"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer" - Seite 83 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#657
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (35 - 120.1km - 5 ) - ? Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer dagro (27 - 69,2km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Wandergsellin (26 - 69,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (26 - 54.7km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (23 - 60.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (21 - 52.9km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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#658
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (35 - 120.1km - 5 ) - ? dagro (29 - 73,7km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Wandergsellin (26 - 69,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (26 - 54.7km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (23 - 60.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (21 - 52.9km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (35 - 120.1km - 5 ) - ? dagro (29 - 73,7km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Wandergsellin (26 - 69,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (26 - 54.7km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (23 - 60.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (21 - 52.9km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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DANN HALT NOCHMAL
#660
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (35 - 120.1km - 5 ) - ? dagro (29 - 73,7km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Wandergsellin (26 - 69,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (26 - 54.7km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (23 - 60.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (21 - 52.9km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Es lebt.....
#661
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(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (38 - 48,9 km - 8 ) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN ! qbz (36 - 124.5km - 5 ) - ? dagro (29 - 73,7km - 5 ) - stille Wasser gründen tief Joerg aus Hattingen (27 - 81.4km - 0 ) - Möchtegernschwimmer Wandergsellin (26 - 69,3km - 4 ) - bekennende Gernschwimmerin *JO* (26 - 67,4km - 5 ) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier lonerunner (26 - 54.7km - 4 ) - Rückwärtsschwimmer Ausdauerjunkie (25 - 58,8km - 4 ) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen! Neonhelm (23 - 60.9km - 3 ) - Haubentaucher felix__w (21 - 52.9km - 4 ) - schneller werden Axel (20 - 44.7km - 4 ) - invalider Schwimmer Garuda (19 - 43.9km - 0 ) - Freitaucherin engelchen (18 - 41.4km - 3 ) - Ex-brustschwimmer huck (16 - 30.5 km - 3 ) - freischwimmer PippiLangstrumpf (14 - 22.3 km - 2 ) - Lazarett-Bewohnerin Jörrrch (13 - 32.3km - 2 ) - SUB 1 für 2009 Kurzer85 (11 - 27.0km - 0 ) - ! WeT (11 - 24.6km - 3 ) - ein Versuch ist es wert Hubschraubär (9 - 20.7km - 4 ) Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2 ) - Bademeister Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0 ) - Gürkchen (6 - 7.7km - 2 ) - Poolaustrinkerin dickermichel (2 - 4.2km - 2 ) - Freibadschwimmtrainingbeginner Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1 ) -Meerjungfrau Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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400 ein, Intervall: 5*(200 K, 200 R) , 800 Mix Beine, 200 aus = 3,4 km
-qbz
#662
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#663
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