"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 87 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#689
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5 ) - ? Flow (39 - 50,7 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! lonerunner (27 - 56.7km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (26 - 67.8km - 3 ) - Haubentaucher *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (23 - 59km - 4 ) - schneller werden Axel (22 - 48.7km - 4 ) - invalider Schwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (20 - 46.0km - 3 ) - Ex-brustschwimmer huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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2,5 km: lockerer Regenerations-/Entspannungs-Mix zum Wochenende
-qbz
#690
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Zitat:
Zitat von
qbz
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5 ) - ? Flow (39 - 50,7 km - 8 ) - Merke: Umfänge ???
Bravo !
Komm' gerade nach Hause ... eigentlich wollte ich ja auch noch schwimmen ...
Elixia-Probetag ist mir heute zu weit weg ... ansonsten bin ich auch eher schlapp ... ich denke, ich gönne dir die Führung mal ...
Aber nächste Woche ...
#691
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (39 - 133.6km - 5 ) - ? Flow (39 - 50,7 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! lonerunner (27 - 56.7km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (26 - 67.8km - 3 ) - Haubentaucher *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (23 - 59km - 4 ) - schneller werden Axel (22 - 48.7km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (21 - 47.5km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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1,5 km: mehr war ohne Frühstück doch nicht drin
#692
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qbz (39 - 133.6km - 5 ) - ? Flow (39 - 50,7 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin lonerunner (27 - 56.7km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Neonhelm (26 - 67.8km - 3 ) - Haubentaucher *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (23 - 59km - 4 ) - schneller werden Axel (22 - 48.7km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (21 - 47.5km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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#693
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qbz (39 - 133.6km - 5 ) - ? Flow (39 - 50,7 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! lonerunner (28 - 58.8km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (26 - 67.8km - 3 ) - Haubentaucher *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (23 - 59km - 4 ) - schneller werden Axel (22 - 48.7km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (21 - 47.5km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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#694
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
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qbz (39 - 133.6km - 5 ) - ? Flow (39 - 50,7 km - 8 ) - Merke: Umfänge ??? dagro (31 - 78km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! lonerunner (28 - 58.8km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Wandergsellin (27 - 70,8km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin Neonhelm (27 - 69.3km - 3 ) - Haubentaucher *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier felix__w (23 - 59km - 4 ) - schneller werden Axel (22 - 48.7km - 4 ) - invalider Schwimmer engelchen (21 - 47.5km - 3 ) - Ex-brustschwimmer Garuda (20 - 46.7km - 0 ) - Freitaucherin huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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One week without training makes one weak.
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#695
Szenekenner
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Zitat:
Zitat von
engelchen
Hab ich jetzt erst gesehen.
Aber hast du ja schnell wieder geändert.
__________________,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
#696
Szenekenner
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wenn du heute nicht schwimmen warst, werde ich den Vorsprung morgen ausbauen
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