04 - Prep2 Start 24.11.

[hellhimmelblau]

Zitat von dickermichel

Ganz einfach:
1000kg:8kg = 125 Wiederholungen
Machst Du 500kg:8kg, brauchst Du nur 62 Wiederholungen zu machen

ach ja, und dann mache ich die ohne Pause in einem Durch.

Das gibt bei euch bestimmt Muskelkater und bei mir Muskelkätzchen

[hellhimmelblau]

noch eine Frage:
bei W1 Tausend und eine Nacht
ist das warmup über den Angaben unterhalb der Bezeichung W1? also ist unterhalb der W1 die Übungen auf Zeit? oder alles auf Zeit....

[Nachtwandler]

Ich hab das so verstanden:
Wo W1 ... W14 steht ist wurscht. Warmup ist immer ohne Zeitmessung. Wenn Warmup, dann ist die eigentliche Einheit mit WOD (work of the day) gekennzeichnet. Ab da die Zeit nehmen.

Nachtwandler

[TriVet]

Zitat von Nachtwandler

Warmup ist immer ohne Zeitmessung. Wenn Warmup, dann ist die eigentliche Einheit mit WOD (work of the day) gekennzeichnet. Ab da die Zeit nehmen.
Nachtwandler

So würde ich das auch meinen.

[hellhimmelblau]

Zitat von Nachtwandler

Ich hab das so verstanden:
Wo W1 ... W14 steht ist wurscht. Warmup ist immer ohne Zeitmessung. Wenn Warmup, dann ist die eigentliche Einheit mit WOD (work of the day) gekennzeichnet. Ab da die Zeit nehmen.

Nachtwandler

ja danke, aber bei W1 ist kein warmup gekennzeichnet, heisst dann wohl alles in einer Zeit-

[TriVet]

Zitat von hellhimmelblau

der Plan ist zu schwer für mich.Und überhaupt...ich glaube ich muss hier wech

Das wäre höchst bedauerlich, wir würden Dich vermissen!

Und den Fleißpreis diese Woche bekommst Du auch, als EINZIGE alle Übungen gemacht (lt. Eintragungen in unserer Tabelle)!!

[hellhimmelblau]

Zitat von TriVet

Das wäre höchst bedauerlich, wir würden Dich vermissen!

Und den Fleißpreis diese Woche bekommst Du auch, als EINZIGE alle Übungen gemacht (lt. Eintragungen in unserer Tabelle)!!

ja danke, ich habe versucht alle Übungen zu machen.Ich bleibe

[Lecker Nudelsalat]

... und ich sitze hier mit meiner angebrochenen Hand, meiner kaputten Schulter und meinen dicken Knien ...

Will mich auch quälen.

Gruß strwd