Und täglich grüßt das Murmeltier...Hab einen argen Magen-Darm-Infekt und die Nacht im Bad verbracht.
Immerhin diesmal nicht 5 Tage vor Roth, sondern 9.
Medis habe ich noch vom letzten Jahr. Hoffen wir mal, dass es diesmal schneller vorbeigeht. So kann man auch zum Race-Gewicht kommen.
Drückt mir die Daumen.
Daumen sind gedrückt - jetzt ist Erholung angesagt, denn Training braucht es jetzt ja nicht mehr
Danke euch! In der Regel ist sowas ja in 2-3 Tagen weg. Es ist einfach nur sehr unangenehm und schmerzhaft.
Wollte heute noch einmal die Roth Runde mit Intervallen fahren und kurz koppeln, aber gut. Dann streich ich das. Ist auch nicht wichtig.
@anna: ich hatte das ganze Jahr Beschwerden im unteren Rücken rechts, die in den Gesäßmuskel gezogen sind. Die Ärzte haben nichts gefunden und nur immer wieder eingerenkt und sehr starke Medikamente gegeben. Hat alles nix geholfen. Der Osteo hat dann viel an den Bändern und Nerven im unteren Becken gearbeitet und am rechten Bein, sowie dem großen ruckenmuskel und den Körper so wieder in eine neue Stellung gebracht. Vor allen Dingen bei Frauen ist das untere Becken wohl die Ursache, da hier die Bänder und Nerven die Gebärmutter und Organe umschlingen und halten und dann hinten ins Kreuzbein verlaufen.
Ich war relativ skeptisch, aber ich war (nach 2 sehr schmerzhaften Tagen) dann komplett schmerzfrei und bin es bis heute. Hatte aber Glück der Osteo ist selber Ausbilder und ehemaliger Triathlet. Man konnte ihm also jede Bewegung schildern die weh tat, was die Orthopäden alle abgetan haben. Das beste bei der Behandlung war, dass ich den Schmerz hervorrufen sollte und wir dann 2 Std dran gearbeitet haben, diesen komplett wegzubekommen. Er war auch mit 80% Besserung nicht zufrieden.
Alles in allem ein super positives Erlebnis nach monatelangen Schmerzen und ein Lichtblick im "ärztewesen".
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"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
Es hat nach dem Magen Darm Virus nicht gereicht und ein Ergebnis/Erlebnis wie letztes Jahr, wollte ich nicht noch einmal.
Mein Freund ist aber in seiner ersten langdistanz ohne größere Probleme in unter 12 Stunden durchgekommen und ich bin mega stolz und happy. Auch wenn ich heute als Supporter Mega kaputt bin.
Hab mich entschieden in drei Wochen am müggelsee die langdistanz zu machen. Jetzt frage ich mich nur, wie ich die drei Wochen gestalte, da die letzten 4 Wochen auf Roth angelegt waren.
Was meint ihr denn?
Ich würde jetzt tendenziell ab heute 2 harte Wochen mit Ca 18 Stunden Training machen und dann eine Woche Tapern mit Ca. 8. Also eigentlich dann die letzten drei, nicht vier Wochen aus dem Roth-Trainingsplan.
Haupteinheiten in den 2 harten Wochen: 20km radintervalle, 2,5 Std Lauf, 10x1km Laufintervalle, 30x100m schwimmen.
Wäre euch über Tipps/Ideen dankbar!!
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"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
Schade, ich hatte nach Dir Ausschau gehalten.
Mein Rat ist ganz klar, jetzt ist weniger mehr.
Dein Körper ist noch nicht fit, ein Rückschlag droht momentan sehr schnell.
Ich würde eher die Umfänge langsam zweimal steigern, eine Woche tapern. Bei Intensitäten wäre ich vorsichtig.
Viel Form erreicht Du jetzt nicht mehr, verlieren kannst du aber mit einem Hauch zu viel, toi, toi, toi
Nur noch 10 Tage bis Berlin und ich bin auf der Suche nach MOTIVATION.
Das Wetter hier war die Woche entweder sehr heiß oder regnerisch. Hatte also Topgründe für den Ausfall diverser Trainingseinheiten.
Heute morgen dann immerhin dann doch 20x100 in 1:25 geschwommen, um das Tempo zurückzubekommen und gleich versuche ich es mal mit einer lockeren Radtour.
Überlege am Wochenende noch eine Sprintdistanz zu machen. Doof eine Woche vor der Langdistanz oder macht das Eurer Meinung nach nichts? Dachte mir vll. bekomme ich ja darüber Lust und Antrieb für Berlin.
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Nur noch 10 Tage bis Berlin und ich bin auf der Suche nach MOTIVATION.
Das Wetter hier war die Woche entweder sehr heiß oder regnerisch. Hatte also Topgründe für den Ausfall diverser Trainingseinheiten.
Heute morgen dann immerhin dann doch 20x100 in 1:25 geschwommen, um das Tempo zurückzubekommen und gleich versuche ich es mal mit einer lockeren Radtour.
Überlege am Wochenende noch eine Sprintdistanz zu machen. Doof eine Woche vor der Langdistanz oder macht das Eurer Meinung nach nichts? Dachte mir vll. bekomme ich ja darüber Lust und Antrieb für Berlin.
Ein Sprint ist durchaus eine sinnvolle Idee, wenn Du Lust darauf hast.
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