"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 88 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#697
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Zitat:
Zitat von
engelchen
wenn du heute nicht schwimmen warst, werde ich den Vorsprung morgen ausbauen
Oh warte bis zum Ende der Wo. hab ich dich dann wieder eingeholt.
__________________,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
#698
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5 ) - ? Flow (39 - 50,7 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! lonerunner (28 - 58.8km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (27 - 69.3km - 3 ) - Haubentaucher *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (23 - 59km - 4 ) - schneller werden Axel (22 - 48.7km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (21 - 47.5km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Fr ab: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x100 - 100 lo - 5x200 - 100 Rü - 200 aus =>3,4k
Sa vm: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 100 - 200 - 400 - 100 lo - 100 - 200 - 400 - 100lo - 400 (3er,4er,5er,2er) , 500 , 3x100 , 200 aus => 4,5k
Sa nm: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x400 - 100 - 300 (lo,mi,spr) - 200 Rü - 200 aus => 4,4k
So 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x200 - 100 lo - 5x100 - 200 aus => 3,3k
=> 15,6k
__________________Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
#699
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qbz (39 - 133.6km - 5 ) - ? Flow (39 - 50,7 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! lonerunner (28 - 58.8km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (27 - 69.3km - 3 ) - Haubentaucher *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (23 - 59km - 4 ) - schneller werden Axel (22 - 48.7km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (21 - 47.5km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#700
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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#701
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3km über Mittag das Programm das wir morgen im Club schwimmen würde.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#702
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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400 ein, 5*200 Beine u. Arme, Intervall: 4*400 K, 10*50 K, 200 aus = 3,7 km
#703
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300ein
4 x 50 Technik alá Flossi
10 x 100 Kraul Ga1
400 Lagen (ausser Delphin
400 aus
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2300 in über 2 std, davon 1 std am Beckenrand gewartet weil zu voll, wird Zeit dass das Agrippabad fertig gereinigt ist und die ausweichschwimmer wieder dort schwimmen
#704
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