D
Genial. Steht dieses Jahr auch auf meiner Liste. Obwohl ich noch nie einen 10er gelaufen bin und keine aktuelle Zeit vorweisen kann
__________________

le petit moineau du fromage, wenn er den Schnabel aufmacht kommt nur Käse raus...
Kässpätzle ist offline   Mit Zitat antworten
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